BỔ SUNG SẮT CHO MẸ BẦU TRONG GIAI ĐOẠN MANG THAI

Trong quá trình hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể thì sắt đóng một vai trò rất quan trọng. Thiếu sắt có thể dẫn đến các tình trạng thiếu máu cũng như mệt mỏi, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, thiếu máu còn có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

1. Bà bầu uống sắt có tác dụng gì?

Việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thiếu sắt.
Thông thường một người phụ nữ trong thời kỳ mang thai cần nhiều máu hơn so với bình thường, điều này giúp tăng cường sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. 

(Ảnh minh họa: Pexels)

Bên cạnh đó, sắt còn có tác dụng làm tăng cảm giác ngon miệng. Đối với những người mang bầu mà bị thiếu máu (do thiếu sắt) sẽ có cảm giác chán ăn, khó ngủ, người mệt mỏi vì lượng oxy lên não cũng như các tế bào là rất ít. Thiếu sắt còn là nguyên nhân suy giảm sức đề kháng của người mẹ dẫn đến nhiễm trùng. Điều này ít nhiều gây ảnh hưởng đến trẻ khi sinh ra sẽ có nguy cơ thiếu máu cao dẫn đến tình trạng sức khỏe yếu kém.

Xem thêm: BLOODFER2 - Viên uống bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai và cho con bú

Đối với các mẹ bầu bị thiếu sắt sẽ làm tăng nguy cơ sinh non, nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh, suy nhược cơ thể,... Đây cũng là yếu tố gây suy dinh dưỡng bào thai, nhẹ cân, non tháng, ảnh hưởng đến sự phát triển thị lực và não bộ của bé.

2. Các mẹ bầu nên uống sắt như thế nào?

2.1 Mẹ bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Thông thường trước khi mang thai một người phụ nữ cần trung bình 15mg sắt/ngày. Đến khi có thai cơ thể người phụ nữ sẽ cần một lượng sắt gấp đôi tức 30mg/ngày. Trong trường hợp không cung cấp đủ, các mẹ bầu sẽ bị thiếu máu làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và cả thai nhi.

Theo như tổ chức Y tế thế giới đã khuyến cáo, phụ nữ lần đầu tiên phát hiện có thai nên sử dụng viên sắt mỗi ngày và kéo dài đến sau khi sinh một tháng. Liều bổ sung là 60mg kèm theo là 303mcg axit folic mỗi ngày. Ngoài ra, các mẹ bầu nên sử dụng các thực phẩm có tăng cường sắt và axit folic trong thời kỳ mang thai.

(Ảnh minh họa: Pexels)

2.2 Các mẹ bầu nên chọn những loại thực phẩm nào để bổ sung sắt?

Nguồn bổ sung sắt an toàn và phong phú nhất dành cho các mẹ bầu chính là các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày. Sắt có nhiều trong các loại thịt, cá, tim, gan, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng,...

Các loại đậu, ngũ cốc, các loại rau có màu xanh đậm, bông cải, bí ngô, các loại trái cây khô. Trong đó nguồn gốc động vật là nguồn hấp thụ sắt tốt hơn thực vật. Ở một người bình thường có thể hấp thụ được từ 10-15% sắt từ động vật và 5-10% sắt từ thực vật.

Ngoài việc bổ sung sắt thì các mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các khoáng chất khác như folate và dạng axit folic tổng hợp của nó, vitamin B-12,...bởi các chất này cũng tham gia vào quá trình tạo máu.

Xem thêm: FEZOVIT A/P - Viên uống bổ sung sắt, acid folic và các vitamin nhóm B cho cơ thể

 

2.3 Những lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng thuốc bổ sung sắt

Xem thêm: OMEGA NATAL PLUS - Viên uống bổ sung DHA và các Vitamin, khoáng chất cho bà bầu

Thuốc bổ sung sắt cho mẹ bầu thường có 2 dạng: sắt vô cơ (sắt sulfat) và sắt hữu cơ (sắt fumarat và sắt gluconate). Trong đó sắt hữu cơ là dạng dễ hấp thu hơn và ít gây táo bón hơn so với sắt vô cơ. Trên thị trường hiện nay, thuốc chứa sắt được bào chế dưới 2 dạng: sắt dạng nước và sắt dạng viên.

Sắt dạng nước có ưu điểm là dễ hấp thu, ít gây táo bón, ít gây nóng nhưng lại khó uống và dễ gây buồn nôn. Còn sắt dạng viên có ưu điểm là dễ uống nhưng có độ hấp thu kém hơn so với dạng nước và gây nóng trong người nhiều hơn. Khi bổ sung thêm viên thuốc sắt, các mẹ bầu nên lưu ý những điều sau:

- Nên uống viên sắt lúc bụng đói và uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh,...Uống sắt sau ăn 1-2 giờ để cơ thể được hấp thu tốt hơn. 

- Không dùng thuốc sắt cho các mẹ bầu cùng lúc với sữa, thuốc bổ sung canxi hay thực phẩm giàu canxi vì canxi làm cản trở khả năng hấp thụ sắt.

- Khi uống viên bổ sung sắt cần uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm có chất xơ để ngăn ngừa táo bón. Đặc biệt chỉ uống thuốc bằng nước đun sôi để nguội, tránh sử dụng trà hay cà phê vì sẽ làm giảm sự hấp thụ của sắt vào cơ thể.

Trước khi sử dụng thuốc bổ sung sắt các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Khi sử dụng thuốc phải tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ tránh bổ sung sắt quá liều lượng có thể gây ra nguy cơ xơ gan, bệnh cơ tim, đái tháo đường.

Nguồn: Vinmec

---