CÁCH NGĂN NGỪA RỤNG TÓC VÀ KÍCH THÍCH MỌC TÓC

Ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc dày và mượt không chỉ cần thiết khi gặp tình trạng rụng tóc nhiều mà còn giúp mang đến vẻ đẹp thẩm mĩ cho bất kỳ ai. Vậy rụng tóc có thể ngăn ngừa được hay không và đâu là biện pháp giúp kích thích mái tóc mọc khỏe và óng mượt?

Vì sao cần biết cách ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc?

Ngăn ngừa rụng tóc và biết được các phương pháp kích thích tóc mọc nhanh, nhiều hơn sẽ là sự kiếm tìm của nhiều người. Bởi tình trạng rụng tóc xuất hiện dường như ở rất nhiều người, từ những người trẻ tuổi đến những người ở tuổi trung niên và có thể là ở cả người lớn tuổi.
Theo Hiệp hội rụng tóc Mỹ ước tính 1/4 nam giới bị hói đầu do di truyền sẽ bắt đầu rụng tóc trước khi họ 21 tuổi. Và một nghiên cứu của Đại học Y khoa Harvard cho thấy 1/3 phụ nữ phải chịu đựng chứng rụng tóc trong đời, khoảng 25% nam giới bắt đầu có biểu hiện hói đầu ở 21 tuổi.

Các thống kê cho thấy thế giới có khoảng 147 triệu người đã hoặc sẽ bị hói đầu vào một thời điểm nào đó trong đời. Tại Mỹ hiện có khoảng 6,8 triệu người bị hói đầu và hơn 2% có thể mắc tình trạng này suốt đời (theo Science Alert). Ủy ban Y tế và Sức khỏe quốc gia Trung Quốc ước tính, khoảng 1/6 dân số nước này mắc chứng rụng tóc (250 triệu người) và đang có xu hướng trẻ hóa. Người dưới 30 tuổi chiếm gần 70%, tỷ lệ lớn nhất là nhóm tuổi 26-30, với gần 42%. (Theo báo VnExpess ghi nhận vào tháng 4/2023).
Do đó, việc nắm được các nguyên nhân rụng tóc ở phụ nữ, nam giới và ở cả trẻ em cũng như người lớn tuổi. Đồng thời hiểu và biết các biện pháp ngăn ngừa rụng tóc sẽ hỗ trợ trong việc ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc. Giúp bảo vệ sức khỏe mái tóc, mang lại vẻ đẹp tự tin với mái tóc chắc khỏe bồng bềnh, óng mượt.

Biện pháp ngăn ngừa rụng tóc

Theo bác sĩ da liễu Lindsey Bordone, một chuyên gia da liễu tại Columbia Doctors và giáo sư trợ giảng khoa da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia, chúng ta không thể kiểm soát mọi thứ ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc. Tuy nhiên, có những điều có thể tránh để không gây ảnh hưởng đến quá trình mọc tóc và làm tăng tình trạng rụng tóc.
Để ngăn ngừa rụng tóc, duy trì mái tóc khỏe mạnh và giảm thiểu tình trạng rụng tóc, bạn có thể thực hiện một số biện pháp ngăn ngừa rụng tóc đơn giản nhưng hiệu quả như thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Đây được xem là chìa khóa quan trọng trong việc ngăn ngừa rụng tóc, bao gồm việc cung cấp đủ lượng calo, protein và sắt cho cơ thể.

Đồng thời, hãy tìm cách giảm căng thẳng, một yếu tố khá phổ biến gây ra rụng tóc. Và việc quản lý các vấn đề liên quan đến sức khỏe như bệnh tuyến giáp cũng là một biện pháp quan trọng để ngăn ngừa rụng tóc xảy ra ở mức độ nhiều.
Thường xuyên phải tạo kiểu tóc hãy tránh những kiểu tóc kéo quá chặt cũng là một cách đơn giản nhưng hữu ích để giảm thiểu rủi ro và ngăn ngừa rụng tóc.
Trong quá trình điều trị hóa trị, việc đội mũ làm mát cũng có thể giúp giảm bớt tác động lên tóc.
Tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể, rụng tóc có thể là tạm thời hoặc vĩnh viễn. Tuy nhiên, hiện nay có nhiều phương pháp điều trị có thể giúp khắc phục vấn đề này, đặc biệt là đối với những trường hợp nặng như rụng tóc từng vùng. Do đó, việc đến thăm khám tại địa chỉ y khoa uy tín còn giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra rụng tóc và tìm ra các phương pháp điều trị phù hợp, ngăn ngừa rụng tóc phát triển ở mức nhiều hơn bình thường.
Và cuối cùng, một tâm trạng tích cực cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi sức khỏe mái tóc.

Mẹo kích thích mọc tóc dài mượt

Theo thông tin chia sẻ từ BS.CKII Nguyễn Trúc Quỳnh (khoa Lâm sàng 1, Bệnh viện Da Liễu TP.HCM) sẽ có một số mẹo giúp kích thích mọc tóc và cải thiện sức khỏe của mái tóc như sau: (Theo cập nhật của Báo Điện tử Lao động).

• Massage da đầu: Thực hiện massage da đầu thường xuyên có thể kích thích sự phát triển của tóc và cải thiện sức khỏe của da đầu.
• Sử dụng dầu dừa: Dầu dừa chứa nhiều acid béo, giúp cung cấp protein cho tóc và nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong, làm cho tóc trở nên mềm mại và sáng bóng hơn.
• Bổ sung omega trong chế độ ăn: Omega là một chất bổ sung tốt cho tóc, giúp cải thiện tình trạng rụng tóc và kích thích sự phát triển của tóc.
• Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể gây tổn thương cho DNA của nang tóc, dẫn đến tóc bạc sớm và rụng tóc.
• Bổ sung protein trong chế độ ăn hàng ngày: Đảm bảo tiêu thụ đủ lượng protein là quan trọng để duy trì sức khỏe và sự phát triển của tóc.
• Bổ sung thêm vitamin giúp kích thích tóc phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ cải thiện tình trạng rụng tóc: Thiếu hụt các loại vitamin cần thiết như vitamin A, biotin, vitamin C, vitamin D, sắt và kẽm có thể gây ra tình trạng rụng tóc và làm tóc trở nên mỏng và yếu đuối. Đảm bảo bạn thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung đủ lượng các loại vitamin này để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và đẹp đẽ.

Tài liệu tham khảo: Báo điện tử VnExpress, clevelandclinic.org, healthline.com, Báo Điện tử Lao Động

---