DẤU HIỆU NHẬN BIẾT LÃO HÓA DA VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA

Bạn có biết, từ khoảng 25 tuổi trở đi, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện và trở thành nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là ở phái nữ. Tuy nhiên, sự lão hóa có thể được ngăn ngừa nếu nhận biết sớm và áp dụng tốt các biện pháp phòng ngừa lão hóa. Vậy những dấu hiệu nhận biết lão hóa da và cách phòng ngừa như thế nào? Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Lão hóa da là gì?

Nếu da không được chăm sóc tốt hoặc suy giảm theo tuổi tác, da chết sẽ bám chặt vào bề mặt da mà không bong ra, gây nên hàng loạt vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng đến sắc đẹp, đó chính là quá trình lão hóa.

Nguyên nhân gây lão hóa da là do đâu?

Yếu tố bên trong

Quá trình oxy hóa nội sinh: các gốc tự do được tạo ra trong cơ thể thông qua quá trình trao đổi chất có thể làm hỏng DNA, protein và lipid có trong da, dẫn đến lão hóa, thậm chí là lão hóa sớm.
Hormon: hormon căng thẳng như cortisol có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của da, làm tăng cường sản xuất các gốc tự do, dẫn đến lão hóa.
Giảm hoạt động của tế bào: khi chúng ta già đi, hoạt động của các tế bào ở da chậm lại, dẫn đến chậm tái tạo tế bào, làm tích tụ các tế bào da chết.
Thay đổi nội tiết tố: sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh có thể làm giảm khả năng sản xuất collagen và elastin, dẫn đến mỏng da và gây nên lão hóa.

Nguyên nhân gây lão hóa da

Yếu tố bên ngoài

Chăm sóc da không phù hợp: da sẽ lão hóa nhanh hơn nếu được chăm sóc kém hoặc sử dụng sản phẩm gây kích ứng da hay quy trình chăm sóc da không đúng cách.
Khí hậu lạnh và khô khiến các chức năng khác nhau của da bị giảm sút, da thiếu độ ẩm.
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời làm cho da bị oxy hóa quá mức, gây nên lão hóa da.
Hút thuốc: các hóa chất và nicotine có trong thuốc lá chính là một trong những nguyên nhân làm tăng số lượng các gốc tự do trong da, khi đó, nếu tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ dẫn đến stress oxy hóa.

Dấu hiệu nhận biết lão hóa da

Xuất hiện nếp nhăn

Dấu hiệu nhận biết lão hóa da

Vùng quanh mắt là bộ phận trên khuôn mặt có nếp nhăn xuất hiện đầu tiên, các nếp nhăn này nhỏ và nông, thường được gọi là đường cười hay vết chân chim. Vì vùng da quanh mắt là vùng da mỏng nhất trên cơ thể nên các triệu chứng lão hóa thường xuất hiện đầu tiên tại đây. Ngoài ra, một nguyên nhân nữa là do tuyến bã nhờn dưới mắt không phát triển nên dễ bị khô và dẽ hình thành nếp nhăn. Điều này thường gặp ở độ tuổi từ sau 30.

Tiếp đó là các nếp nhăn trên trán. Ban đầu, chúng chỉ hiện rõ khi da chúng ta thay đổi nét mặt và càng lớn tuổi, chúng càng hiện rõ hơn.
Bên cạnh đó, vùng da ở cổ cũng là một trong những vị trí dễ dàng nhận thấy sự lão hóa. Do cổ có làn da mỏng hơn và ít mỡ dưới da hơn nên vùng da ở vị trí này già đi nhanh hơn.

Nám

Nám là những sắc tố màu nâu dạng sương với nhiều kích cơ khác nhau thường xuất hiện ở xương gò má. Nám da một khi đã xuất hiện thì không dễ biến mất và thường xuất hiện sau độ tuổi 20, khi mà quá trình tiết hormon nữ diễn ra mạnh mẽ. Đến độ tuổi 30,40 khi nội tiết tố nữ tăng lên, tình trạng nám da có thể trở nên trầm trọng hơn.

Giảm độ dàn hồi của da

Collagen là thành phần chiếm tới 90% lớp hạ bì của da và sẽ giảm 1% mỗi năm kể từ giữa 20 tuổi và giảm nhanh chóng 30% trong 5 năm sau khi mãn kinh. Do đó, càng lớn tuổi lượng collagen càng giảm, làm chậm quá trình tái tạo da, dẫn đến giảm độ đàn hồi của da và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Điều này có thể gây ra tình trạng cằm đôi và má bị chảy xệ, da trở nên mỏng hơn khiến cho các nếp nhăn dễ hình thành hơn.

Các biện pháp phòng ngừa lão hóa

Chăm sóc da thường xuyên và đúng cách

Chăm sóc da thường xuyên và đúng cách

Thói quen chăm sóc da tốt là một phần thiết yếu trong việc tiếp cận toàn diện để điều trị tất cả các dấu hiệu lão hóa như: nếp nhắn, chảy xệ, khô da, giảm độ đàn hồi của da,...

Một quy trình chăm sóc da đúng cách gồm 3 bước cơ bản:
- Làm sạch da: mục đích của việc làm sạch da là để loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và hóa chất có trên da giúp cải thiện quá trình trao đổi chất ở da.
- Chăm sóc da: bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da để duy trì độ ẩm, tăng độ đàn hồi cho da thông qua các sản phẩm chăm sóc da phù hợp như kem dưỡng da, xịt khoáng, sữa rửa mặt và các sản phẩm bổ sung có thể kể đến là Elaskin PT – một loại viên uống bổ sung L-Cystin, vitamin E và kẽm cho cơ thể, hỗ trợ chống oxy hóa hiệu quả, hạn chế tình trạng lão hóa và sạm da, làm đẹp da.
- Bảo vệ da: bảo vệ da khỏi tia UV là bước quan trọng trong ngăn ngừa lão hóa da. Việc chăm sóc da sẽ không còn ý nghĩa nếu bạn không có các biện pháp bảo vệ da tốt. Bạn có thể sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 hoặc cao hơn, che chắn da khỏi ánh nắng mặt trời bằng quần áo dài tay và mũ, đặc biệt là tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào giờ cao điểm.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều trái cây, rau và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế những thực phẩm, đồ uống có đường và nhiều chất béo.

Bổ sung thêm dưỡng chất tốt cho da

- Bổ sung L-cystine làm giảm tiết bã nhờn, hạn chế sạm da, khô da.
- Bổ sung Collagen type I kích thích trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da, duy trì độ ẩm, làm da mịn màng, tươi tắn và trẻ trung, làm sáng màu da.
- Bổ sung Vitamin E chống oxy hoá, làm đẹp da.

ELASKIN PT: Viên uống đẹp da, đẹp tóc, đẹp móng với hàm lượng L-cystin 500mg cùng các thành phần Collagen type I, Kẽm Gluconat, Biotin, Vitamin B5, B6 và Vitamin E giúp chống oxy hóa, ạn chế lão hóa da, làm đẹp da, giúp cải thiện tình trạng sạm da, tóc gãy rụng, móng giòn.

Elaskin PT

 

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đủ sẽ giúp hồi phục và dễ dàng tái tạo tế bào mới

Bạn nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm vì giấc ngủ đủ sẽ giúp có thể bạn hồi phục và dễ dàng tái tạo tế bào mới. Giấc ngủ kém có thể khiến con người cảm thấy mệt mỏi, gây nên quầng thâm ở mắt, rụng tóc nhiều và lo lắng quá mức có thể làm cho tóc bạc sớm.

Quản lý căng thẳng

Một tinh thần vui vẻ, cởi mở là điều không thể thiếu để duy trì một cuộc sống tươi trẻ của con người, làm chậm quá trình lão hóa hơn.

Lão hóa là một quá trình tất yếu xảy ra đối với mỗi người khi đến một độ tuổi nhất định. Tuy nhiên, quá trình này có thể xuất hiện chậm hơn hoặc mức độ của nó ở mức thấp hơn nếu chúng ta có các biện pháp phòng ngừa và cải thiện sớm, đúng cách và phù hợp. 

Tài liệu tham khảo: Baidu, Healthline



Tin tức liên quan

VIÊN XÔNG & SPA – SỰ KẾT HỢP CÓ THỂ BẠN CHƯA TỪNG NGHĨ TỚI
VIÊN XÔNG & SPA – SỰ KẾT HỢP CÓ THỂ BẠN CHƯA TỪNG NGHĨ TỚI

1810 Lượt xem

Thông thường chúng ta chỉ sử dụng viên xông để xông hơi giải cảm, sát trùng mũi họng và cải thiện các triệu chứng nhẹ của các bệnh về đường hô hấp. Có lẽ chính vì thế mà ít ai biết đến một hình thức sử dụng khác của viên xông là áp dụng liệu pháp mùi hương trong spa - sự kết hợp ăn ý giữa khoa học và nghệ thuật, giúp nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của bạn. Vậy làm sao điều này có thể xảy ra? Hãy thử xem những thông tin thú vị sắp sửa được bật mí sau đây.

CƠ THỂ CỦA TUỔI 50 SẼ CÓ NHỮNG GÌ KHÁC BIỆT?
CƠ THỂ CỦA TUỔI 50 SẼ CÓ NHỮNG GÌ KHÁC BIỆT?

1410 Lượt xem

Chạm mốc 50 tuổi, liệu bạn có nhận thấy cơ thể mình có điểm gì khác biệt? Đó có thể là về mặt cảm giác, hoặc chính những thay đổi thực sự trong cơ thể mà bạn hiểu rằng chúng vốn dĩ rồi sẽ xảy ra và ai cũng phải chấp nhận sự lão hóa theo lẽ tự nhiên này. Dưới đây là tổng hợp những điều sẽ thay đổi trong cơ thể bạn, bắt đầu từ lúc bạn chạm đến “ngũ tuần”, để giúp bạn hiểu rõ về chính bản thân mình và từ đó có thể điều chỉnh lối sống cho phù hợp hơn.

BẠN CÓ PHÂN BIỆT ĐƯỢC ĐAU ĐẦU DO XOANG VÀ ĐAU NỬA ĐẦU?
BẠN CÓ PHÂN BIỆT ĐƯỢC ĐAU ĐẦU DO XOANG VÀ ĐAU NỬA ĐẦU?

952 Lượt xem

Đau đầu do xoang thường được chẩn đoán nhầm với bệnh đau nửa đầu vì các triệu chứng bệnh gần giống nhau. Người bệnh cần dựa vào triệu chứng báo hiệu để chẩn đoán và phân biệt chính xác hai căn bệnh này.

PHÂN BIỆT CÁCH SỬ DỤNG VIÊN ĐẶT PHỤ KHOA DICINTER VÀ PREDEGYL
PHÂN BIỆT CÁCH SỬ DỤNG VIÊN ĐẶT PHỤ KHOA DICINTER VÀ PREDEGYL

1330 Lượt xem

Viên đặt phụ khoa được phái nữ chuộng dùng hơn bởi tính thẩm mỹ, dễ sử dụng và hiệu quả trực tiếp vào vùng cần điều trị. Tại Dược phẩm Phúc Tường có hai loại thuốc đặt phụ khoa được phụ nữ tin dùng, hãy cùng tìm hiểu và phân biệt cách sử dụng của hai loại viên đặt này nhé!

GIẤC NGỦ THAY ĐỔI THẾ NÀO TRONG SUỐT CUỘC ĐỜI BẠN?
GIẤC NGỦ THAY ĐỔI THẾ NÀO TRONG SUỐT CUỘC ĐỜI BẠN?

1169 Lượt xem

Trong suốt quá trình sinh trưởng từ khi nhỏ tới khi già giấc ngủ của bạn luôn có sự thay đổi nhất định. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra những vấn đề liên quan tới giấc ngủ. Mặc dù điều này rất thường gặp nhưng chúng ta có thể phòng tránh những ảnh hưởng của thay đổi giấc ngủ.

HỌC NHIỀU HƠN MỘT NGOẠI NGỮ CÓ ÍCH THẾ NÀO CHO NÃO BỘ?
HỌC NHIỀU HƠN MỘT NGOẠI NGỮ CÓ ÍCH THẾ NÀO CHO NÃO BỘ?

1759 Lượt xem

Học ngoại ngữ không chỉ giúp làm chủ ngôn ngữ mới, mà việc học và sử dụng nhiều ngoại ngữ thường xuyên có tác dụng cải thiện nhận thức cũng như ngăn chặn hiệu quả tình trạng suy giảm trí nhớ do lão hóa. Học 2 ngoại ngữ cùng lúc trở lên được chứng minh mang lại những tác động tích cực trong việc giúp trí óc trẻ trung.

DẤU HIỆU CẢNH BÁO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
DẤU HIỆU CẢNH BÁO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

590 Lượt xem

Bệnh tiểu đường có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để đảm bảo cuộc sống tốt hơn cho bệnh nhân, việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng.

NGĂN NGỪA LÃO HÓA DA Ở NAM GIỚI
NGĂN NGỪA LÃO HÓA DA Ở NAM GIỚI

509 Lượt xem

Mong muốn có một làn da trông tươi trẻ, khỏe khoắn là vấn đề rất được quan tâm không chỉ ở phụ nữ mà ở cả nam giới bởi lão hóa da không phân biệt giới tính, nó là quá trình chắc chắn sẽ xảy ra ở cả nam và nữ khi đến tuổi.

MÙA DỊCH CORONA, ĂN UỐNG THẾ NÀO ĐỂ PHÒNG BỆNH?
MÙA DỊCH CORONA, ĂN UỐNG THẾ NÀO ĐỂ PHÒNG BỆNH?

1486 Lượt xem

Để phòng và chống dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới vi rút corona (Covid-19), chúng ta cần thực hiện đầy đủ khuyến cáo của Bộ Y tế.

NHỮNG THỰC PHẨM CUNG CẤP PROTEIN TỐT CHO NGƯỜI ĂN CHAY
NHỮNG THỰC PHẨM CUNG CẤP PROTEIN TỐT CHO NGƯỜI ĂN CHAY

817 Lượt xem

Thực phẩm cung cấp protein dành cho những người ăn chay rất cần thiết trong chế độ ăn của họ. Bởi đối với những chế độ thuần chay hay hạn chế những thực phẩm từ động vật, việc cung cấp thêm protein vào chế độ ăn là việc không thể thiếu

Sản phẩm liên quan


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng