NHỮNG SAI LẦM LÀM DA LÃO HÓA NHANH

Lão hóa da không chỉ xuất hiện tự nhiên khi đến tuổi mà còn có thể xuất hiện sớm hơn bởi những sai lầm mà chúng ta vô tình mắc phải trong quá trình chăm sóc da và các thói quen sinh hoạt hàng ngày. Vậy đâu là những sai lầm làm cho lão hóa da diễn ra nhanh và làm cách nào để cải thiện chúng. Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Không có biện pháp bảo vệ da khỏi tia UV hiệu quả

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây nên lão hóa da, nó làm tổn thương các tế bào biểu bì, kích hoạt sản xuất melanin làm tăng sắc tố da,  khiến cho các nếp nhăn xuất hiện cùng với các đốm đen và da trở nên kém đàn hồi.
Do đó, bạn nên luôn thoa kem chống nắng ngay cả khi trời râm mát hay trong những tháng lạnh và nên chọn kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Kem chống nắng khoáng chất hoặc kem chống nắng có chứa kẽm sẽ mang lại kết quả tốt nhất và nhớ thoa lại thường xuyên.

Quên tẩy trang

Tẩy trang giúp loại bỏ lớp trang điểm, dầu thừa và bụi bẩn bám trên da, từ đó ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông – một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn. Bên cạnh đó, khi không tẩy trang, các gốc tự do được đẩy vào sâu hơn trong da, làm gián đoạn quá trình sản xuất collagen va elastin, dẫn đến xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn, thúc đẩy quá trình lão hóa. Vì vậy,bạn cần tẩy trang mỗi đêm, kể cả khi không trang điểm để làm da được thông thoáng hơn.

Rửa mặt quá nhiều

Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày có thể vô tình làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, làm da trở nên khô và dễ kích ứng hơn. Tốt nhất là bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày kết hợp với sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với làn da để có kết quả tốt.

Tẩy tế bào chết cho da quá mức

Da là vùng rất dễ nhạy cảm, đặt biệt là da mặt. Nhiều người có thói quen tẩy da chết quá mức và sử dụng quá nhiều các sản phẩm tẩy da chết khiến da ngày càng mỏng đi và dễ bị tổn thương.
Tần suất tẩy da chết phù hợp phụ thuộc vào từng loại da:
- Da thường và da hỗn hợp: 1-2 lần/tuần.
- Da dầu: 2-3 lần/tuần.
- Da khô va da nhạy cảm: 1 lần/ tuần.
- Da mụn: 2-3 lần/tuần, lưu ý thao tác cẩn thận tránh bị trầy xước.
Khi tẩy tế bào chết, bạn nên chọn sản phẩm phù hợp với loại da, thao tác nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, rửa sạch da bằng nước ấm sau khi tẩy da chết và dưỡng ẩm ngay sau đó.

Ngủ không đủ giấc

Đã bao giờ bạn thức suốt đêm và nhận thấy làn da của mình trông xỉn màu, thô ráp và không đều màu hay chưa? Đó là tác hại mà ngủ không đủ giấc gây ra. Khi ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra các hormon gây căng thẳng để giúp bạn vượt qua ngày làm việc của hôm sau, đồng thời quá trình phục hồi da bị gián đoạn, làm ảnh hưởng đến hàm lượng collagen va elastin của da, khiến da lão hóa sớm.
Chính vì thế, bạn cần duy trì giấc ngủ đủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để cơ thể có đủ thời gian phục hồi và tái tạo các tế bào mới, bao gồm các tế bào ở da.

Chế độ ăn uống không lành mạnh

Việc ăn nhiêu thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo không lành mạnh sẽ gây lão hóa da.

Một số thực phẩm gây lão hóa da mà bạn có thể đang sử dụng hàng ngày:
- Thực phẩm chế biến sẵn: các thực phẩm chế biến sẵn thường có nhiều chất béo bão hòa, natri và đường, đây là những thành phần có thể gây viêm và làm hỏng collagen của da.
- Thực phẩm nhiều dầu mỡ như các loại đồ chiên: các thực phẩm này tạo ra các gốc tự do, làm hỏng các tế bào da, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
- Thực phẩm chứa nhiều muối: việc sửu dụng nhiều thực phẩm có nhiêu muối có thể gây giữ nước, dấn đến xuất hiện bọng mắt, làm suy yếu cấu trúc da.
- Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa (thịt bò, thịt gia cầm có da, mỡ lợn,...) : các chất béo này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây viêm dẫn đến xuất hiện mụn trứng cá và gây nên các vấn đề khác về da.
Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo không lành mạnh để có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da không phù hợp

Một sản phẩm chăm sóc da không phù hợp không chỉ không làm cho da của bạn trở nên đẹp hơn, lão hóa chậm hơn mà còn làm trầm trọng thêm các vấn đề về da. Do đó, việc lựa chọn một sản phẩm chăm sóc da phù hợp cũng là một vấn đề rất quan trọng.
Bạn cân xác định loại da của mình thuộc loại nào để lựa chọn được sản phẩm thiết kế riêng cho loại da đó. Nên sử dụng các sản phẩm lành tính, tránh các sản phẩm có thành phần dễ gây kích ứng da.

Chỉ chăm sóc da bên ngoài mà không bổ sung các thành phần bên trong

Việc bổ sung các thành phần thiết yếu cho da là điều rất cần thiết trong ngăn ngừa lão hóa da. Các sản phẩm chăm sóc da tại chỗ chỉ tác động được lên lớp ngoài cùng của da trong khi các viên uống bổ sung vitamin có thể cung cấp các thành phân dưỡng chất thiết yếu cho các lớp sâu hơn trong da.
Bổ sung các dưỡng chất cần thiết từ bên trong giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do và giảm các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, da chảy xệ và mất độ đàn hồi. Một số thành phần quan trọng cần thiết chống lão hóa da có thể kể đến là vitamin C, vitamin E, L-cystin, kẽm,...
Hiện nay có rất nhiều sản phẩm dạng viên uống chăm sóc da, một trong số đó là Elaskin PT với thành phần bổ sung kẽm, L-cystin, vitamin E,...hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả.
Để có một làn da tươi tắn, khỏe mạnh và trẻ trung, điều quan trọng là phải kết hợp cả chăm sóc da từ bên ngoài, bổ sung các dưỡng chất từ bên trong và  tham khảo ý kiến của bác sĩ để có kết quả tốt nhất.

Tài liệu tham khảo: vinmec, Healthline

---