THỰC PHẨM DÀNH CHO BỆNH CẢM CÚM

Một số thực phẩm dành cho bệnh cảm cúm bạn nên biết được thể hiện trong bài viết bên dưới. Vì khi cảm lạnh, cơ thể cần bổ sung thêm đúng chất dinh dưỡng để có thể phục hồi. Đang trong thời gian chuyển giao sang năm mới, thời tiết đã thay đổi rất dễ gây ra bệnh cảm lạnh.

1. Vì sao nên bổ sung đúng thực phẩm khi cảm cúm

Cơ thể khi bị cảm lạnh sẽ rất mệt mỏi, uể oải dẫn đến mất năng lượng. Bạn cần bổ sung đúng các thực phẩm để cung cấp dinh dưỡng duy trì năng lượng cho cơ thể. Đồng thời giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi trạng thái bình thường. 
Ngoài ra, khi cảm lạnh ngoài việc dùng thuốc để chữa bệnh, bạn chỉ còn thể bổ sung cho dinh dưỡng bằng đường ăn uống. Nếu như bạn mệt mỏi, chán ăn nhưng bận vẫn nên dùng một ít thực phẩm để đảm bảo rằng cơ thể bạn vẫn được bổ sung năng lượng. 
Do vậy, dù mệt mỏi như thế não hãy cố gắng dùng một ít thực phẩm cho cơ thể. Như vậy bạn sẽ nhanh chóng bình phục và khỏi bệnh. Cơ thể sẽ không cạn kiệt nguồn năng lượng trong quá trình bệnh. 

2. Giữ nước khi cảm cúm

Khi bạn sốt, cơ thể sẽ đổ mồ hôi dẫn đến cơ thể sẽ dễ bị mất nước. Do đó bạn cần cung cấp và bổ sung đủ nước cho cơ thể khi bệnh. 
Nước được xem như là một chất giải độc tự nhiên cho cơ thể bạn. Nên bổ sung nước đầy đủ trong thời gian bệnh là điều thiết yếu. 
Nếu như bạn không có khẩu vị với nước lọc, bạn cũng có thể dùng các loại nước như: 
- Trà gừng
- Trà thảo dược với mật ong
- Trà mật ong và chanh (tỷ lệ thành phần như bằng nhau)
- Nước trái cây 100% từ trái cây không thêmđường
Các loại nước này nếu có thể bạn nên dùng nóng để có thể phát huy hiệu quả tốt hơn.

3. Một số thực phẩm nên dùng khi cảm cúm

Thực phẩm là nguồn cung cấp cho cơ thể năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động. Do đó hãy lựa chọn những thực phẩm phù hợp với tình trạng hiện tại của bạn và dùng nhé!
Cháo, súp gà
Khi cảm lạnh, cơ thể bạn trở nên mệt mỏi và chán ăn nên việc dùng cháo hay súp gà sẽ giúp bạn dễ ăn. Bên cạnh đó thực phẩm này dễ tiêu hóa và chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Các nguyên liệu thường là thịt gà, nước, rau củ các loại. Do đó đây là nguồn cung cấp lượng nước và muối mà cơ thể đã đánh mất khi bệnh. Giúp bổ sung thêm vitamin, khoáng chất, protein cần thiết cho cơ thể của bạn. 
Dùng cháo hay súp gà trong thời gian bệnh sẽ giúp bạn không bị mất nước và lâu đói hơn. Hãy dùng cháo hay súp khi bạn chán ăn, không có khẩu vị để cơ thể vẫn được bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể nhé!

Các thực phẩm giàu kẽm
Kẽm ngày nay được dùng phổ biến trong các trường hợp cảm lạnh thông thường. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung kẽm có thể rút ngắn thời gian cảm lạnh, giảm ít nhất 1 ngày hoặc nhiều hơn. 
Kẽm có trong nhiều loại thực phẩm như thịt bò, tôm, hàu, sò, thịt gà, ngũ cốc, yến mạch,… Các loại thực phẩm này dễ dàng bổ sung vào khẩu phần ăn của người bệnh. 
Thịt bò được biết đến là thực phẩm tiêu biểu trong nhóm kẽm. Không chỉ chứa kẽm, thịt bò còn giàu protein, magie, kali và Vitamin B6 giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và cải thiện hệ miễn dịch. 

Các loại rau củ quả
Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp người bệnh nhanh chóng cải thiện tình trạng bệnh gặp phải. Rau củ quả là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh cho người bệnh.
Khi bạn cảm lạnh, nên bổ sung nhiều loại rau củ trong khẩu phần ăn. Đặc biệt là các loại rau lá xanh như cải bó xôi, cải xoăn,… Các loại rau này có chứa chất xơ, vitamin C, vitamin E sẽ có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn khi cảm lạnh. 

Gừng, tỏi
Gừng, tỏi là hai loại thực phẩm có hiệu quả trong việc điều trị cảm cúm, cảm lạnh. Đặc biệt trong việc giải quyết một số triệu chứng cảm cúm như đau đầu, đau họng, ớn lạnh,… 
Bạn có thể thêm một lát gừng tươi vào nước nóng cùng một lát chanh và 2 muỗng mật ong. Có thể dùng hằng ngày trong suốt quá trình bị cảm lạnh. Thức uống này sẽ giúp chữa ho, cảm lạnh nhờ khả năng ngăn ngừa ho, giảm nghẹt mũi và kháng virus tốt. 
Bên trong tỏi có chứa vitamin C, selen và các khoáng chất khác, có khả năng phòng ngừa và điều trị cảm lạnh. Không những thế, tỏi còn hoạt động như một chất dung môi, giúp thông mũi và loại bỏ các chất nhầy hiệu quả. 
Bạn có thể cho khoảng hai tép tỏi đập dập vào một cốc nước ấm, dùng mỗi ngày cho đến khi giảm các triệu chứng gây khó chịu. 

Các loại trái cây giàu Vitamin C
Bổ sung vitamin C giúp cung cấp môt nguồn dinh dưỡng quan trọng góp phần tăng cường hệ miễn dịch. 
Nếu như bạn đang gặp phải các bệnh của cảm lạnh, hãy bổ sung thêm các thực phẩm, trái cây giàu vitamin trong bữa ăn của mình. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như: cam, quýt, bưởi. 
Trái cây giàu vitamin C không những giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp hỗ trợ đẹp da nữa đấy. Do đó nếu như không gặp phải các tình trạng của cảm lạnh bạn vẫn nên bổ sung vitamin C cho cơ thể thông qua các loại trái cây giàu vitamin C nhé!
Ngoài ra, bạn có thể đến thăm khám bác sĩ để được kê thuốc uống. Hoặc có thể dùng một số loại thuốc trị cảm cúm, hạ sốt như: 
-
NILCOX BABY FORT 250mg: Trị cảm cúm, giảm đau, hạ sốt, chống viêm

-
SKDOL BABY 250mg: Trị cảm cúm, giảm đau, hạ sốt, chống viêm

-
PARACETAMOL A.T 500mg: Điều trị đau và sốt từ nhẹ đến vừa

4. Một số thực phẩm người bệnh cảm cúm không nên dùng
Khi cảm lạnh, cơ thể bạn đang suy giảm miễn dịch đồng thời cũng cảm giác chán ăn, do đó cần tiêu thụ các loại thực phẩm dễ hấp thu, cung cấp dinh dưỡng, chứa các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. 
Do đó, nếu bạn đang gặp phải các tình trạng của cảm lạnh, bạn nên hạn chế dùng các thực phẩm: 
- Thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn
- Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
- Thức uống có cồn, chất kích thích
- Món ăn vặt như khoai tây chiên hay món ngọt như bánh quy,…
Các thực phẩm này sẽ gây cho người bệnh cảm giác buồn nôn, khó tiêu. Đồngt hời sẽ khiến cơ thể dễ mất nước và làm suy giảm hệ miễn dịch. Nếu bạn dùng các chất kích thích hoặc thức uống có cồn trong thời gian này sẽ khiến cơn ho hay tình trạng bệnh của bạn trở nên nặng hơn. 
Hãy lựa chọn những thực phẩm phù hợp với tình trạng hiện tại của bạn để đảm bảo bổ sung nguồn dinh dưỡng và sức đề kháng cho cơ thể của bạn nhé!

 

Tài liệu tham khảo:Healthline
Vinmec


 



Tin tức liên quan

AI DỄ THIẾU VITAMIN A?
AI DỄ THIẾU VITAMIN A?

871 Lượt xem

Vitamin A là một trong 3 loại vi chất quan trọng cần thiết của cơ thể giúp cho mắt sáng khỏe. Thiếu vitamin A khiến cho trẻ chậm lớn, giảm sức đề kháng, hoặc mắc các bệnh đường hô hấp, tiêu hóa, bị quáng gà, thậm chí là loét giác mạc.

9 LOẠI RAU CỰC TỐT CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN
9 LOẠI RAU CỰC TỐT CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN

1865 Lượt xem

Ai cũng biết ăn rau tốt cho sức khỏe, nhưng trong bảng xếp hạng sức khỏe đó thì những ứng cử viên hàng đầu sẽ là ai đây? Hãy cùng lướt qua danh sách này để biết câu trả lời và bạn có thể lên ý tưởng cho thực đơn ngày mai – một bữa ăn bổ dưỡng với sự góp mặt của các ứng cử viên này.

BỔ SUNG CANXI CHO NGƯỜI BỊ LOÃNG XƯƠNG
BỔ SUNG CANXI CHO NGƯỜI BỊ LOÃNG XƯƠNG

776 Lượt xem

Người bị loãng xương thường thiếu canxi và khoáng chất khác như magie, kẽm, và vitamin D, là các yếu tố cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi một cách hiệu quả. Do đó, bổ sung canxi có thể giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương.

ĐAU NÚM VÚ CẢNH BÁO ĐIỀU GÌ?
ĐAU NÚM VÚ CẢNH BÁO ĐIỀU GÌ?

1212 Lượt xem

Núm vú là một trong những bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể, thay đổi nhỏ ở núm vú có thể khiến bạn đau nhức. Nguyên nhân gây đau núm vú thường lành tính, không có gì đáng lo ngại. Trong một số trường hợp hiếm hoi, đau núm vú có thể là dấu hiệu của bệnh lý đáng lo ngại hơn. Bài viết này sẽ cung cấp những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau núm vú và những gì bạn có thể làm với nó.

12 ĐỐI TƯỢNG DỄ MẮC BỆNH CAO HUYẾT ÁP VÀ 3 LOẠI THUỐC LIÊN QUAN ĐẾN HUYẾT ÁP CAO
12 ĐỐI TƯỢNG DỄ MẮC BỆNH CAO HUYẾT ÁP VÀ 3 LOẠI THUỐC LIÊN QUAN ĐẾN HUYẾT ÁP CAO

605 Lượt xem

Cao huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây ra các biến chứng tim mạch, đột quỵ và liên quan đến gần 10,8 triệu ca tử vong trên toàn thế giới mỗi năm. Điều đáng chú ý là song song với việc tuổi thọ của người dân Việt Nam ngày càng cao trong những năm gần đây thì tỷ lệ người mắc bệnh cao huyết áp cũng gia tăng (chiếm khoảng 25% dân số nước ta) và đang ngày càng trẻ hóa (tỷ lệ cao huyết áp ở người từ 25 tuổi trở lên đã lên tới khoảng 25 – 47%).

TÁC DỤNG ĐIỀU TRỊ MỤN CỦA L-CYSTINE
TÁC DỤNG ĐIỀU TRỊ MỤN CỦA L-CYSTINE

963 Lượt xem

Điều trị mụn hiệu quả giúp làm giảm việc hình thành mụn mới, làm giảm tình trạng sẹo và làm cho da trở nên sạch hơn, mịn màng hơn. Bởi mụn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến tự tin và tâm lý của chúng ta. Khi mụn được điều trị và giảm thiểu, chúng ta sẽ cảm thấy tự tin hơn trong giao tiếp và tương tác xã hội.

VIÊN UỐNG BỔ NÃO PT GINKGO TỐT CHO NGƯỜI ĐI LÀM THẾ NÀO?
VIÊN UỐNG BỔ NÃO PT GINKGO TỐT CHO NGƯỜI ĐI LÀM THẾ NÀO?

986 Lượt xem

Sự tất bật và áp lực từ nhiều phía là những vấn đề thường gặp trong thế giới hiện đại ngày nay. Nhất là với người trẻ, để có thể cân bằng được cuộc sống cá nhân và công việc đòi hỏi họ phải đối mặt với vô số vấn đề, nhiều lúc dẫn đến các tình trạng tiêu cực như căng thẳng, mệt mỏi, suy nhược… Hãy cùng xem viên uống bổ não PT GINKGO có thể giúp được gì cho bạn khi gặp các tình trạng này.

TOP 7 DẤU HIỆU CẢNH BÁO BỆNH THẬN, CHỚ COI THƯỜNG!
TOP 7 DẤU HIỆU CẢNH BÁO BỆNH THẬN, CHỚ COI THƯỜNG!

1528 Lượt xem

Thận là cơ quan quan trọng chịu trách nhiệm chính trong việc thải độc cơ thể. Nếu có vấn đề xảy ra với thận, toàn bộ cơ thể phải chịu hậu quả.

BỔ SUNG CANXI ĐÚNG CÁCH LÀ YẾU TỐ QUAN TRỌNG ĐỂ DUY TRÌ SỨC KHỎE XƯƠNG KHỚP
BỔ SUNG CANXI ĐÚNG CÁCH LÀ YẾU TỐ QUAN TRỌNG ĐỂ DUY TRÌ SỨC KHỎE XƯƠNG KHỚP

240 Lượt xem

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với cơ thể con người, đóng vai trò thiết yếu trong việc phát triển và duy trì hệ xương, răng chắc khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu đúng và đủ về cách bổ sung canxi hiệu quả. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về tầm quan trọng của canxi và các phương pháp bổ sung canxi khoa học.

DƯỢC PHÚC TƯỜNG TRỞ THÀNH ĐỐI TÁC PHÂN PHỐI SẢN PHẨM RESANTIS (ROUSSEL)
DƯỢC PHÚC TƯỜNG TRỞ THÀNH ĐỐI TÁC PHÂN PHỐI SẢN PHẨM RESANTIS (ROUSSEL)

1357 Lượt xem

“Vì cuộc sống tươi đẹp”, Phúc Tường & Resantis Vietnam cùng bắt tay hợp tác mở rộng mạng lưới phân phối, cung cấp các sản phẩm chất lượng thương hiệu nâng cao hơn nữa sức khỏe cộng đồng!

Sản phẩm liên quan


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng