NHỮNG SAI LẦM LÀM DA LÃO HÓA NHANH

Bất kỳ ai khi đến một độ tuổi nhất định đều sẽ bị lão hóa, da trở nên lỏng lẻo, chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn, thâm nám,...Đây là điều mà rất nhiều người quan tâm và lo lắng.

Lão hóa da không chỉ xuất hiện tự nhiên khi đến tuổi mà còn có thể xuất hiện sớm hơn bởi những sai lầm mà chúng ta vô tình mắc phải trong quá trình chăm sóc da và các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vậy đâu là những sai lầm làm cho lão hóa da diễn ra nhanh và làm cách nào để cải thiện chúng. Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Không có biện pháp bảo vệ da khỏi tia UV hiệu quả

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây nên lão hóa da, nó làm tổn thương các tế bào biểu bì, kích hoạt sản xuất melanin làm tăng sắc tố da,  khiến cho các nếp nhăn xuất hiện cùng với các đốm đen và da trở nên kém đàn hồi.
Do đó, bạn nên luôn thoa kem chống nắng ngay cả khi trời râm mát hay trong những tháng lạnh và nên chọn kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Kem chống nắng khoáng chất hoặc kem chống nắng có chứa kẽm sẽ mang lại kết quả tốt nhất và nhớ thoa lại thường xuyên.

Không có biện pháp bảo vệ da khỏi tia UV hiệu quả

Quên tẩy trang

Tẩy trang giúp loại bỏ lớp trang điểm, dầu thừa và bụi bẩn bám trên da, từ đó ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông – một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn. Bên cạnh đó, khi không tẩy trang, các gốc tự do được đẩy vào sâu hơn trong da, làm gián đoạn quá trình sản xuất collagen va elastin, dẫn đến xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, thúc đẩy quá trình lão hóa. Vì vậy,bạn cần tẩy trang mỗi đêm, kể cả khi không trang điểm để làm da được thông thoáng hơn.

Rửa mặt quá nhiều

Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày có thể vô tình làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, làm da trở nên khô và dễ kích ứng hơn. Tốt nhất là bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày kết hợp với sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với làn da để có kết quả tốt.

Rửa mặt quá nhiều

Tẩy tế bào chết cho da quá mức

Da là vùng rất dễ nhạy cảm, đặt biệt là da mặt. Nhiều người có thói quen tẩy da chết quá mức và sử dụng quá nhiều các sản phẩm tẩy da chết khiến da ngày càng mỏng đi và dễ bị tổn thương.
Tần suất tẩy da chết phù hợp phụ thuộc vào từng loại da:
- Da thường và da hỗn hợp: 1-2 lần/tuần.
- Da dầu: 2-3 lần/tuần.
- Da khô va da nhạy cảm: 1 lần/ tuần.
- Da mụn: 2-3 lần/tuần, lưu ý thao tác cẩn thận tránh bị trầy xước.
Khi tẩy tế bào chết, bạn nên chọn sản phẩm phù hợp với loại da, thao tác nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, rửa sạch da bằng nước ấm sau khi tẩy da chết và dưỡng ẩm ngay sau đó.

Ngủ không đủ giấc

Đã bao giờ bạn thức suốt đêm và nhận thấy làn da của mình trông xỉn màu, thô ráp và không đều màu hay chưa? Đó là tác hại mà ngủ không đủ giấc gây ra. Khi ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra các hormon gây căng thẳng để giúp bạn vượt qua ngày làm việc của hôm sau, đồng thời quá trình phục hồi da bị gián đoạn, làm ảnh hưởng đến hàm lượng collagen va elastin của da, khiến da lão hóa sớm.
Chính vì thế, bạn cần duy trì giấc ngủ đủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để cơ thể có đủ thời gian phục hồi và tái tạo các tế bào mới, bao gồm các tế bào ở da.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Việc ăn nhiêu thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh sẽ gây lão hóa da.

Một số thực phẩm gây lão hóa da mà bạn có thể đang sử dụng hàng ngày:
- Thực phẩm chế biến sẵn: các thực phẩm chế biến sẵn thường có nhiều chất béo bão hòa, natri và đường, đây là những thành phần có thể gây viêm và làm hỏng collagen của da.
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ như các loại đồ chiên: các thực phẩm này tạo ra các gốc tự do, làm hỏng các tế bào da, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
- Thực phẩm chứa nhiều muối: việc sửu dụng nhiều thực phẩm có nhiêu muối có thể gây giữ nước, dấn đến xuất hiện bọng mắt, làm suy yếu cấu trúc da.
- Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa (thịt bò, thịt gia cầm có da, mỡ lợn,...) : các chất béo này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây viêm dẫn đến xuất hiện mụn trứng cá và gây nên các vấn đề khác về da.
Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo không lành mạnh để có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp

Một sản phẩm chăm sóc da không phù hợp không chỉ không làm cho da của bạn trở nên đẹp hơn, lão hóa chậm hơn mà còn làm trầm trọng thêm các vấn đề về da. Do đó, việc lựa chọn một sản phẩm chăm sóc da phù hợp cũng là một vấn đề rất quan trọng.
Bạn cân xác định loại da của mình thuộc loại nào để lựa chọn được sản phẩm thiết kế riêng cho loại da đó. Nên sử dụng các sản phẩm lành tính, tránh các sản phẩm có thành phần dễ gây kích ứng da.

Chỉ chăm sóc da bên ngoài mà không bổ sung các thành phần bên trong

Việc bổ sung các thành phần thiết yếu cho da là điều rất cần thiết trong ngăn ngừa lão hóa da. Các sản phẩm chăm sóc da tại chỗ chỉ tác động được lên lớp ngoài cùng của da trong khi các viên uống bổ sung vitamin có thể cung cấp các thành phân dưỡng chất thiết yếu cho các lớp sâu hơn trong da.
Bổ sung các dưỡng chất cần thiết từ bên trong giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do và giảm các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, da chảy xệ và mất độ đàn hồi. Một số thành phần quan trọng cần thiết chống lão hóa da có thể kể đến là vitamin C, vitamin E, L-cystin, kẽm,...
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm dạng viên uống chăm sóc da, một trong số đó là Elaskin PT với thành phần bổ sung kẽm, L-cystin, vitamin E,...hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả.
Để có một làn da tươi tắn, khỏe mạnh và trẻ trung, điều quan trọng là phải kết hợp cả chăm sóc da từ bên ngoài, bổ sung các dưỡng chất từ bên trong và  tham khảo ý kiến của bác sĩ để có kết quả tốt nhất.

Tài liệu tham khảo: vinmec, Healthline

Tags : lão hoá da


Tin tức liên quan

MUỐN TĂNG KHẢ NĂNG TẬP TRUNG PHẢI LÀM THẾ NÀO?
MUỐN TĂNG KHẢ NĂNG TẬP TRUNG PHẢI LÀM THẾ NÀO?

1962 Lượt xem

Trong cuộc sống, chắc hẳn ai cũng mong mình có thể làm tốt được công việc hay vượt qua xuất sắc một cuộc thi nào đó nhưng vì mất sự tập trung mà kết quả nhận được lại không như mong muốn. Vậy làm cách nào để tăng khả năng tập trung. 

UỐNG VITAMIN C CÓ THỂ GÂY MẤT NGỦ?
UỐNG VITAMIN C CÓ THỂ GÂY MẤT NGỦ?

1297 Lượt xem

Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa mất thị lực ở người lớn tuổi, tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên việc sử dụng vitamin C không đúng cách có thể gây ra nhiều rủi ro, một trong số đó là mất ngủ.

SUY GIẢM TRÍ NHỚ Ở NGƯỜI MẮC ALZHEIMER
SUY GIẢM TRÍ NHỚ Ở NGƯỜI MẮC ALZHEIMER

861 Lượt xem

Suy giảm trí nhớ là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, liệu suy giảm trí nhớ này có phải là triệu chứng của bệnh Alzheimer hay không, đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm.

PADEEX PT – VIÊN UỐNG BỔ SUNG CANXI TỐI ƯU
PADEEX PT – VIÊN UỐNG BỔ SUNG CANXI TỐI ƯU

1414 Lượt xem

Không chỉ đóng vai trò quan trọng với hệ xương, canxi còn là chất rất quan trọng với hệ miễn dịch và thần kinh. Cơ thể sẽ bị giảm khả năng kích hoạt hệ thống miễn dịch nếu gặp phải tình trạng thiếu canxi, ảnh hưởng đến hoạt động dẫn truyền của hệ thần kinh. Với công thức được tính toán tối ưu, viên uống bổ sung canxi PADEEX PT sẽ giúp cung cấp đầy đủ và kịp thời nhu cầu canxi, giúp bạn tăng cường sức khỏe.

NHỮNG DẤU HIỆU MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ
NHỮNG DẤU HIỆU MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

1017 Lượt xem

Nội tiết tố nữ được xem như là “sứ giả” hóa học tác động đến cách các tế bào và cơ quan trong cơ thể hoạt động. Nội tiết tố nữ sẽ thay đổi ở những thời điểm khác nhau của cơ thể. Dưới đây sẽ là một số dấu hiệu cho biết hormone đang thay đổi trong cơ thể bạn.

CÁC THỰC PHẨM CHAY GIÚP LÀM ĐẸP DA
CÁC THỰC PHẨM CHAY GIÚP LÀM ĐẸP DA

1249 Lượt xem

Hầu hết các vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu, chất chống oxy hóa,...được tìm thấy trong thực vật nhiều hơn là ở động vật. Những dưỡng chất này không chỉ giúp ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến tim mạch, tiểu đường, ung thư,...mà còn giúp giảm cân và làm đẹp da. Đây được xem là một xu hướng thịnh hành khi ngày càng có nhiều người quan tâm hơn đến việc làm đẹp từ tự nhiên, hạn chế sử dụng chất hóa học hay các sản phẩm chăm sóc da từ động vật vì lý do đạo đức, tôn giáo.

PHỤ NỮ TUỔI 30+ VÀ VAI TRÒ CỦA L-CYSTINE TRONG VIỆC NGĂN NGỪA LÃO HÓA SỚM
PHỤ NỮ TUỔI 30+ VÀ VAI TRÒ CỦA L-CYSTINE TRONG VIỆC NGĂN NGỪA LÃO HÓA SỚM

661 Lượt xem

Sau tuổi 30, phụ nữ đối mặt với các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như nếp nhăn, da chảy xệ và tóc yếu. L-cystine đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại quá trình này. Là thành phần của glutathione - chất chống oxy hóa mạnh mẽ, L-cystine bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do và tham gia cấu tạo protein trong da, tóc và móng. Nhu cầu bổ sung L-cystine tăng cao theo tuổi tác khi khả năng tổng hợp tự nhiên giảm sút. Bài viết phân tích vai trò của L-cystine và cách bổ sung hiệu quả.

LÀM SAO ĐỂ CHĂM SÓC CHO NGƯỜI CAO TUỔI BỊ SUY GIẢM TRÍ NHỚ?
LÀM SAO ĐỂ CHĂM SÓC CHO NGƯỜI CAO TUỔI BỊ SUY GIẢM TRÍ NHỚ?

1308 Lượt xem

Người cao tuổi thường có tình trạng suy giảm trí nhớ, lúc nhớ lúc quên lẫn lộn hoặc thậm chí là mất trí nhớ. Vì vậy, người nhà cần học cách chăm sóc và vệ sinh bệnh nhân bị suy giảm trí nhớ để bảo vệ họ được an toàn, khỏe mạnh, đồng thời khắc phục hoặc phần nào cải thiện bệnh tình.

CHÚC MỪNG NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM 27-2
CHÚC MỪNG NGÀY THẦY THUỐC VIỆT NAM 27-2

812 Lượt xem

Dược phẩm Phúc Tường gửi lời tri ân chân thành nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam 27-2.

CÔNG DỤNG CỦA SỮA ONG CHÚA LÊN DA
CÔNG DỤNG CỦA SỮA ONG CHÚA LÊN DA

793 Lượt xem

Công dụng của sữa ong chúa không chỉ dừng lại đối với sức khỏe mà còn là đối với làn da của chúng ta. Vậy sữa ong chúa sẽ có những công dụng như thế nào đối với làn da của chúng, tìm hiểu ngay trong nội dung bên dưới nhé!

Sản phẩm liên quan


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng