THỰC PHẨM NÀO GIÚP ĐẸP DA, CHỐNG LÃO HÓA DA

Trong một thời đại mà nhiều người sẵn sàng bỏ ra nhiều công sức và thời gian để trở nên xinh đẹp hơn. Có rất nhiều phương pháp làm đẹp giúp chống lão hóa da và giữ cho bạn trông trẻ lâu hơn. Một trong những phương pháp hiệu quả và được ưa chuộng nhiều đó là sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp da và chống lão hóa. Đây là biện pháp an toàn và cũng dễ áp dụng.

Da thường là bộ phận đầu tiên bộc lộ những thay đổi của cơ thể. Việc sử dụng các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, các chất béo có lợi và chất dinh dưỡng thiết yếu có thể hỗ trợ rất nhiều đối với làn da của bạn. Vì ngoài tác dụng chống nắng, cấp nước, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho da, việc sử dụng thực phẩm phù hợp sẽ hỗ trợ tái tạo da hiệu quả, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh của bạn từ bên trong.

Thực phẩm nào giúp đẹp da, chống lão hoá da

Có một số người cho rằng ăn nhiều thực phẩm màu trắng sẽ làm da trắng hơn, tuy nhiên, thực tế là không, thực phẩm càng nhiều màu sắc thì càng tốt cho da.
Dưới đây là một số loại thực phẩm phổ biến được sử dụng trong làm đẹp da và chống lão hóa mà bạn nên áp dụng.

Thực phẩm từ động vật

Cá biển

Các biển là một trong những loại thực phẩm giàu axit béo omega-3, vitamin E,...Tiêu biểu trong nhóm này là cá hồi và cá ngừ, hai loại cá này giúp kích thích sản sinh collagen và elastin (thành phần làm cho làn da trở nên linh hoạt, giảm tình trạng chảy xệ và nếp nhăn khi bước vào giai đoạn lão hóa) hiệu quả.
Vitamin E trong cá biển là một chất chống oxy hóa quan trọng nhất cho da. Bên cạnh đó, cá biển còn rất giàu protein chất lượng cao, giúp duy trì độ đàn hồi và săn chắc da. Các khoáng chất trong cá còn giúp cải thiện tình trạng viêm, duy trì sức khỏe tổng thể của làn da, thúc đẩy quá trình trao đổi chất để tạo tế bào da mới.

Trứng

Trứng là một loại thực phẩm giàu protein, biotin và vitamin B12, tất cả các thành phần này đều cần thiết cho sức khỏe của da. Đặc biệt, biotin trong trứng giúp tăng cường keratin – một loại protein tạo nên tóc, da và móng.

Thực phẩm nào giúp đẹp da, chống lão hoá da

Gan động vật

Trong gan động vật có nhiều vitamin A, giúp giảm nếp nhăn hiệu quả, cải thiện kết cấu da, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi mà da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa.

Thịt bò nạc

Đây là loại thực phẩm có chứa carnosine – một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do.

Thực phẩm nào giúp đẹp da, chống lão hoá da

Thịt gà

Thịt gà là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời, giúp cho việc xây dựng và cải thiện các mô da. Ngoài ra, thịt gà còn chứa collagen – một chất tạo nên độ săn chắc và đàn hồi cho da.

Tôm

Tôm chứa astaxanthin – chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm tình trạng viêm và cải thiện sức khỏe cho da.

Sữa chua

Thực phẩm nào giúp đẹp da, chống lão hoá da

Acid lactic – thành phần có nhiều trong sữa chua có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sáng da, giảm tình trạng sạm da – một trong những hậu quả thường thấy mà lão hóa da để lại. Bên cạnh đó, nó cũng có chứa probiotics, giúp cân bằng hệ vi sinh vật trên da, giúp giảm viêm hiệu quả.

Thực phẩm từ thực vật

Quả bơ

Nhờ thành phần giàu chất béo lành mạnh, vitamin E và chất chống oxy hóa mà quả bơ có tác dụng dưỡng ẩm, bảo vệ da và làm dịu ra cực kỳ tốt.

Cà rốt

Beta-carotene có trong cà rốt là chất dinh dưỡng có thể chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể và là chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn chặn tình trạng khô da và cải thiện độ đàn hồi cho da.

Bông cải xanh

Thực phẩm nào giúp đẹp da, chống lão hoá da

Các vitamin và khoáng chất quan trọng cho da như vitamin A, vitamin C, chất xơ và lutein đều có trong bông cải xanh. Do đó, việc bổ sung bông cải xanh trong bữa ăn sẽ giúp chống nắng hiệu quả, làm cho làn da thêm rạng rỡ cũng như giảm nếp nhăn trên mặt rất tốt.

Bông cải xanh còn chứa sulforaphane, một thành phần chống nắng hiệu quả. Trong một sớ thử nghiệm, người ta phát hiện ra rằng hợp chất này có thể làm giảm đến 29% lượng tế bào da bị tia UV làm chết và bảo vệ da đến 48 giờ. Bên cạnh đó, nó còn giúp duy trì mức độ collagen có trong da, ngăn ngừa lão hóa.

Quả óc chó

Quả óc chó chứa hàm lượng axit béo omega-3 và omega-6 phù hợp, giúp cải thiện tình trạng viêm da tiềm ẩn, dưỡng ẩm cho da, bảo vệ và làm dịu cho làn da.
Ngoài ra, nó còn chứa kẽm, protein, vitamin E và selen giúp chữa lành vết thương, chống viêm nhiễm, nhiễm trùng.

Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa – catechin với hàm lượng cao, giúp cải thiện tình trạng đỏ da, thô ráp da, mất nước ở da và cải thiện độ đàn hồi cho da.
Mặc dù trà xanh rất tốt cho da và sức khỏe nhưng bạn nên tránh uống chung với sữa bởi nó có thể làm giảm hiệu quả của chất chống oxy hóa trong trà xanh.

Hiện nay, bất cứ ai cũng muốn có một làn da tươi trẻ hơn, lão hóa chậm hơn. Việc sử dụng các loại thực phẩm giúp làm đẹp da, chống lão hóa là một trong những cách hiệu quả, an toàn và không tốn nhiều chi phí mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng ngay tại nhà.

ELASKIN PT: Viên uống đẹp da, đẹp tóc, đẹp móng với hàm lượng L-cystin 500mg cùng các thành phần Collagen type I, Kẽm Gluconat, Biotin, Vitamin B5, B6 và Vitamin E giúp chống oxy hóa, ạn chế lão hóa da, làm đẹp da, giúp cải thiện tình trạng sạm da, tóc gãy rụng, móng giòn.

ELASKIN PT: Viên uống đẹp da, đẹp tóc, đẹp móng

Tài liệu tham khảo: Baidu, WebMD



Tin tức liên quan

BỆNH ĐAU MẮT ĐỎ LÂY QUA ĐƯỜNG NÀO VÀ CÁCH ĐỂ PHÒNG TRÁNH?
BỆNH ĐAU MẮT ĐỎ LÂY QUA ĐƯỜNG NÀO VÀ CÁCH ĐỂ PHÒNG TRÁNH?

25893 Lượt xem

Bệnh đau mắt đỏ hiện đang là một tên gọi thường xuyên được nhắc đến trong thời gian gần đây. Bởi đang trong giai đoạn giao mùa, đồng thời cũng là thời gian quay trở lại trường học của các em học sinh, càng tạo điều kiện cho bệnh đau mắt đỏ có nguy cơ gia tăng nhiều hơn.

ĂN CHAY CÓ GIÚP BẠN GIẢM CÂN?
ĂN CHAY CÓ GIÚP BẠN GIẢM CÂN?

2449 Lượt xem

Việc có một thân hình cân đối là một điều đáng mơ ước của nhiều người ở mọi lứa tuổi, dù là nam hay nữ. Chính vì thế, ngày càng có nhiều người tìm kiếm các phương pháp để có được một thân hình đẹp, vóc dáng thon gọn như ý muốn.

BỆNH TIỂU ĐƯỜNG CÓ DI TRUYỀN KHÔNG?
BỆNH TIỂU ĐƯỜNG CÓ DI TRUYỀN KHÔNG?

584 Lượt xem

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh khá phổ biến trên toàn thế giới và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe của con người. Vậy tiểu đường có di truyền không?

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CHO NGƯỜI BỆNH CAO HUYẾT ÁP
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CHO NGƯỜI BỆNH CAO HUYẾT ÁP

587 Lượt xem

Bệnh cao huyết áp không phải là nguyên nhân gây tử vong ở bệnh nhân tăng huyết áp. Tuy nhiên, nếu huyết áp cao không được điều trị thì tổn thương mạch máu sẽ gây ra một số biến chứng. Các biến chứng chính của cao huyết áp bao gồm suy tim, đột quỵ và bệnh động mạch vành. Một chế độ ăn lành mạnh là biện pháp hiệu quả đầu tiên để ngăn ngừa cao huyết áp. Đây chính là phương pháp điều trị ban đầu tuyệt vời.

VIÊN UỐNG BỔ NÃO PT GINKGO TỐT CHO NGƯỜI ĐI LÀM THẾ NÀO?
VIÊN UỐNG BỔ NÃO PT GINKGO TỐT CHO NGƯỜI ĐI LÀM THẾ NÀO?

889 Lượt xem

Sự tất bật và áp lực từ nhiều phía là những vấn đề thường gặp trong thế giới hiện đại ngày nay. Nhất là với người trẻ, để có thể cân bằng được cuộc sống cá nhân và công việc đòi hỏi họ phải đối mặt với vô số vấn đề, nhiều lúc dẫn đến các tình trạng tiêu cực như căng thẳng, mệt mỏi, suy nhược… Hãy cùng xem viên uống bổ não PT GINKGO có thể giúp được gì cho bạn khi gặp các tình trạng này.

ĂN CHAY ĐÚNG CÁCH ĐỂ LUÔN KHỎE MẠNH
ĂN CHAY ĐÚNG CÁCH ĐỂ LUÔN KHỎE MẠNH

623 Lượt xem

Ăn chay và ăn chay đúng cách như thế nào để vừa giữ được sức khoẻ vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng vẫn đảm bảo tuân thủ theo các nguyên tắc của bất kỳ nguyên tắc ăn chay nào mà bạn đang thực hiện theo sẽ là điều thắc mắc đầu tiên khi bạn bắt đầu ăn chay đúng cách. 

NGƯỜI TRÊN 50 TUỔI THƯỜNG THIẾU NHỮNG CHẤT GÌ?
NGƯỜI TRÊN 50 TUỔI THƯỜNG THIẾU NHỮNG CHẤT GÌ?

1510 Lượt xem

Từ 50 tuổi trở đi, cơ thể chúng ta cần thường xuyên bổ sung vitamin và khoáng chất để đủ năng lượng hoạt động đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, giúp hạn chế bệnh tật. Thế nhưng, người cao tuổi lại rất dễ bị thiếu hụt những dưỡng chất quan trọng. Mời bạn cùng tham khảo để có những bổ sung kịp thời vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

PHÂN BIỆT CÁCH SỬ DỤNG VIÊN ĐẶT PHỤ KHOA DICINTER VÀ PREDEGYL
PHÂN BIỆT CÁCH SỬ DỤNG VIÊN ĐẶT PHỤ KHOA DICINTER VÀ PREDEGYL

1076 Lượt xem

Viên đặt phụ khoa được phái nữ chuộng dùng hơn bởi tính thẩm mỹ, dễ sử dụng và hiệu quả trực tiếp vào vùng cần điều trị. Tại Dược phẩm Phúc Tường có hai loại thuốc đặt phụ khoa được phụ nữ tin dùng, hãy cùng tìm hiểu và phân biệt cách sử dụng của hai loại viên đặt này nhé!

BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ VITAMIN NHÓM B VỚI MULTI VITAMIN B WITH GINSENG (NHÂN SÂM)
BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ VITAMIN NHÓM B VỚI MULTI VITAMIN B WITH GINSENG (NHÂN SÂM)

913 Lượt xem

Vitamin nhóm B là một trong các vitamin thiết yếu của cơ thể. Việc bổ sung đủ 8 loại vitamin nhóm B là rất quan trọng, nhưng không phải lúc nào chế độ ăn cũng đáp ứng đầy đủ nhu cầu đó. Multi Vitamin B with Ginseng là giải pháp phù hợp để bạn cung cấp đầy đủ nhóm vitamin này cho cơ thể.

TOP 10 LOẠI TRÀ THẢO DƯỢC ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP TỐT NHẤT HIỆN NAY
TOP 10 LOẠI TRÀ THẢO DƯỢC ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP TỐT NHẤT HIỆN NAY

22036 Lượt xem

Bệnh cao huyết áp là bệnh thường gặp ở người già, ngoài phương pháp điều trị bằng thuốc thì bệnh cao huyết áp có thể được điều trị bằng phương pháp dân gian bởi các loại thảo mộc tự nhiên. Trong đó trà là một loại thảo dược rất tốt trong việc điều trị bệnh cao huyết áp. Bài viết này sẽ giới thiệu bạn 10 loại trà thảo dược ổn định huyết áp tốt nhất hiện nay.

Sản phẩm liên quan


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng