HẬU QUẢ CỦA CĂNG THẲNG LÂU DÀI

Khi bị stress con người ta sẽ có những biểu hiện về tâm lý, cảm xúc bất thường gây ra những khó khăn trong cuộc sống và công việc. Rất nhiều trường hợp mệt mỏi và căng thẳng còn gây ra những bệnh lý nguy hiểm khác. Vậy những nguy cơ của bệnh stress tâm lý cụ thể là gì?

1. Căng thẳng là gì?

Căng thẳng là một phản ứng của cơ thể khi đối diện với các tình huống quá tải với sức chịu đựng của mình.

Căng thẳng tồn tại ở nhiều dạng khác nhau, có thể căng thẳng do áp lực công việc, áp lực gia đình, áp lực học tập và những phiền não trong vấn đề giáo dục con cái.

Căng thẳng có thể tác động đến mọi lứa tuổi, từ trẻ em, người lớn cho đến người cao tuổi. Tuy tồn tại trên nhiều đối tượng và tác động theo những cách thức khác nhau nhưng căng thẳng tâm lý đều có một điểm chung là gây ra những nguy cơ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống cảm xúc của người bệnh.

Căng thẳng có thể tác động đến mọi lứa tuổi, từ trẻ em, người lớn cho đến người cao tuổi (nguồn ảnh: pexels)

2. Các triệu chứng của căng thẳng

2.1 Căng thẳng cấp tinh

Đôi khi bạn có thể cảm thấy căng thẳng trong một khoảng thời gian ngắn, khi phải đối mặt với các tình huống đang xảy ra như thực hiện một dự án hoặc có một buổi thuyết trình trước đám đông. Có thể bạn sẽ cảm thấy hồi hộp, nôn nao và đôi khi lòng bàn tay sẽ đổ mồ hôi.

2.2 Căng thẳng mãn tính

Nếu bạn xuất hiện tình trạng căng thẳng kéo dài quá lâu, nó có thể gây ra những tác động xấu đến sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn, đặc biệt là nếu nó trở thành mãn tính. Bạn cần nhận biết những dấu hiệu cảnh báo của tình trạng căng thẳng mãn tính để có thể đề phòng.

• Các tác động thể chất của căng thẳng mãn tính: đau đầu, khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều, đau hoặc căng cơ, vấn đề tiêu hóa, thay đổi ham muốn tình dục, huyết áp cao.

• Các tác động cảm xúc của căng thẳng mãn tính: cảm thấy bạn không thể hoàn thành công việc, lo lắng, bồn chồn, thiếu động lực, trở nên cáu gắt, buồn bã hoặc trầm cảm.

Căng thẳng có thể gây ra những tác động xấu đến sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của bạn (nguồn ảnh: pexels)

3. Căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, bạn có thể có các triệu chứng về thể chất, chẳng hạn như: Đau đầu, đau bụng, huyết áp cao, đau ngực và các vấn đề về tình dục và giấc ngủ. Căng thẳng cũng có thể dẫn đến các vấn đề về cảm xúc, trầm cảm, các cơn hoảng loạn hoặc các dạng lo lắng và hồi hộp khác.

Khi bị stress, các tín hiệu dẫn truyền thần kinh thông qua dây thần kinh phế vị tác động mạnh mẽ đến hoạt động của dạ dày, gây ra chứng viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản. Đồng thời, stress ảnh hưởng đến hoạt động của đường ruột, làm mất cân bằng hệ khuẩn chí đường ruột, gây ra một số bệnh như: Hội chứng ruột kích thích, viêm ruột với những biểu hiện như đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đi cầu nhiều lần, khó tiêu…

Các nhà khoa học cũng chứng minh, tương tác giữa não bộ và đường ruột là tương tác hai chiều, nghĩa là khi cơ thể bạn có gặp vấn đề về tiêu hóa thì sẽ dễ gây ra tâm lý lo lắng và stress.

(nguồn ảnh: pexels)

Một số ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe mà căng thẳng mãn tính gây ra:

• Các vấn đề về sức khỏe tâm thần như: trầm cảm, lo âu và rối loạn nhân cách.

• Các bệnh tim mạch: bệnh tim, huyết áp cao, nhịp tim bất thường, đau tim và đột quỵ.

• Béo phì và các rối loạn ăn uống khác.

• Vấn đề kinh nguyệt.

• Vấn đề về da và tóc, chẳng hạn như mụn trứng cá, rụng tóc, bệnh vảy vến,...

• Các vấn đề về đường tiêu hóa: viêm dạ dày, viêm loét đại tràng và ruột kết kích thích.

Nguồn: WebMD, Vinmec

---