CÁC LOẠI VITAMIN CHO TRẺ SƠ SINH
Trẻ sinh đủ tháng, khỏe mạnh nhận được hầu hết các vitamin và khoáng chất cần thiết từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Nếu bạn đang cho con bú và thực hiện một chế độ ăn uống đầy đủ, đa dạng sẽ đảm bảo cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng mà em bé cần. Khi trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc, mẹ hãy bổ sung nhiều loại trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein.
Bổ sung vitamin cho bé
Ngay từ khi mới sinh, tất cả trẻ sơ sinh bú sữa mẹ nên được bổ sung vitamin D hàng ngày (8,5 đến 10mcg). Nhưng nếu trẻ uống hơn 500ml sữa công thức mỗi ngày, thì không cần bổ sung tất cả các loại vitamin bổ sung cho trẻ sơ sinh, vì trong thành phần của sữa công thức đã được tăng cường vitamin D.
Khi trẻ được sáu tháng tuổi và cho đến khi trẻ được 5 tuổi, nên lựa chọn các loại vitamin bổ sung cho bé như: vitamin A, C và D hàng ngày, trừ khi trẻ uống 500ml sữa công thức đầu tiên mỗi ngày trở lên. Khi mua thực phẩm bổ sung có chứa các loại vitamin cho bé, hãy nhớ đọc nhãn để kiểm tra xem chúng có phù hợp với lứa tuổi không.
Các loại vitamin cho trẻ sơ sinh
1. Vitamin D
Vitamin D đóng vai trò giúp cơ thể hấp thụ, giữ lại canxi và phốt pho, cả hai đều rất quan trọng để xây dựng xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến còi xương, một căn bệnh làm mềm xương và ảnh hưởng đến trẻ em ở Hoa Kỳ thường trong hai năm đầu đời. Vì sữa mẹ không cung cấp đủ vitamin D, nên tất cả trẻ sơ sinh bú sữa mẹ đều phải được bổ sung loại vitamin này.
Vitamin D rất quan trọng để giữ xương trẻ sơ sinh chắc khỏe (Ảnh minh họa: Unsplash)
Vitamin D được tìm thấy trong một số loại thực phẩm, tuy nhiên không có khả năng cung cấp đủ bằng việc bổ sung thực phẩm tươi sống, chẳng hạn như: cá nhiều dầu và trứng.
Nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất là ánh nắng mùa hè trên da của chúng ta. Nhưng điều quan trọng là phải giữ cho da của trẻ an toàn dưới ánh nắng mặt trời. Không nên cho trẻ ra nắng quá lâu trong thời tiết nắng nóng. Hãy nhớ che hoặc bảo vệ làn da của trẻ trước khi làn da bị chuyển sang màu đỏ hoặc bỏng.
Trẻ nhỏ vẫn nên nhỏ vitamin, ngay cả khi trẻ ra nắng. Trẻ từ 1 đến 4 tuổi nên được bổ sung hàng ngày có chứa 10μg vitamin D.
2. Vitamin A
Trong các loại vitamin cho bé, vitamin A rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vitamin A tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ, giúp tầm nhìn của trẻ trong điều kiện ánh sáng mờ và giữ cho làn da khỏe mạnh.
Các nguồn vitamin A tốt được cung cấp từ thực phẩm bao gồm: các sản phẩm được chế biến từ sữa, chất béo tăng cường, cà rốt, khoai lang, rau xanh đậm, chẳng hạn như : rau bina, bắp cải và bông cải xanh.
Các chất bổ sung vitamin có chứa vitamin A và C được khuyên dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ em từ 6 tháng đến 5 tuổi, trừ khi trẻ dùng hơn 500ml sữa công thức mỗi ngày.
3. Vitamin C
Vitamin C có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung và hệ thống miễn dịch của trẻ. Vitamin C giúp cơ thể trẻ hấp thụ sắt hiệu quả. Các nguồn thực phẩm chứa vitamin C tốt bao gồm: cam, trái kiwi, dâu tây, bông, cải xanh, cà chua, ớt...
Vitamin C rất quan trọng với hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh (Ảnh minh họa: Pexels)
4. Vitamin K
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã đưa khuyến nghị rằng, tất cả trẻ sơ sinh tiêm vitamin K một lần ngay sau khi sinh để giảm nguy cơ mắc bệnh xuất huyết. Bởi vì, vitamin K cần thiết cho cơ thể để giúp kích hoạt một số phân tử giúp máu đông.
5. Vitamin B12
Vitamin B12 giữ cho dây thần kinh và tế bào máu của cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giúp tạo ra DNA, vật liệu di truyền trong tất cả các tế bào. Thiếu vitamin B12 có thể gây ra một loại thiếu máu gọi là thiếu máu nguyên bào khổng lồ khiến người bệnh mệt mỏi và suy nhược.
Vitamin B12 không có trong thực phẩm thực vật, vì vậy những bà mẹ cho con bú theo chế độ ăn thuần chay nghiêm ngặt sẽ cần bổ sung vitamin B12 trong chế độ ăn uống của họ để đảm bảo rằng cả bản thân và con nhận đủ mức vitamin cần thiết.
Các dấu hiệu và triệu chứng của tình trạng thiếu vitamin B12 ở trẻ sơ sinh bao gồm: nôn mửa, hôn mê, thiếu máu, chậm phát triển, giảm trương lực cơ và chậm phát triển/thoái triển. Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ có thể bị thiếu vitamin B12 khi được 2-6 tháng tuổi, nhưng các triệu chứng có thể không rõ ràng cho đến khi được 6-12 tháng. Và trẻ sơ sinh bú sữa mẹ có thể phát triển các dấu hiệu lâm sàng của sự thiếu hụt vitamin B12 trước khi mẹ của chúng mắc phải.
Để trẻ sơ sinh có thể phát triển mạnh khỏe, cần phải bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết (Ảnh minh họa: Pexels)
Ngoài các vitamin được kể trên một thành phần chất khoáng quan trọng và không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh là sắt. Bởi sữa mẹ ít sắt nhưng hầu hết trẻ sinh ra đều có đủ lượng sắt dự trữ để bảo vệ trẻ khỏi bệnh thiếu máu, ít nhất cho đến khi trẻ được 4-6 tháng tuổi. Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ được kiểm soát kém hoặc trẻ sinh non hay nhỏ hơn 2500gam, con bạn có thể không nhận đủ chất sắt trong thai kỳ.
AAP khuyến nghị trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn và bú mẹ một phần nên dùng 1mg/kg/ngày bổ sung sắt dạng lỏng bắt đầu từ 4-6 tháng và tiếp tục cho đến khi thức ăn rắn có chứa sắt được giới thiệu vào khoảng sáu tháng tuổi. Bạn cần trao đổi với bác sĩ nhi khoa về việc bổ sung sắt cho trẻ.
Khi bạn bắt đầu cho bé làm quen với thức ăn đặc, hãy chọn thức ăn có chứa sắt, như ngũ cốc tăng cường, thịt, cá, đậu, đậu nành, đậu lăng, rau bina, đậu garbanzo, đậu hải quân, củ đậu Thụy Sĩ, đậu tây, đậu phụ, đậu đen, thịt bò và trứng và rau...
Trên đây là những loại vitamin bổ sung cho bé rất quan trọng giúp hỗ trợ trẻ phát triển tốt ở giai đoạn đầu đời và cả về sau. Trong trường hợp nếu lo lắng chế độ ăn của trẻ đang thiếu hụt dinh dưỡng hoặc con không chịu hợp tác cùng, cha mẹ có thể đưa con tới Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để thăm khám, sàng lọc và nhận được sự tư vấn hiệu quả, tránh việc lạm dụng ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Quy trình kiểm tra luôn được thực hiện bởi các bác sĩ, chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm, do đó cha mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng y tế tại bệnh viện Vinmec.
Tình trạng thiếu vitamin có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm về sức khỏe lẫn tinh thần của trẻ, do đó, cha mẹ cần quan sát và bổ sung kịp thời nguồn các vitamin quan trọng này.
Ngoài bổ sung qua chế độ ăn uống, cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng thực phẩm hỗ trợ có chứa vitamin và các vi khoáng chất thiết yếu như kẽm, Lysine, crom, selen, vitamin B... giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng.
Bạn có thể bắt đầu cung cấp các vitamin cần thiết cho bé ngay từ trong bụng mẹ chỉ với 1 viên/ngày