TÁC DỤNG CỦA L-CYSTINE TRONG THỜI KỲ TIỀN MÃN KINH

Tiền mãn kinh là giai đoạn trong cuộc sống của phụ nữ khi cơ thể dần ngừng sản xuất hormone estrogen và progesterone, dẫn đến kết thúc chu kỳ kinh nguyệt. Sự thay đổi hormone trong thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ.

Thời kỳ tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là thời gian chuyển tiếp xung quanh thời kỳ mãn kinh, khi buồng trứng của bạn dần ngừng hoạt động. Sự rụng trứng có thể trở nên thất thường và sau đó dừng lại. Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài và dòng chảy có thể trở nên bất thường trước kỳ kinh nguyệt cuối cùng của bạn
Tiền mãn kinh là thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ dừng lại, đánh dấu bằng những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt cùng với đó là các triệu chứng về thể chất và tinh thần, cảm xúc. 

Các triệu chứng mà tiền mãn kinh gây ra do sự thay đổi mức độ hormone trong cơ thể. Khi estrogen cao hơn, bạn có thể có các triệu chứng giống như với PMS (Hội chứng tiền kinh nguyệt). Khi estrogen thấp, bạn có thể bị nóng trong người hoặc đổ mồ hôi ban đêm. Những thay đổi nội tiết tố này có thể được trộn lẫn với các chu kỳ bình thường.

L-Cystine và sức khỏe

L-cysteine ​​được phân loại là một axit amin “bán thiết yếu” vì cơ thể con người có thể tạo ra nó với một lượng nhỏ, chúng ta vẫn có thể tiêu thụ nhiều cysteine ​​hơn từ chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung vì nhiều lợi ích sức khỏe của nó. Cơ thể con người thường có thể sản xuất L-cysteine ​​từ các axit amin serine và methionine, nhưng chúng ta cần có đủ folate, vitamin B6 và vitamin B12 để có thể sản xuất được.
Cùng với hai axit amin khác, glutamine và glycine, L-cysteine ​​cần thiết để tạo ra glutathione, chất chống oxy hóa bậc thầy rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. L-cysteine ​​thường là axit amin được cung cấp ngắn nhất để tạo ra glutamine, vì vậy điều quan trọng là bạn phải cung cấp đủ axit amin này, mặc dù nó không được coi là thiết yếu.
Mặc dù L-cysteine ​​​​là một chất tẩy rửa nhỏ của stress oxy hóa, nhưng vai trò quan trọng nhất của nó là phục hồi glutathione, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất trong cơ thể. Các nhà nghiên cứu về tuổi thọ tin rằng glutathione rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn đến mức mức độ chất chống oxy hóa này trong tế bào của bạn có thể là yếu tố dự đoán bạn sẽ sống được bao lâu. Đây là chất chống oxy hóa quan trọng nhất của cơ thể vì nó nằm trong tế bào, rất cần thiết để duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và chống lại tổn thương tế bào. 

L-Cystine là một thành phần chính trong việc tạo nên sợi tóc và cấu trúc móng. Việc bổ sung L-Cystine có thể giúp cải thiện sức khỏe tóc và móng của phụ nữ tiền mãn kinh, đặc biệt là trong trường hợp có dấu hiệu mất chắc khỏe hoặc rụng tóc. L-Cystine cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da. Nó là một thành phần quan trọng trong việc tạo ra collagen, một protein cần thiết cho da săn chắc và mịn màng. Việc bổ sung L-Cystine có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nguy cơ xuất hiện nếp nhăn.
Bổ sung L-cysteine ​​cũng có thể cải thiện chức năng miễn dịch ở phụ nữ tiền mãn kinh, như được chỉ ra bởi một nghiên cứu năm 2008 được công bố trên tạp chí Free Radical Biology and Medicine. Nghiên cứu cho thấy rằng việc cung cấp NAC (còn có tên gọi Acetylcysteine là một cystein ở dạng bổ sung) trong thời gian ngắn, chẳng hạn như từ hai đến bốn tháng, có thể dẫn đến việc tăng cường khả năng phòng vệ miễn dịch kéo dài ở phụ nữ tiền mãn kinh.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc bổ sung NAC có thể góp phần duy trì sức khỏe tốt và chất lượng cuộc sống ở phụ nữ sau mãn kinh bằng cách giảm khả năng mắc các bệnh liên quan đến hệ thống miễn dịch (chẳng hạn như nhiễm trùng) khi họ già đi.

Sử dụng L-Cystine trong thời kỳ tiền mãn kinh

Sức khỏe của phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh cần được quan tâm và chăm sóc bởi sẽ có những thay đổi cả về mặt tinh thần và sức khỏe.
L-Cysteine là một loại amino acid thiết yếu có thể được tìm thấy trong nhiều nguồn thực phẩm như thịt, cá, hạt, đậu, các loại cây có hạt và trứng. Nó có vai trò quan trọng trong việc tạo ra glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh và có tác động lên hệ thống miễn dịch.

Phụ nữ tiền mãn kinh thường trải qua một số thay đổi về hệ thống miễn dịch do giảm hormon estrogen. Estrogen có tác động đến sự phát triển và hoạt động của hệ thống miễn dịch, do đó, việc giảm đi sự sản xuất estrogen có thể ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch của phụ nữ tiền mãn kinh.
Bổ sung L-Cystine có thể có lợi cho chức năng miễn dịch ở phụ nữ tiền mãn kinh nhờ vào vai trò của glutathione. 
Glutathione giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giảm thiểu tác động của oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Điều này có thể hỗ trợ chức năng miễn dịch và giúp duy trì sự khỏe mạnh của hệ thống miễn dịch trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Glutathione có thể tác động lên các tế bào miễn dịch như tế bào T và tế bào B, giúp cân bằng hoạt động miễn dịch và tăng cường khả năng phản ứng của hệ thống miễn dịch.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiệu quả của bổ sung L-Cysteine và glutathione đối với chức năng miễn dịch ở phụ nữ tiền mãn kinh có thể khác nhau từng người. Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng L-Cystine ​​như một phương pháp bổ sung cho chức năng miễn dịch, tốt nhất nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có lời khuyên cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe và yếu tố cá nhân của bạn.

Tài liệu tham khảo: Johns Hopkins Medicine, Dr.Axe

---