DHA CHO BÀ BẦU: NHỮNG GÌ BẠN CẦN BIẾT

Cung cấp đủ và đúng cách dưỡng chất thai kỳ là vấn đề mẹ bầu nào cũng quan tâm. Trong đó dưỡng chất DHA là thành phần không thể thiếu cho sự hình thành và phát triển của thai nhi, ngoài ra còn thêm lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu. DHA có nhiều trong các loại cá béo, nhưng trong giai đoạn thai kỳ, đặc biệt khi ốm nghén thì không phải mẹ bầu nào cũng có thể dùng đủ. Vì vậy bác sĩ thường khuyến khích mẹ bầu sử dụng viên uống bổ sung DHA trước, trong và sau khi mang thai.

Tại sao DHA lại quan trọng với bà bầu?

DHA (Docosahexaenoic acid) là một acid béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong mọi tế bào của cơ thể. Đặc biệt hơn, não, da và mắt của bạn phụ thuộc nhiều vào nồng độ DHA để đạt được sức khỏe tốt nhất. Cơ thể không thể tự tổng hợp DHA, nên đối với các bà bầu thì chế độ ăn và viên uống bổ sung DHA là những lựa chọn thường được khuyến cáo.

Theo các chuyên gia, DHA trong thời kỳ mang thai sẽ giúp cho thai nhi phát triển não bộ, thị lực và hệ thần kinh. Cung cấp đủ lượng DHA cũng giúp ngăn ngừa chuyển dạ sinh non, đảm bảo cân nặng khỏe mạnh của trẻ sơ sinh và hỗ trợ cho tâm trạng bà bầu trong thời kỳ hậu sản.

DHA không phải là acid béo omega-3 duy nhất, nhiều người thường biết đến EPA và ALA. Tuy nhiên DHA là chất béo phổ biến nhất trong não của chúng ta và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển khả năng nhận thức cho trẻ sơ sinh.

DHA giúp thai nhi phát triển não bộ, thị lực và hệ thần kinh (Ảnh minh họa: Pexels)

DHA có vai trò thế nào cho từng giai đoạn thai kỳ?

Não thai nhi sẽ bắt đầu phát triển vào tam cá nguyệt đầu tiên (khoảng 5 tuần tuổi), nhưng đây là một quá trình diễn ra liên tục trong suốt giai đoạn thai kỳ. Cụ thể, các lợi ích phát triển não bộ của DHA trong từng tam cá nguyệt bao gồm:

  • Đại não: chịu trách nhiệm cho suy nghĩ, ghi nhớ và cảm xúc.
  • Tiểu não: chịu trách nhiệm kiểm soát các vận động.
  • Thân não: chịu trách nhiệm giữ gìn sự sống cho cơ thể.

Vì não chứa hàm lượng chất béo cao và có nhiều kết nối thần kinh, DHA sẽ giúp hỗ trợ các quá trình này được diễn ra liên tục trong giai đoạn thai kỳ. Nhất là khi quá trình phát triển não bộ của bé diễn ra đỉnh điểm vào tam cá nguyệt thứ ba, việc bổ sung DHA là vô cùng quan trọng. Do đó bạn nên cung cấp DHA qua các sản phẩm bổ sung cho bà bầu để đảm bảo đủ lượng cần thiết.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bà bầu thiếu DHA?

Không sử dụng sản phẩm bổ sung DHA hay không dùng các loại thực phẩm chứa DHA, thì có thể sẽ phải đối mặt với một số bất lợi về sức khỏe thai nhi. Do nghiên cứu còn hạn chế, chúng ta chỉ biết việc thiếu DHA có thể sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi, nhưng chưa rõ về hậu quả lâu dài. Hãy đảm bảo bạn bổ sung DHA đầy đủ, để các bất lợi này không xảy ra.

Một số thực phẩm bạn có thể cho vào thực đơn hàng ngày của mình để bổ sung DHA như cá hồi, cá trích, cá mòi, tôm, tôm hùm, v.v… Trứng và gà cũng có DHA nhưng ở nồng độ thấp hơn các loại cá béo.

Có thể bổ sung DHA qua các loại cá béo thiên nhiên (Ảnh minh họa: Freepik)

Cung cấp đầy đủ DHA bằng viên uống OMEGA NATAL PLUS

Nhiều chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng các sản phẩm bổ sung DHA để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Viên uống OMEGA NATAL PLUS với hàm lượng DHA 125mg cùng EPA 25mg chiết xuất từ dầu cá ngừ thiên nhiên không lẫn tạp chất, kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất khác giúp cung cấp đầy đủ nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé – chỉ với 1 viên/ngày!

Nguồn: Healthline



Tin tức liên quan

BỔ SUNG CANXI TRONG GIAI ĐOẠN MANG THAI
BỔ SUNG CANXI TRONG GIAI ĐOẠN MANG THAI

744 Lượt xem

Khi mang thai, các chất dinh dưỡng, oxy và nước cần thiết được vận chuyển qua nhau thai để thai nhi phát triển. Hơn hết, canxi là dưỡng chất thiết yếu để con người chúng ta duy trì các hoạt động sống và đặc biệt đóng một vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ.

SỰ PHÁT TRIỂN XƯƠNG Ở TRẺ EM
SỰ PHÁT TRIỂN XƯƠNG Ở TRẺ EM

3935 Lượt xem

Cơ thể của chúng ta được phát triển trên một bộ khung gồm 206 chiếc xương hợp thành. Ngay từ lúc lọt lòng, hình thù của từng cái xương đã được hình thành. Xương của trẻ phát triển và dần hoàn thiện từ những phần sụn. Quá trình phát triển xương đã cứng khi trẻ bước vào lứa tuổi thanh thiếu niên.

TRIỆU CHỨNG, NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC LOÃNG XƯƠNG Ở TRẺ EM
TRIỆU CHỨNG, NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC LOÃNG XƯƠNG Ở TRẺ EM

1350 Lượt xem

Thông thường mọi người hay nghĩ loãng xương chỉ gặp ở người lớn tuổi. Nhưng trên thực tế loãng xương còn gặp ở cả trẻ em. Vậy nhận biết nguyên nhân loãng xương ở trẻ như thế nào?

CHỨNG SUY GIẢM TRÍ NHỚ SAU SINH
CHỨNG SUY GIẢM TRÍ NHỚ SAU SINH

962 Lượt xem

Suy giảm trí nhớ sau sinh là một hiện tượng xảy ra khá phổ biến đối với nhiều phụ nữ sau khi trải qua quá trình sinh con. Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu về tình trạng này và biện pháp cải thiện nhé!

CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÚP ĐẸP DA, BỔ DƯỠNG CHO MẸ BẦU
CÁC LOẠI THỰC PHẨM GIÚP ĐẸP DA, BỔ DƯỠNG CHO MẸ BẦU

1037 Lượt xem

Khi mang thai, những vấn đề về da bà bầu thường gặp là sạm da, nám da, da khô, mụn trứng cá... Việc sử dụng kem dưỡng da hoặc các sản phẩm làm đẹp trong quá trình mang thai là không được khuyến khích vì chúng có thể gây tác động xấu đến thai nhi. Vậy làm thế nào để cải thiện làn da cho bà bầu?

MẤT NƯỚC Ở TRẺ SƠ SINH, CẦN CẨN TRỌNG VÀ XỬ TRÍ THẾ NÀO?
MẤT NƯỚC Ở TRẺ SƠ SINH, CẦN CẨN TRỌNG VÀ XỬ TRÍ THẾ NÀO?

1256 Lượt xem

75% cơ thể của con người là nước. Mất nước ở trẻ sơ sinh là tình trạng bé không được cung cấp đủ nước cần thiết để duy trì hoạt động cơ thể. Mỗi ngày, lượng nước trong cơ thể bé mất dần do tiểu tiện, đổ mồ hôi, khóc và thậm chí là thở. Mỗi lần con được cho bú, trẻ sẽ được bù đắp lại lượng nước đã mất. Tuy nhiên, nếu trẻ sơ sinh không được cung cấp đầy đủ nước mà cơ thể cần có thể dẫn đến hiện tượng mất nước. Điều này có thể khiến bé khó chịu, cáu gắt.

BẠN ĐANG MANG THAI: OMEGA-3 CẦN THIẾT CHO NÃO BÉ?
BẠN ĐANG MANG THAI: OMEGA-3 CẦN THIẾT CHO NÃO BÉ?

1476 Lượt xem

Khi đang mang thai, bà mẹ cần được bổ sung 300 mg acid docosahexaenoic (DHA) mỗi ngày. Bởi vì acid docosahexaenoic (DHA) có vai trò giúp tăng cường phát triển trí não và thị lực của bé. Hơn nữa, nó còn có thể giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh tim trong tương lai.

CÁC BỆNH HÔ HẤP THƯỜNG GẶP Ở TRẺ VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA
CÁC BỆNH HÔ HẤP THƯỜNG GẶP Ở TRẺ VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA

708 Lượt xem

Trong tình hình thời tiết hanh khô như hiện nay, nhiều loài vi khuẩn phát triển mạnh mẽ, gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại về sức khỏe của mọi người ở mọi độ tuổi. Đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp ở trẻ em.

9 NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU XƯƠNG SƯỜN KHI MANG THAI
9 NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU XƯƠNG SƯỜN KHI MANG THAI

1074 Lượt xem

Phụ nữ thường có thể gặp một loạt các triệu chứng khó chịu khi mang thai. Đau xương sườn khi mang thai là hiện tượng phổ biến, đặc biệt là trong ba tháng cuối thai kỳ khi thai nhi lớn lên. Nhưng cơn đau cũng có thể bắt đầu khá sớm trong thai kỳ.

TRẺ BỊ ĐAU MẮT ĐỎ, CẦN CHÚ Ý NHỮNG ĐIỀU GÌ?
TRẺ BỊ ĐAU MẮT ĐỎ, CẦN CHÚ Ý NHỮNG ĐIỀU GÌ?

565 Lượt xem

Đau mắt đỏ ở thể xuất hiện ở bất kỳ cá nhân nào, kể cả trẻ nhỏ. Khi trẻ bị đau mắt đỏ, các bậc phụ huynh cần chú ý những điều gì để bảo vệ thị lực của trẻ một cách tốt nhất?

Sản phẩm liên quan


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng