TÓC XƠ YẾU, GÃY RỤNG UỐNG L-CYSTINE CÓ CẢI THIỆN KHÔNG?

Tóc xơ yếu, gãy rụng ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh về sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Bởi thế, chúng ta cần biết được nguyên nhân tóc xơ yếu, gãy rụng là do đâu và làm như thế nào để bảo tóc tránh khỏi tình trạng này. 

Vì sao tóc xơ yếu, gãy rụng

Tóc xơ yếu, gãy rụng có thể gặp phải ở bất kỳ ai với những biểu hiện tóc xoăn hơn, phần chân tóc hoặc ở đỉnh đầu sẽ trở nên thô hơn.
Tóc xơ yếu, gãy rụng xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau từ các sản phẩm chăm sóc tóc, chế độ dinh dưỡng và tinh thần.
Nếu như chúng ta thường xuyên sử dụng các chất hóa học như tẩy, nhuộm, duỗi, uốn tóc sẽ tạo điều kiện cho tóc nhanh trở nên xơ yếu và gãy rụng.
Một số nghiên cứu cho thấy răng, độ axit hay độ pH có trong dầu gội có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Một số sản phẩm dầu gội có tính chất kiềm có thể gây ra điện tích âm trên tóc, tạo ra nhiều ma sát hơn cho tóc và dẫn đến tình trạng tóc dễ gãy rụng.

Khi chải tóc quá nhiều trong một ngày cũng khiến cho tóc trở nên dễ xơ yếu và gãy rụng. Đối với những ai thường xuyên phải dùng máy uốn, máy duỗi, máy sấy để tạo kiểu tóc cũng khiến tóc xơ yếu, gãy rụng nhiều hơn. Bởi nhiệt độ có thể làm hỏng các sợi tóc và lấy đi độ ẩm của tóc, làm tóc xơ và dễ gãy.
Bên cạnh đó, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là các chất như omega, axit béo, chất đạm, sắt, kẽm cũng sẽ khiến tóc dễ xơ yếu và gãy rụng.
Đồng thời, suy dinh dưỡng và các vấn đề về sức khỏe do rối loạn ăn uống có thể làm phá vỡ chu kỳ mọc tóc tự nhiên. Sự gián đoạn này có thể làm cho tóc trở nên dễ xơ yếu và gãy rụng trong giai đoạn tăng trưởng của chu kỳ tóc, được gọi là giai đoạn anagen.
Khi căng thẳng, stress quá mức cũng có thể dẫn đến tóc xơ yếu, gãy rụng và đây được gọi là tình trạng telogen effluvium. Không những thế, đối với những người đang gặp tình trạng rối loạn tuyến giáp, tóc cũng trở nên mỏng hơn, xuất hiện các mảng rụng hoặc hói nhiều hơn so với bình thường.

Các biện pháp phòng và cải thiện tóc xơ yếu, gãy rụng

Để ngăn chặn và cải thiện tình trạng tóc xơ yếu, gãy rụng để sở hữu cho mình một mái tóc bồng bềnh đầy sức sống, bạn có thể tham khảo một số gợi ý bên dưới nhé!

Thay đổi thói quen chăm sóc tóc

Thay đổi và sở hữu ngay cho mình một sản phẩm chăm sóc tóc mới phù hợp với tình trạng tóc hiện tại. Thay đổi các thói quen sử dụng quá nhiều các phương pháp tạo kiểu tóc như máy uốn, máy duỗi,... Hãy thử sấy khô tóc và sử dụng các sản phẩm dịu nhẹ và chứa ít chất hóa học hơn.

Nếu thường xuyên bơi lội, bạn nên sử dụng các sản phẩm dầu gội và dầu xả phục hồi đặc biệt mọi hư tổn mà clo và hóa chất khác trong hồ bơi có thể gây ra cho tóc.

Giảm căng thẳng, stress

Hãy nghỉ ngơi, thư giãn và dành thời gian cho bản thân nếu gặp phải vấn đề khiến bạn phải căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến stress. Bởi khi căng thẳng, không chỉ ảnh hưởng đến tình trạng tóc xơ yếu, gãy rụng mà còn nhiều tác động tiêu cực khác đến sức khỏe của bạn.

Thay đổi chế độ ăn uống, dinh dưỡng

Khi tóc xơ yếu, gãy rụng hãy xem xét lại chế độ dinh dưỡng và chế độ ăn uống của bạn nhé.

Nếu như trong chế độ ăn uống đang thiếu hụt các chất làm ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc như được liệt kê phía trên, hãy bổ sung thêm các thực phẩm đấy trong thực đơn của bạn để phục hồi tóc xơ yếu, gãy rụng.
Bên cạnh đó, rối loạn chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mái tóc, bởi thế bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và kết hợp với các thực phẩm tốt cho mái tóc.

Tóc xơ yếu, gãy rụng có dùng được L-Cystine không?

L-Cystine là một dạng tự nhiên của amino acid cysteine, là thành phần cấu tạo chính của tóc. L-Cystine thường được sử dụng như một thành phần trong các sản phẩm chăm sóc tóc để cung cấp dinh dưỡng và hỗ trợ tăng cường sức khỏe tóc. L-Cystine có khả năng tăng cường sự mạnh mẽ, độ bóng và độ dày của tóc.

Do đó, việc sử dụng L-Cystine để chăm sóc tóc là một cách tự nhiên để cải thiện tình trạng tóc xơ yếu, gãy rụng thông qua việc cung cấp dưỡng chất cho tóc. 
Bên cạnh đó, có nghiên cứu cho rằng chất L-cystine còn có công dụng trong việc bảo vệ chống lại stress oxy hóa bằng tác động lên protein chống oxy hóa, có biểu hiện bị ức chế khi có L-cystine.

Ngoài việc sử dụng L-Cystine, việc chăm sóc tóc đúng cách và duy trì một lối sống lành mạnh cũng là những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tóc tốt, hạn chế tình trạng tóc xơ yếu, gãy rụng. Điều này bao gồm ăn một chế độ dinh dưỡng cân đối, tránh áp lực căng thẳng quá mức, giữ cho tóc sạch và không sử dụng quá nhiều các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hóa chất gây hại.

Tài liệu tham khảo: Medical News Today, National Library of Medicine

---