NHỮNG SAI LẦM LÀM DA LÃO HÓA NHANH

Bất kỳ ai khi đến một độ tuổi nhất định đều sẽ bị lão hóa, da trở nên lỏng lẻo, chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn, thâm nám,...Đây là điều mà rất nhiều người quan tâm và lo lắng.

Lão hóa da không chỉ xuất hiện tự nhiên khi đến tuổi mà còn có thể xuất hiện sớm hơn bởi những sai lầm mà chúng ta vô tình mắc phải trong quá trình chăm sóc da và các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vậy đâu là những sai lầm làm cho lão hóa da diễn ra nhanh và làm cách nào để cải thiện chúng. Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Không có biện pháp bảo vệ da khỏi tia UV hiệu quả

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây nên lão hóa da, nó làm tổn thương các tế bào biểu bì, kích hoạt sản xuất melanin làm tăng sắc tố da,  khiến cho các nếp nhăn xuất hiện cùng với các đốm đen và da trở nên kém đàn hồi.
Do đó, bạn nên luôn thoa kem chống nắng ngay cả khi trời râm mát hay trong những tháng lạnh và nên chọn kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Kem chống nắng khoáng chất hoặc kem chống nắng có chứa kẽm sẽ mang lại kết quả tốt nhất và nhớ thoa lại thường xuyên.

Không có biện pháp bảo vệ da khỏi tia UV hiệu quả

Quên tẩy trang

Tẩy trang giúp loại bỏ lớp trang điểm, dầu thừa và bụi bẩn bám trên da, từ đó ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông – một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn. Bên cạnh đó, khi không tẩy trang, các gốc tự do được đẩy vào sâu hơn trong da, làm gián đoạn quá trình sản xuất collagen va elastin, dẫn đến xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, thúc đẩy quá trình lão hóa. Vì vậy,bạn cần tẩy trang mỗi đêm, kể cả khi không trang điểm để làm da được thông thoáng hơn.

Rửa mặt quá nhiều

Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày có thể vô tình làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, làm da trở nên khô và dễ kích ứng hơn. Tốt nhất là bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày kết hợp với sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với làn da để có kết quả tốt.

Rửa mặt quá nhiều

Tẩy tế bào chết cho da quá mức

Da là vùng rất dễ nhạy cảm, đặt biệt là da mặt. Nhiều người có thói quen tẩy da chết quá mức và sử dụng quá nhiều các sản phẩm tẩy da chết khiến da ngày càng mỏng đi và dễ bị tổn thương.
Tần suất tẩy da chết phù hợp phụ thuộc vào từng loại da:
- Da thường và da hỗn hợp: 1-2 lần/tuần.
- Da dầu: 2-3 lần/tuần.
- Da khô va da nhạy cảm: 1 lần/ tuần.
- Da mụn: 2-3 lần/tuần, lưu ý thao tác cẩn thận tránh bị trầy xước.
Khi tẩy tế bào chết, bạn nên chọn sản phẩm phù hợp với loại da, thao tác nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, rửa sạch da bằng nước ấm sau khi tẩy da chết và dưỡng ẩm ngay sau đó.

Ngủ không đủ giấc

Đã bao giờ bạn thức suốt đêm và nhận thấy làn da của mình trông xỉn màu, thô ráp và không đều màu hay chưa? Đó là tác hại mà ngủ không đủ giấc gây ra. Khi ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra các hormon gây căng thẳng để giúp bạn vượt qua ngày làm việc của hôm sau, đồng thời quá trình phục hồi da bị gián đoạn, làm ảnh hưởng đến hàm lượng collagen va elastin của da, khiến da lão hóa sớm.
Chính vì thế, bạn cần duy trì giấc ngủ đủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để cơ thể có đủ thời gian phục hồi và tái tạo các tế bào mới, bao gồm các tế bào ở da.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Việc ăn nhiêu thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh sẽ gây lão hóa da.

Một số thực phẩm gây lão hóa da mà bạn có thể đang sử dụng hàng ngày:
- Thực phẩm chế biến sẵn: các thực phẩm chế biến sẵn thường có nhiều chất béo bão hòa, natri và đường, đây là những thành phần có thể gây viêm và làm hỏng collagen của da.
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ như các loại đồ chiên: các thực phẩm này tạo ra các gốc tự do, làm hỏng các tế bào da, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
- Thực phẩm chứa nhiều muối: việc sửu dụng nhiều thực phẩm có nhiêu muối có thể gây giữ nước, dấn đến xuất hiện bọng mắt, làm suy yếu cấu trúc da.
- Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa (thịt bò, thịt gia cầm có da, mỡ lợn,...) : các chất béo này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây viêm dẫn đến xuất hiện mụn trứng cá và gây nên các vấn đề khác về da.
Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo không lành mạnh để có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp

Một sản phẩm chăm sóc da không phù hợp không chỉ không làm cho da của bạn trở nên đẹp hơn, lão hóa chậm hơn mà còn làm trầm trọng thêm các vấn đề về da. Do đó, việc lựa chọn một sản phẩm chăm sóc da phù hợp cũng là một vấn đề rất quan trọng.
Bạn cân xác định loại da của mình thuộc loại nào để lựa chọn được sản phẩm thiết kế riêng cho loại da đó. Nên sử dụng các sản phẩm lành tính, tránh các sản phẩm có thành phần dễ gây kích ứng da.

Chỉ chăm sóc da bên ngoài mà không bổ sung các thành phần bên trong

Việc bổ sung các thành phần thiết yếu cho da là điều rất cần thiết trong ngăn ngừa lão hóa da. Các sản phẩm chăm sóc da tại chỗ chỉ tác động được lên lớp ngoài cùng của da trong khi các viên uống bổ sung vitamin có thể cung cấp các thành phân dưỡng chất thiết yếu cho các lớp sâu hơn trong da.
Bổ sung các dưỡng chất cần thiết từ bên trong giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do và giảm các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, da chảy xệ và mất độ đàn hồi. Một số thành phần quan trọng cần thiết chống lão hóa da có thể kể đến là vitamin C, vitamin E, L-cystin, kẽm,...
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm dạng viên uống chăm sóc da, một trong số đó là Elaskin PT với thành phần bổ sung kẽm, L-cystin, vitamin E,...hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả.
Để có một làn da tươi tắn, khỏe mạnh và trẻ trung, điều quan trọng là phải kết hợp cả chăm sóc da từ bên ngoài, bổ sung các dưỡng chất từ bên trong và  tham khảo ý kiến của bác sĩ để có kết quả tốt nhất.

Tài liệu tham khảo: vinmec, Healthline

Tags : lão hoá da


Tin tức liên quan

CHẾ ĐỘ ĂN CÓ NGUỒN GỐC TỪ THỰC VẬT GIÚP GIẢM TÁI PHÁT UNG THƯ VÚ
CHẾ ĐỘ ĂN CÓ NGUỒN GỐC TỪ THỰC VẬT GIÚP GIẢM TÁI PHÁT UNG THƯ VÚ

664 Lượt xem

Dinh dưỡng có một vai trò quan trọng trong việc điều trị và nâng cao thể trạng cho người bệnh ung thư vú. Trong đó, chế độ ăn uống ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có thể giúp giảm tái phát ung thư vú.
TEO NÃO VÀ SUY GIẢM TRÍ NHỚ, MỐI LIÊN QUAN LÀ GÌ?
TEO NÃO VÀ SUY GIẢM TRÍ NHỚ, MỐI LIÊN QUAN LÀ GÌ?

779 Lượt xem

Teo não là sự suy giảm số lượng tế bào não hoặc mất khả năng kết nối giữa các tế bào não. Những người bị teo não thường diễn tiến tới suy giảm chức năng nhận thức cũng như suy giảm trí nhớ, tùy thuộc vào vùng teo não là khu trú hay toàn bộ. Cho dù do loại nào, teo não và suy giảm trí nhớ là hậu quả của quá trình lão hóa tự nhiên.
NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ VITAMIN E
NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT VỀ VITAMIN E

485 Lượt xem

Vitamin E là chất chống oxy hóa, có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là với sắc đẹp của chị em phụ nữ.
QUẢ MỌNG VÀ LỢI ÍCH SỨC KHỎE ĐẾN TỪ CHÚNG
QUẢ MỌNG VÀ LỢI ÍCH SỨC KHỎE ĐẾN TỪ CHÚNG

1348 Lượt xem

Quả mọng là một trong những loại thức ăn linh hoạt nhất hành tinh. Chưa kể đến đa dạng cách dùng như ăn sống, làm bánh hay pha chế các loại nước uống, bạn còn có thể tìm thấy chúng ở bất cứ đâu như từ thiên nhiên, trồng ở sân sau hay mua từ các cửa hàng thực phẩm, siêu thị. "Nhỏ mà có võ", thân hình tí hon ấy thật không đùa được khi dồi dào các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Từ dâu tây nổi tiếng đến cái tên kỳ lạ là quả lý gai, dưới đây là công dụng mà từng loại quả mang lại. 
BỆNH TIỂU ĐƯỜNG CÓ DI TRUYỀN KHÔNG?
BỆNH TIỂU ĐƯỜNG CÓ DI TRUYỀN KHÔNG?

330 Lượt xem

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh khá phổ biến trên toàn thế giới và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe của con người. Vậy tiểu đường có di truyền không?
NGUY HIỂM THỰC PHẨM CHỨC NĂNG GIẢ, THUỐC GIẢ TRÀN LAN CHỢ MẠNG
NGUY HIỂM THỰC PHẨM CHỨC NĂNG GIẢ, THUỐC GIẢ TRÀN LAN CHỢ MẠNG

1469 Lượt xem

Không chỉ thức ăn bị làm giả mà hiện nay thuốc chữa bệnh, thực phẩm chức năng cũng được làm giả khá tinh vi và rao bán tràn lan. Các đối tượng bất chấp dùng mọi chiêu thức để quảng cáo các sản phẩm giả này đến tay người tiêu dùng qua mạng xã hội. Để ngăn chặn tình trạng này, bên cạnh nỗ lực của cơ quan chức năng thì phụ thuộc rất nhiều vào chính người tiêu dùng, bởi “có cầu, ắt có cung” và nếu người mua không đúng sản phẩm và địa chỉ uy tín thì tình trạng này vẫn sẽ tiếp diễn.
QUÁ TRÌNH LÃO HÓA KHIẾN NGƯỜI GIÀ DỄ BỊ TỔN THƯƠNG NHƯ THẾ NÀO?
QUÁ TRÌNH LÃO HÓA KHIẾN NGƯỜI GIÀ DỄ BỊ TỔN THƯƠNG NHƯ THẾ NÀO?

664 Lượt xem

Dù bạn là ai, làm ở bất kì ngành nghề nào thì quá trình lão hóa cũng là điều mà chúng ta không hề mong đợi. Quá trình lão hóa khiến người già dễ bị tổn thương, không những về mặt thể chất mà còn là tinh thần.
BỆNH SỐT XUẤT HUYẾT NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO?
BỆNH SỐT XUẤT HUYẾT NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO?

1415 Lượt xem

Hiện nay, tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết tại một số tỉnh thành trên cả nước đang diễn biến phức tạp. Nhiều bệnh nhân đã chủ quan không đi khám tự điều trị tại nhà dẫn đến bệnh chuyển biến nặng. Vậy bệnh sốt xuất huyết nguy hiểm như thế nào? Khi mắc bệnh cần xử trí ra sao?
16 BÍ QUYẾT ĂN UỐNG KHỎE MẠNH NGÀY TẾT
16 BÍ QUYẾT ĂN UỐNG KHỎE MẠNH NGÀY TẾT

418 Lượt xem

Những ngày Tết đang cận kề, ai ai trong chúng ta cũng mong muốn mình được đón năm mới với 1 cơ thể khỏe mạnh. Nhưng những thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học chắc chắn sẽ làm cơ thể mệt mỏi và uể oải. Vì vậy, hãy thử tham khảo ngay 16 bí quyết ăn uống đảm bảo sức khỏe trong ngày Tết nhé!
TẠI SAO NÊN DÙNG THỰC PHẨM DINH DƯỠNG MORINGA ?
TẠI SAO NÊN DÙNG THỰC PHẨM DINH DƯỠNG MORINGA ?

1028 Lượt xem

Moringa hay chùm ngây đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người dùng. Bên trong mỗi thực phẩm dinh dưỡng Moringa đều được sản xuất với lượng chùm ngây đảm bảo cung cấp đúng dưỡng chất vốn có đến người sử dụng. 
Sản phẩm liên quan

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng