SUY GIẢM TRÍ NHỚ THƯỜNG GẶP Ở AI?

Suy giảm trí nhớ là tình trạng mà một người bị mất khả năng nhớ hoặc khó khăn trong việc truy cập thông tin đã lưu trữ trong bộ não. Sự suy giảm này có thể xảy ra ở nhiều đối tượng. Do đó, hãy cùng tìm hiểu xem những ai thường gặp phải tình trạng này để có biện pháp khắc phục kịp thời nhé!

Suy giảm trí nhớ là gì?

Suy giảm trí nhớ là tình trạng khi bộ não bị giảm khả năng lưu trữ và truy xuất thông tin. Có nhiều nguyên nhân gây suy giảm về trí nhớ, bao gồm lão hóa, bệnh Alzheimer (một bệnh lý nhận thức thần kinh), chấn thương đầu, tiểu đường, thiếu máu não và các vấn đề liên quan đến tâm lý. 

Những triệu chứng thường gặp của suy giảm trí nhớ bao gồm khó khăn trong việc nhớ các sự kiện quan trọng, quên tên người quen và khó khăn trong việc giải quyết các vấn đề đơn giản hàng ngày.

Suy giảm trí nhớ có thể được ngăn ngừa và điều trị. Việc thực hiện các bài tập trí não, ăn uống hợp lý và tăng cường hoạt động thể chất là những cách đơn giản giúp cải thiện trí nhớ. 

Do đó, cần phải quan tâm đến những người thân trong gia đình, đặc biệt là những người có phần trăm mắc phải tình trạng này nhiều hơn để có những biện pháp phòng ngừa cũng như điều trị kịp thời. 

Những đối tượng dễ bị suy giảm trí nhớ - Bạn có thuộc về nhóm này không?

Suy giảm trí nhớ là một tình trạng thường gặp ở nhiều đối tượng khác nhau. Mặc dù trí nhớ suy giảm có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng một số đối tượng có nguy cơ cao hơn. Cùng Phúc Tường tìm hiểu về những đối tượng dễ gặp phải suy giảm trí nhớ và bạn có thuộc về nhóm này không?

Người già

Người già thường gặp phải tình trạng này do quá trình lão hóa của cơ thể. Khi tuổi tác tăng lên, khả năng lưu trữ và truy xuất thông tin trong bộ não giảm sút, dẫn đến suy giảm trí nhớ.

Người già thường có nguy cơ bị suy giảm trí nhớ cao do quá trình lão hóa của cơ thể

Người già thường có nguy cơ bị suy giảm trí nhớ cao do quá trình lão hóa của cơ thể (Ảnh minh họa: Unsplash)

Người bị chấn thương sọ não

Người bị chấn thương sọ não có nguy cơ cao bị suy giảm trí nhớ. Chấn thương sọ não có thể gây tổn thương đến các vùng não liên quan đến trí nhớ, ảnh hưởng đến khả năng nhớ và ghi nhận thông tin.

Người bị bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là một bệnh trí não đang lan rộng trên toàn thế giới. Bệnh này làm giảm khả năng trí nhớ của bệnh nhân, khiến họ dần dần quên mất các thông tin quan trọng trong cuộc sống.

Người bị stress và mất ngủ

Stress và mất ngủ có thể làm giảm khả năng trí nhớ của một người. Trong quá trình ngủ, não của chúng ta xử lý và lưu giữ thông tin mới nhận được trong ngày. Nếu bạn không được ngủ đủ giấc, hoặc giấc ngủ bị gián đoạn thì sự xử lý thông tin của não sẽ bị ảnh hưởng, dẫn đến khả năng ghi nhớ bị giảm.

Những người làm việc văn phòng thường phải đối mặt với nhiều áp lực từ công việc, đồng nghiệp, cũng như áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Những tình huống này có thể dẫn đến căng thẳng, lo lắng, mất ngủ, và tình trạng stress kéo dài có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất.  Đây cũng có thể là một trong những đối tượng dễ mắc phải tình trạng suy giảm trí nhớ.

Ngoài những đối tượng nêu trên, một số yếu tố khác như bệnh tim mạch, tiểu đường, bệnh Parkinson (một loại bệnh thoái hoá mạn tính tiến triển và thường thấy ở người cao tuổi hơn) cũng có thể làm ảnh hưởng đến trí nhớ. Nếu bạn thấy mình có dấu hiệu suy giảm trí nhớ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Điều gì gây ra suy giảm trí nhớ và làm thế nào để ngăn ngừa nó?

Suy giảm trí nhớ là một vấn đề phổ biến ở người già, tuy nhiên nó cũng có thể xảy ra ở những người trẻ tuổi do nhiều nguyên nhân như trên. Vậy điều gì gây ra suy giảm về trí nhớ và làm thế nào để ngăn ngừa nó? 

Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau như tuổi tác, bệnh tật, stress, thiếu ngủ, chất kích thích, chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng và không tập thể dục đều đặn.

Để ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối, bao gồm nhiều rau, hoa quả, các loại thực phẩm giàu đạm, chất béo không no và chất xơ. Tập thể dục đều đặn cũng rất quan trọng để cải thiện chức năng não và giảm stress. Tập thể dục cần được thực hiện ít nhất 30 phút mỗi ngày, bao gồm các bài tập aerobic và cường độ vừa phải.

Bên cạnh đó, có thể sử dụng thực phẩm hỗ trợ sức khỏe có chiết xuất từ Bạch quả. Một loại thực vật có công dụng hỗ trợ hệ thần kinh và được sử dụng rộng rãi trong chăm sóc sức khỏe trí não. 

PT GINKGO 120mg – Sản phẩm độc quyền Dược Phẩm Phúc Tường với thành phần cao Bạch quả 120mg giúp bổ não, tăng cường tuần hoàn não, cải thiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ do thiểu năng tuần hoàn não

PT GINKGO 120mg Sản phẩm độc quyền Dược Phẩm Phúc Tường với thành phần cao Bạch quả 120mg giúp bổ não, tăng cường tuần hoàn não, cải thiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ do thiểu năng tuần hoàn não

Ngoài ra, đảm bảo được giấc ngủ đủ và chất lượng cũng rất quan trọng để giảm thiểu nguy cơ suy giảm trí nhớ. Lượng giấc ngủ cần thiết cho người trưởng thành là 7-9 giờ mỗi đêm. Nếu bạn có thói quen sử dụng thuốc kích thích, cần hạn chế sử dụng chúng hoặc tìm sự giúp đỡ nếu bạn có vấn đề về nghiện chất.

Cuối cùng, bạn nên đảm bảo rằng mình có một cuộc sống cân bằng và tránh stress. Thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, thiền, hay các hoạt động giải trí như đọc sách, xem phim, gặp gỡ bạn bè cũng giúp giảm stress và giúp bộ não hoạt động ở trạng thái tốt nhất.

Tài liệu tham khảo: WebMD, Healthline, Mayo Clinic, National Sleep Foundation



Tin tức liên quan

TẮM NẮNG ĐỂ BỔ SUNG VITAMIN D, SAO CHO AN TOÀN?
TẮM NẮNG ĐỂ BỔ SUNG VITAMIN D, SAO CHO AN TOÀN?

1022 Lượt xem

Ai cũng biết tắm nắng sẽ giúp bổ sung vitamin D, nhưng có lẽ ít ai biết cách tắm nắng làm sao để cho an toàn. Việc bạn cho da tiếp xúc với ánh mặt trời sai cách có thể làm giảm khả năng cơ thể tổng hợp vitamin D, trong khi đây là nguồn bổ sung chính loại vitamin này cho cơ thể.

TƯƠNG TÁC XÃ HỘI GIÚP BẢO VỆ TRÍ NHỚ
TƯƠNG TÁC XÃ HỘI GIÚP BẢO VỆ TRÍ NHỚ

882 Lượt xem

Hoạt động xã hội, đặc biệt ở giai đoạn tuổi trung niên mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất. Một nghiên cứu mới tiết lộ rằng sự tương tác xã hội có thể bảo vệ chống lại sự suy giảm trí nhớ, suy giảm nhận thức.

BỊ BỆNH CHÀM CÓ NGỨA KHÔNG? LÀM SAO ĐỂ GIẢM CƠN NGỨA DO BỆNH CHÀM?
BỊ BỆNH CHÀM CÓ NGỨA KHÔNG? LÀM SAO ĐỂ GIẢM CƠN NGỨA DO BỆNH CHÀM?

871 Lượt xem

Giảm cơn ngứa do bệnh chàm có thể được xem là một trong những cách giúp bệnh nhanh lành hơn. Bởi nếu như tác động vật lý, chà xát lên vị trí bị thương có thể làm cho vết thương bị viêm nghiêm trọng hơn và lâu lành bệnh hơn.

TẦM QUAN TRỌNG CỦA CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ LỐI SỐNG LÀNH MẠNH ĐỐI VỚI BỆNH ĐAU MẮT ĐỎ
TẦM QUAN TRỌNG CỦA CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG VÀ LỐI SỐNG LÀNH MẠNH ĐỐI VỚI BỆNH ĐAU MẮT ĐỎ

480 Lượt xem

Đau mắt đỏ, hay còn gọi là viêm mắt đỏ, là một vấn đề ở mắt phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Tuy nhiên, ít người biết rằng chế độ ăn uống và lối sống có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh này.

CẬP NHẬT: TÌNH HÌNH DỊCH BỆNH HIỆN NAY TRÊN CẢ NƯỚC
CẬP NHẬT: TÌNH HÌNH DỊCH BỆNH HIỆN NAY TRÊN CẢ NƯỚC

943 Lượt xem

Tính từ 16h ngày 16/12 đến 16h ngày 17/12, trên Hệ thống Quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi nhận 15.236 ca nhiễm mới, trong đó 21 ca nhập cảnh và 15.215 ca ghi nhận trong nước (giảm 52 ca so với ngày trước đó) tại 59 tỉnh, thành phố (có 9.836 ca trong cộng đồng).

BỆNH HUYẾT ÁP TRONG MÙA NẮNG NÓNG VÀ CÁCH PHÒNG CHỐNG
BỆNH HUYẾT ÁP TRONG MÙA NẮNG NÓNG VÀ CÁCH PHÒNG CHỐNG

8873 Lượt xem

Huyết áp có xu hướng cao hơn trong thời tiết lạnh và trở nên thấp hơn trong thời tiết nóng. Chính vì thế mà giữa nhiệt độ cao và tình trạng huyết áp cao có mối quan hệ tiêu cực nhất định. Mùa hè năm nay đặc biệt nóng với cường độ nắng nóng gay gắt hơn. Cùng với đó là sự chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối lớn hơn khiến cho bệnh nhân cao huyết áp cảm thấy khó chịu hơn và có thể dẫn đến các tình trạng bệnh nặng hơn.

BẠN BIẾT ĐƯỢC BAO NHIÊU VỀ NÃO BỘ CỦA TUỔI GIÀ?
BẠN BIẾT ĐƯỢC BAO NHIÊU VỀ NÃO BỘ CỦA TUỔI GIÀ?

1348 Lượt xem

Não luôn là một cơ quan đầy bí ẩn. Dù chúng ta dùng não để tiếp nhận thông tin, tương tác với thế giới thì chính bản thân não bộ vẫn còn nhiều câu hỏi chưa được giải đáp. Nhất là khi não bộ già đi, dẫn tới những thay đổi đáng kể trong tính cách, trí nhớ hay hành động của một người. Hãy cùng đi qua một bài kiểm tra nho nhỏ sau đây, để xem bạn biết được bao nhiêu về não bộ của tuổi già nhé?

ĐỘ TUỔI NÀO CẦN CHỐNG LÃO HÓA DA?
ĐỘ TUỔI NÀO CẦN CHỐNG LÃO HÓA DA?

580 Lượt xem

Lão hóa da là quá trình mà mỗi chúng ta đều phải trải qua trong cuộc đời. Đến mỗi một độ tuổi nhất định, mức độ lão hóa da sẽ dần rõ rệt hơn. Tuy nhiên, quá trình này có thể chậm lại nếu da được chăm sóc và bổ sung kịp thời các dưỡng chất thiết yếu trước khi đến độ tuổi lão hóa. Vậy bạn đã biết độ tuổi nào cần chống lão hóa da và các giai đoạn của sự lão hóa da diễn ra như thế nào hay chưa? Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu ngay nhé.

CÔNG DỤNG CỦA L-CYSTINE
CÔNG DỤNG CỦA L-CYSTINE

1373 Lượt xem

Công dụng của L-cystine đó là một chất quan trọng để tăng cường sự phát triển và sức khỏe của tóc và móng. Nó giúp tăng cường cấu trúc và độ bền của tóc và móng, giảm nguy cơ gãy rụng và tăng khả năng phục hồi của chúng. Bổ sung L-cystine vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp tóc và móng trở nên khỏe mạnh và bóng đẹp hơn.

VÌ SAO BẠN KHÓ TẬP TRUNG VÀ CÁCH ĐỂ KHẮC PHỤC
VÌ SAO BẠN KHÓ TẬP TRUNG VÀ CÁCH ĐỂ KHẮC PHỤC

3312 Lượt xem

Hay mất tập trung hoặc khó tập trung là vấn đề mà bất cứ ai ở bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể gặp phải. Tình trạng này nếu kéo dài và không có phương hướng giải quyết sẽ khiến hiệu quả công việc cũng như học tập giảm thiểu đáng kể, ảnh hưởng đến chính bản thân bạn và nhiều người xung quanh.

Sản phẩm liên quan


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng