SUY GIẢM TRÍ NHỚ THƯỜNG GẶP Ở AI?

Suy giảm trí nhớ là tình trạng mà một người bị mất khả năng nhớ hoặc khó khăn trong việc truy cập thông tin đã lưu trữ trong bộ não. Sự suy giảm này có thể xảy ra ở nhiều đối tượng. Do đó, hãy cùng tìm hiểu xem những ai thường gặp phải tình trạng này để có biện pháp khắc phục kịp thời nhé!

Suy giảm trí nhớ là gì?

Suy giảm trí nhớ là tình trạng khi bộ não bị giảm khả năng lưu trữ và truy xuất thông tin. Có nhiều nguyên nhân gây suy giảm về trí nhớ, bao gồm lão hóa, bệnh Alzheimer (một bệnh lý nhận thức thần kinh), chấn thương đầu, tiểu đường, thiếu máu não và các vấn đề liên quan đến tâm lý. 

Những triệu chứng thường gặp của suy giảm trí nhớ bao gồm khó khăn trong việc nhớ các sự kiện quan trọng, quên tên người quen và khó khăn trong việc giải quyết các vấn đề đơn giản hàng ngày.

Suy giảm trí nhớ có thể được ngăn ngừa và điều trị. Việc thực hiện các bài tập trí não, ăn uống hợp lý và tăng cường hoạt động thể chất là những cách đơn giản giúp cải thiện trí nhớ. 

Do đó, cần phải quan tâm đến những người thân trong gia đình, đặc biệt là những người có phần trăm mắc phải tình trạng này nhiều hơn để có những biện pháp phòng ngừa cũng như điều trị kịp thời. 

Những đối tượng dễ bị suy giảm trí nhớ - Bạn có thuộc về nhóm này không?

Suy giảm trí nhớ là một tình trạng thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau. Mặc dù trí nhớ suy giảm có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng một số đối tượng có nguy cơ cao hơn. Cùng Phúc Tường tìm hiểu về những đối tượng dễ gặp phải suy giảm trí nhớ và bạn có thuộc về nhóm này không?

Người già

Người già thường gặp phải tình trạng này do quá trình lão hóa của cơ thể. Khi tuổi tác tăng lên, khả năng lưu trữ và truy xuất thông tin trong bộ não giảm sút, dẫn đến suy giảm trí nhớ.

Người già thường có nguy cơ bị suy giảm trí nhớ cao do quá trình lão hóa của cơ thể

Người già thường có nguy cơ bị suy giảm trí nhớ cao do quá trình lão hóa của cơ thể (Ảnh minh họa: Unsplash)

Người bị chấn thương sọ não

Người bị chấn thương sọ não có nguy cơ cao bị suy giảm trí nhớ. Chấn thương sọ não có thể gây tổn thương đến các vùng não liên quan đến trí nhớ, ảnh hưởng đến khả năng nhớ và ghi nhận thông tin.

Người bị bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là một bệnh trí não đang lan rộng trên toàn thế giới. Bệnh này làm giảm khả năng trí nhớ của bệnh nhân, khiến họ dần dần quên mất các thông tin quan trọng trong cuộc sống.

Người bị stress và mất ngủ

Stress và mất ngủ có thể làm giảm khả năng trí nhớ của một người. Trong quá trình ngủ, não của chúng ta xử lý và lưu giữ thông tin mới nhận được trong ngày. Nếu bạn không được ngủ đủ giấc, hoặc giấc ngủ bị gián đoạn thì sự xử lý thông tin của não sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến khả năng ghi nhớ bị giảm.

Những người làm việc văn phòng thường phải đối mặt với nhiều áp lực từ công việc, đồng nghiệp, cũng như áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Những tình huống này có thể dẫn đến căng thẳng, lo lắng, mất ngủ, và tình trạng stress kéo dài có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất.  Đây cũng có thể là một trong những đối tượng dễ mắc phải tình trạng suy giảm trí nhớ.

Ngoài những đối tượng nêu trên, một số yếu tố khác như bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh Parkinson (một loại bệnh thoái hoá mạn tính tiến triển và thường thấy ở người cao tuổi hơn) cũng có thể làm ảnh hưởng đến trí nhớ. Nếu bạn thấy mình có dấu hiệu suy giảm trí nhớ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Điều gì gây ra suy giảm trí nhớ và làm thế nào để ngăn ngừa nó?

Suy giảm trí nhớ là một vấn đề phổ biến ở người già, tuy nhiên nó cũng có thể xảy ra ở những người trẻ tuổi do nhiều nguyên nhân như trên. Vậy điều gì gây ra suy giảm về trí nhớ và làm thế nào để ngăn ngừa nó? 

Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như tuổi tác, bệnh tật, stress, thiếu ngủ, chất kích thích, chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng và không tập thể dục đều đặn.

Để ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối, bao gồm nhiều rau, hoa quả, các loại thực phẩm giàu đạm, chất béo không no và chất xơ. Tập thể dục đều đặn cũng rất quan trọng để cải thiện chức năng não và giảm stress. Tập thể dục cần được thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày, bao gồm các bài tập aerobic và cường độ vừa phải.

Bên cạnh đó, có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ sức khỏe có chiết xuất từ Bạch quả. Một loại thực vật có công dụng hỗ trợ hệ thần kinh và được sử dụng rộng rãi trong chăm sóc sức khỏe trí não. 

PT GINKGO 120mg – Sản phẩm độc quyền Dược Phẩm Phúc Tường với thành phần cao Bạch quả 120mg giúp bổ não, tăng cường tuần hoàn não, cải thiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ do thiểu năng tuần hoàn não

PT GINKGO 120mg Sản phẩm độc quyền Dược Phẩm Phúc Tường với thành phần cao Bạch quả 120mg giúp bổ não, tăng cường tuần hoàn não, cải thiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ do thiểu năng tuần hoàn não

Ngoài ra, đảm bảo được giấc ngủ đủ và chất lượng cũng rất quan trọng để giảm thiểu nguy cơ suy giảm trí nhớ. Lượng giấc ngủ cần thiết cho người trưởng thành là 7-9 giờ mỗi đêm. Nếu bạn có thói quen sử dụng thuốc kích thích, cần hạn chế sử dụng chúng hoặc tìm sự giúp đỡ nếu bạn có vấn đề về nghiện chất.

Cuối cùng, bạn nên đảm bảo rằng mình có một cuộc sống cân bằng và tránh stress. Thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, thiền, hay các hoạt động giải trí như đọc sách, xem phim, gặp gỡ bạn bè cũng giúp giảm stress và giúp bộ não hoạt động ở trạng thái tốt nhất.

Tài liệu tham khảo: WebMD, Healthline, Mayo Clinic, National Sleep Foundation



Tin tức liên quan

TOP 7 DẤU HIỆU CẢNH BÁO BỆNH THẬN, CHỚ COI THƯỜNG!
TOP 7 DẤU HIỆU CẢNH BÁO BỆNH THẬN, CHỚ COI THƯỜNG!

1532 Lượt xem

Thận là cơ quan quan trọng chịu trách nhiệm chính trong việc thải độc cơ thể. Nếu có vấn đề xảy ra với thận, toàn bộ cơ thể phải chịu hậu quả.

CÁC BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM CỦA ĐAU MẮT ĐỎ
CÁC BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM CỦA ĐAU MẮT ĐỎ

845 Lượt xem

Biến chứng của đau mắt đỏ còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh. Bên cạnh đó, nếu không được điều trị kịp thời cũng như bệnh nhân tự điều trị mà không đúng sẽ ảnh hưởng đến thị lực, dẫn đến những biến chứng nguy hiểm của đau mắt đỏ. 

CÁC LOẠI BỆNH NAM KHOA THƯỜNG GẶP HIỆN NAY
CÁC LOẠI BỆNH NAM KHOA THƯỜNG GẶP HIỆN NAY

177 Lượt xem

Nam giới cũng như phụ nữ đều có những vấn đề sức khỏe riêng biệt liên quan đến hệ sinh sản và tiết niệu. Tuy nhiên, do đặc điểm tâm lý và thiếu thông tin, nhiều nam giới thường chủ quan, ngại ngùng khi gặp các vấn đề về nam khoa. Theo thống kê, khoảng 60% nam giới sẽ gặp ít nhất một vấn đề nam khoa trong đời nhưng chỉ có khoảng 30% tìm đến sự hỗ trợ y tế. Bài viết này sẽ giới thiệu các bệnh nam khoa phổ biến, dấu hiệu nhận biết và phương pháp phòng ngừa hiệu quả.

NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ VITAMIN E
NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ VITAMIN E

974 Lượt xem

Vitamin E là chất chống oxy hóa, có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là với sắc đẹp của chị em phụ nữ.

LÀN DA CON NGƯỜI THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO QUA CÁC GIAI ĐOẠN CUỘC ĐỜI
LÀN DA CON NGƯỜI THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO QUA CÁC GIAI ĐOẠN CUỘC ĐỜI

931 Lượt xem

Bạn đã bao giờ để ý đến những thay đổi của làn da chưa, đặc biệt là khi da bước vào giai đoạn lão hóa? Đây là một quy luật tự nhiên mà ai cũng phải trải qua trong đời, tuy nhiên, chúng ta có thể kiểm soát làm cho quá trình lão hóa chậm lại nếu biết cách chăm sóc da phù hợp với từng giai đoạn.

BỔ SUNG CANXI CHO NGƯỜI BỊ LOÃNG XƯƠNG
BỔ SUNG CANXI CHO NGƯỜI BỊ LOÃNG XƯƠNG

779 Lượt xem

Người bị loãng xương thường thiếu canxi và khoáng chất khác như magie, kẽm, và vitamin D, là các yếu tố cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi một cách hiệu quả. Do đó, bổ sung canxi có thể giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương.

10 BÍ MẬT ĐỂ GIÀ ĐI KHỎE MẠNH TỪ KHOA HỌC
10 BÍ MẬT ĐỂ GIÀ ĐI KHỎE MẠNH TỪ KHOA HỌC

1242 Lượt xem

Thời gian trôi nhanh và lúc nào đấy bạn chợt nhận ra, mái tóc đen điểm vài sợi tóc bạc, trên mặt xuất hiện vài nếp nhăn và trí nhớ không còn tốt như xưa nữa. Đó là những gì bình thường của “tuổi già” - diễn biến tự nhiên của tạo hóa mà bất kỳ ai cũng phải trải qua. Thế nhưng đừng vội buồn lòng khi bạn vẫn có thể tận hưởng cuộc sống dù tuổi già cận kề kế bên. Hãy để khoa học “mách nước” cho bạn 10 cách giúp bạn già đi khỏe mạnh có khi còn hơn cả thời trẻ!

9 BIỆN PHÁP MỚI NHẤT PHÒNG CHỐNG DỊCH COVID-19 NGƯỜI DÂN CẦN BIẾT
9 BIỆN PHÁP MỚI NHẤT PHÒNG CHỐNG DỊCH COVID-19 NGƯỜI DÂN CẦN BIẾT

1249 Lượt xem

Bộ Y tế vừa đưa ra khuyến cáo mới nhất phòng chống dịch bệnh COVID-19 trong tình hình hình mới và đề nghị người dân thực hiện đầy đủ các biện pháp phòng chống dịch bệnh dưới đây.

VIÊN UỐNG BỔ NÃO PT GINKGO GIÚP GIẢM CĂNG THẲNG
VIÊN UỐNG BỔ NÃO PT GINKGO GIÚP GIẢM CĂNG THẲNG

1024 Lượt xem

Hẳn mỗi người chúng ta đều từng gặp căng thẳng ít nhất một lần, nguyên nhân có thể từ vấn đề gia đình, công việc hay sức khỏe. Thông thường căng thẳng chỉ xảy ra tạm thời, sau đó giảm bớt khi thời gian trôi qua. Tuy nhiên nếu bạn gặp căng thẳng kéo dài, gây kiệt quệ về thể chất và tinh thần thì lúc đó cần tìm một giải pháp khác. Một trong các giải pháp đó chính là viên uống bổ não PT Ginkgo.

NỖI LO RĂNG KHÔN MỌC LỆCH
NỖI LO RĂNG KHÔN MỌC LỆCH

600 Lượt xem

Răng khôn là những chiếc răng cuối cùng của chúng ta, thường bắt đầu mọc khi chúng ta ở độ tuổi từ 17 đến 25. Nếu răng khôn mọc lệch, nó có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng.

Sản phẩm liên quan


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng