MẸ BẦU NÊN LÀM GÌ KHI TRỜI TRỞ LẠNH?

Đó chính là những buâng khuâng của hầu hết các mẹ bầu mỗi khi thời tiết trở lạnh.

Mẹ bầu mắc bệnh khi thời tiết lạnh có những ảnh hưởng gì?
Phụ nữ mang thai có nguy cơ cao bị biến chứng do cúm, cảm lạnh như viêm phổi khi thời tiết lạnh. Đặc biệt, nhiễm vi rút trong giai đoạn mang thai có thể gây hại cho mẹ và bé.

Trong một vài trường hợp hiếm gặp, những mẹ bầu bị cúm khi mang thai có thể dẫn đến tăng nguy cơ sẩy thai, thai chết lưu, sinh non hoặc sinh con nhẹ cân.
Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến da khô và ngứa, khi gặp thời tiết lạnh, tình trạng này có thể nặng hơn.

Những điều mẹ bầu cần lưu ý khi thời tiết lạnh
Quản lý nhiệt độ
Khi thời tiết trở lạnh, mẹ bầu bị lạnh bụng có thể gây ra hiện tượng co thắt tử cung nên cần hết sức cẩn thận. Chính vì thế, mẹ bầu nên lưu ý lựa chọn cho mình những bộ quần áo có thể giữ ấm vùng bụng và phần dưới cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần giữ ấm cả bàn tay và bàn chân của mình để có thể giữ ấm cho cơ thể một cách tốt nhất, bảo vệ cho cả mẹ và thai nhi.

Cẩn thận để không bị cảm cúm
Cảm cúm là căn bệnh dễ mắc phải khi thời tiết lạnh, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai càng dễ mắc căn bệnh này hơn do khả năng miễn dịch suy giảm hơn so với khi chưa mang thai. Thêm vào đó, sốt cao do cảm cúm hoặc cảm lạnh có thể gây ra những vấn đề lớn đối với sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. 
Cẩn thận với việc ngộ độc thực phẩm khi thời tiết lạnh

Vào mùa đông có một loại vi rút gây ngộ độc thực phẩm có tên là Norovirus. Đây là một loại vi rút gây viêm ruột cấp tính thường xảy ra vào lúc thời tiết lạnh, nhất là vào mùa đông. Khi nhiễm bệnh, mẹ bầu sẽ xuất hiện các triệu chứng sốt kèm theo nôn mửa, tiêu chảy và đau bụng. 
Thông thường, ngộ độc thực phẩm do Norovirus hầu hết là tự khỏi. Tuy nhiên, ngộ độc ở phụ nữ mang thai sẽ có nguy cơ biến chứng cao và phải nhập viện điều trị.

Lời khuyên cho mẹ bầu khi thời tiết lạnh
Tiêm phòng cúm

Trong giai đoạn mang thai, nếu mẹ bầu mắc bệnh cúm là vô cùng nguy hiểm vì có thể gây ra những biến chứng cho mẹ và bé. Do đó, việc tiêm phòng bệnh cúm là rất cần thiết và quan trọng cho mẹ bầu trong giai đoạn thời tiết lạnh này.
Bổ sung vitamin D
Khi thời tiết trở lạnh, mẹ bầu rất dễ thu mình lại và ngại ra ngoài. Lúc này, lượng ánh sáng mặt trời ngắn và tình trạng thiếu vitamin D thường xuất hiện vào lúc thời tiết lạnh khi các hoạt động ngoài trời bị giảm đi. 
Vitamin D đóng một vai trò quan trọng cho mẹ bầu và thai nhi. Vitamin D rất hữu ích trong ngăn ngừa nhiễm độc máu khi mang thai, giảm khả năng béo phì ở thai nhi, giảm trầm cảm ở người mẹ và kiểm soát cân nặng.
Vào thời điểm này, mẹ bầu nên đi bộ ngắn vào những ngày nắng, đối với những mẹ bầu khó hấp thụ vitamin D do ánh sáng mặt trời, có thể sử dụng các chất bổ sung dinh dưỡng có vitamin D như Omega Natal Plus vừa bổ sung DHA giúp phát triển trí não của bé vừa bổ sung vitamin D thiếu hụt hay sữa dành cho mẹ bầu có bổ sung vitamin D, đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin D cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Chăm sóc vết rạn da
Khi thời tiết lạnh, da của mẹ bầu rất dễ bị khô làm cho vết rạn da trở nên trầm trọng hơn. Do đó, mẹ bầu cần chú ý đến lượng nước uống hàng ngày và quản lý độ ẩm. Sau khi tắm, mẹ bầu cần sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm cho da và kem trị rạn da để ngăn ngừa tình trạng rạn da trở nên trầm trọng.

Ngâm chân trong nước ấm khi thời tiết lạnh
Khi mang thai, chân của mẹ bầu dễ bị phù nề do máu lưu không thông nhiều. Do đó, ngâm chân trong nước ấm giúp lưu thông máu và giúp tạo hiêu quả cho quá trình trao đổi chất ở mẹ bầu. Ngoài ra, việc làm này còn giúp ích cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ bầu nên thường xuyên ngâm chân trong nước ấm nhưng cần tránh giai đoạn đầu có nhiệt độ nước cao sẽ làm bỏng chân, sau khi ngâm chân, me bầu nên uống đủ nước.
Tập thể dục thường xuyên

Kiên trì tập thể dục hàng ngày sẽ giúp mẹ bầu tràn đầy sức khỏe và tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra còn giúp làm ấm cơ thể trong giai đoạn thời tiết lạnh này. Nếu mẹ bầu cảm thấy nặng nề thì có thể đi bộ đều hoặc vươn vai để di chuyển cơ thể. Những việc làm này còn giúp cho việc sinh đẻ trở nên dễ dàng hơn, giảm các tình trạng đau nhức khi thời tiết lạnh ở mẹ bầu.
Giai đoạn mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm ở mẹ bầu, lúc này, hệ thống miễn dịch của mẹ bầu suy yếu. Điều này làm cho mẹ bầu dễ mắc các bệnh thời tiết. Do đó, mẹ bầu cần lưu ý nhiều hơn về các vấn đề giữ ấm, ăn uống và tăng cường dưỡng chất cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh khi thời tiết lạnh.

Tài liệu tham khảo: vinmec, samsunghospital

---