DHA CHO BÀ BẦU: NHỮNG GÌ BẠN CẦN BIẾT

Cung cấp đủ và đúng cách dưỡng chất thai kỳ là vấn đề mẹ bầu nào cũng quan tâm. Trong đó dưỡng chất DHA là thành phần không thể thiếu cho sự hình thành và phát triển của thai nhi, ngoài ra còn thêm lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu. DHA có nhiều trong các loại cá béo, nhưng trong giai đoạn thai kỳ, đặc biệt khi ốm nghén thì không phải mẹ bầu nào cũng có thể dùng đủ. Vì vậy bác sĩ thường khuyến khích mẹ bầu sử dụng viên uống bổ sung DHA trước, trong và sau khi mang thai.

Tại sao DHA lại quan trọng với bà bầu?

DHA (Docosahexaenoic acid) là một acid béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong mọi tế bào của cơ thể. Đặc biệt hơn, não, da và mắt của bạn phụ thuộc nhiều vào nồng độ DHA để đạt được sức khỏe tốt nhất. Cơ thể không thể tự tổng hợp DHA, nên đối với các bà bầu thì chế độ ăn và viên uống bổ sung DHA là những lựa chọn thường được khuyến cáo.

Theo các chuyên gia, DHA trong thời kỳ mang thai sẽ giúp cho thai nhi phát triển não bộ, thị lực và hệ thần kinh. Cung cấp đủ lượng DHA cũng giúp ngăn ngừa chuyển dạ sinh non, đảm bảo cân nặng khỏe mạnh của trẻ sơ sinh và hỗ trợ cho tâm trạng bà bầu trong thời kỳ hậu sản.

DHA không phải là acid béo omega-3 duy nhất, nhiều người thường biết đến EPA và ALA. Tuy nhiên DHA là chất béo phổ biến nhất trong não của chúng ta và có thể ảnh hưởng đến sự phát triển khả năng nhận thức cho trẻ sơ sinh.

DHA giúp thai nhi phát triển não bộ, thị lực và hệ thần kinh (Ảnh minh họa: Pexels)

DHA có vai trò thế nào cho từng giai đoạn thai kỳ?

Não thai nhi sẽ bắt đầu phát triển vào tam cá nguyệt đầu tiên (khoảng 5 tuần tuổi), nhưng đây là một quá trình diễn ra liên tục trong suốt giai đoạn thai kỳ. Cụ thể, các lợi ích phát triển não bộ của DHA trong từng tam cá nguyệt bao gồm:

  • Đại não: chịu trách nhiệm cho suy nghĩ, ghi nhớ và cảm xúc.
  • Tiểu não: chịu trách nhiệm kiểm soát các vận động.
  • Thân não: chịu trách nhiệm giữ gìn sự sống cho cơ thể.

Vì não chứa hàm lượng chất béo cao và có nhiều kết nối thần kinh, DHA sẽ giúp hỗ trợ các quá trình này được diễn ra liên tục trong giai đoạn thai kỳ. Nhất là khi quá trình phát triển não bộ của bé diễn ra đỉnh điểm vào tam cá nguyệt thứ ba, việc bổ sung DHA là vô cùng quan trọng. Do đó bạn nên cung cấp DHA qua các sản phẩm bổ sung cho bà bầu để đảm bảo đủ lượng cần thiết.

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bà bầu thiếu DHA?

Không sử dụng sản phẩm bổ sung DHA hay không dùng các loại thực phẩm chứa DHA, thì có thể sẽ phải đối mặt với một số bất lợi về sức khỏe thai nhi. Do nghiên cứu còn hạn chế, chúng ta chỉ biết việc thiếu DHA có thể sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi, nhưng chưa rõ về hậu quả lâu dài. Hãy đảm bảo bạn bổ sung DHA đầy đủ, để các bất lợi này không xảy ra.

Một số thực phẩm bạn có thể cho vào thực đơn hàng ngày của mình để bổ sung DHA như cá hồi, cá trích, cá mòi, tôm, tôm hùm, v.v… Trứng và gà cũng có DHA nhưng ở nồng độ thấp hơn các loại cá béo.

Có thể bổ sung DHA qua các loại cá béo thiên nhiên (Ảnh minh họa: Freepik)

Cung cấp đầy đủ DHA bằng viên uống OMEGA NATAL PLUS

Nhiều chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng các sản phẩm bổ sung DHA để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Viên uống OMEGA NATAL PLUS với hàm lượng DHA 125mg cùng EPA 25mg chiết xuất từ dầu cá ngừ thiên nhiên không lẫn tạp chất, kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất khác giúp cung cấp đầy đủ nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé – chỉ với 1 viên/ngày!

Nguồn: Healthline



Tin tức liên quan

LÀM SAO ĐỂ BỔ SUNG VITAMIN NHÓM B CHO TRẺ BIẾNG ĂN?
LÀM SAO ĐỂ BỔ SUNG VITAMIN NHÓM B CHO TRẺ BIẾNG ĂN?

1719 Lượt xem

Thiếu vitamin nhóm B hay vitamin B1 ở trẻ em và trẻ biếng ăn liên quan mật thiết đến chế độ ăn của mẹ trong thai kỳ hoặc thời gian cho con bú. Hậu quả để lại thường ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ, chậm phát triển tâm vận động, suy giảm miễn dịch. Ngoài ra còn có nguy cơ khiến trẻ bị thấp còi và hay mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Vậy cách bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ biếng ăn như thế nào là phù hợp?

OMEGA NATAL PLUS – NHẸ GÁNH NỖI LO DINH DƯỠNG THAI KỲ
OMEGA NATAL PLUS – NHẸ GÁNH NỖI LO DINH DƯỠNG THAI KỲ

1585 Lượt xem

Khi xuất hiện các dấu hiệu mang thai, nhu cầu năng lượng và các chất dinh dưỡng của mẹ đều cao hơn so với mức bình thường để phát triển một số cơ quan của cơ thể, nhằm thích ứng với quá trình mang thai và nuôi dưỡng bào thai khỏe mạnh. Để đáp ứng được những nhu cầu đó, Omega Natal Plus là sản phẩm được ra đời giúp cung cấp đầy đủ và trọn vẹn dưỡng chất thai kỳ, cho mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi được phát triển tối đa.

ĐỂ CON THÔNG MINH, MẸ BẦU NÊN BỔ SUNG DHA THẾ NÀO CHO ĐÚNG?
ĐỂ CON THÔNG MINH, MẸ BẦU NÊN BỔ SUNG DHA THẾ NÀO CHO ĐÚNG?

1455 Lượt xem

Khi được cung cấp đủ lượng DHA cần thiết, bé con sẽ sở hữu trí nhớ tốt hơn, đôi mắt tinh anh, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất. Vậy mẹ cần bổ sung DHA như thế nào để phát huy hết tác dụng?

LÀM SAO ĐỂ TĂNG SỰ TẬP TRUNG CHO TRẺ?
LÀM SAO ĐỂ TĂNG SỰ TẬP TRUNG CHO TRẺ?

1105 Lượt xem

Trẻ mất tập trung sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng lắng nghe và ghi nhớ thông tin. Nếu không điều chỉnh kịp thời tình trạng này thì khi trưởng thành có thể hình thành thói quen bỏ cuộc, dễ chán nản, không kiên trì tập trung trong công việc. Do đó, bố mẹ cần giáo dục con đúng cách nhằm tăng khả năng tập trung cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ.

BỆNH VIÊM PHẾ QUẢN Ở TRẺ
BỆNH VIÊM PHẾ QUẢN Ở TRẺ

741 Lượt xem

Viêm phế quản là căn bệnh phổ biến nhất ở trẻ em, mặc dù đây là bệnh không nguy hiểm đến tính mạng và cũng không khó điều trị nhưng những biến chứng mà nó gây ra lại vô cùng nguy hiểm. Vì trẻ em có hệ miễn dịch còn yếu, chưa đủ khả năng chống lại sự xâm nhập và tấn công của vi khuẩn, vi rút nên các bậc cha mẹ phải vô cùng thận trọng và trang bị đầy đủ kiến thức về bệnh viêm phế quản để có các biện pháp chủ động phòng ngừa và xử lý kịp thời, bảo vệ sức khỏe của các thiên thần nhỏ.

SỰ PHÁT TRIỂN XƯƠNG Ở TRẺ EM
SỰ PHÁT TRIỂN XƯƠNG Ở TRẺ EM

3935 Lượt xem

Cơ thể của chúng ta được phát triển trên một bộ khung gồm 206 chiếc xương hợp thành. Ngay từ lúc lọt lòng, hình thù của từng cái xương đã được hình thành. Xương của trẻ phát triển và dần hoàn thiện từ những phần sụn. Quá trình phát triển xương đã cứng khi trẻ bước vào lứa tuổi thanh thiếu niên.

CÁCH CHĂM SÓC TRẺ NGÀY NẮNG NÓNG
CÁCH CHĂM SÓC TRẺ NGÀY NẮNG NÓNG

1016 Lượt xem

Trong mùa nắng nóng nhiệt độ môi trường tăng cao ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của trẻ, đặc biệt khiến cơ thế trẻ mất nước. Kết hợp với sức đề kháng chưa hoàn thiện nên rất dễ mắc các bệnh lý khác nhau. Cần phải làm những gì để giúp bảo vệ trẻ khỏi những ngày nắng nóng?

12 LỢI ÍCH SỨC KHỎE KHI BỔ SUNG DHA (Phần cuối)
12 LỢI ÍCH SỨC KHỎE KHI BỔ SUNG DHA (Phần cuối)

1218 Lượt xem

Tiếp tục bật mí các lợi ích còn lại của DHA - một axit béo omega-3 cần thiết cho sức khỏe!

ACID FOLIC – VITAMIN NHÓM B CẦN THIẾT TRƯỚC KHI MANG THAI
ACID FOLIC – VITAMIN NHÓM B CẦN THIẾT TRƯỚC KHI MANG THAI

1190 Lượt xem

Acid Folic (Vitamin B9) là một vitamin nhóm B quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cho phụ nữ có thai. CDC (Trung tâm kiểm soát bệnh tật) khuyến khích tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên cung cấp 400 microgram Acid Folic mỗi ngày.

SỰ PHÁT TRIỂN NÃO BỘ CỦA TRẺ EM
SỰ PHÁT TRIỂN NÃO BỘ CỦA TRẺ EM

1330 Lượt xem

Bộ não của trẻ định hướng và lập trình cho mọi sự phát triển cho cơ thể. Nhờ những tiến bộ của khoa học thần kinh và thiết bị kỹ thuật, các nhà nghiên cứu ngày nay đã có thể nhìn thấy bên trong não người và biết nhiều hơn về cách não bộ của trẻ phát triển như thế nào.

Sản phẩm liên quan


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng