DẤU HIỆU NHẬN BIẾT LÃO HÓA DA VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA

Bạn có biết, từ khoảng 25 tuổi trở đi, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện và trở thành nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là ở phái nữ. Tuy nhiên, sự lão hóa có thể được ngăn ngừa nếu nhận biết sớm và áp dụng tốt các biện pháp phòng ngừa lão hóa. Vậy những dấu hiệu nhận biết lão hóa da và cách phòng ngừa như thế nào? Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Lão hóa da là gì?

Nếu da không được chăm sóc tốt hoặc suy giảm theo tuổi tác, da chết sẽ bám chặt vào bề mặt da mà không bong ra, gây nên hàng loạt vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng đến sắc đẹp, đó chính là quá trình lão hóa.

Nguyên nhân gây lão hóa da là do đâu?

Yếu tố bên trong

Quá trình oxy hóa nội sinh: các gốc tự do được tạo ra trong cơ thể thông qua quá trình trao đổi chất có thể làm hỏng DNA, protein và lipid có trong da, dẫn đến lão hóa, thậm chí là lão hóa sớm.
Hormon: hormon căng thẳng như cortisol có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của da, làm tăng cường sản xuất các gốc tự do, dẫn đến lão hóa.
Giảm hoạt động của tế bào: khi chúng ta già đi, hoạt động của các tế bào ở da chậm lại, dẫn đến chậm tái tạo tế bào, làm tích tụ các tế bào da chết.
Thay đổi nội tiết tố: sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mãn kinh có thể làm giảm khả năng sản xuất collagen và elastin, dẫn đến mỏng da và gây nên lão hóa.

Yếu tố bên ngoài

Chăm sóc da không phù hợp: da sẽ lão hóa nhanh hơn nếu được chăm sóc kém hoặc sử dụng sản phẩm gây kích ứng da hay quy trình chăm sóc da không đúng cách.
Khí hậu lạnh và khô khiến các chức năng khác nhau của da bị giảm sút, da thiếu độ ẩm.
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời làm cho da bị oxy hóa quá mức, gây nên lão hóa da.
Hút thuốc: các hóa chất và nicotine có trong thuốc lá chính là một trong những nguyên nhân làm tăng số lượng các gốc tự do trong da, khi đó, nếu tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời sẽ dẫn đến stress oxy hóa.

Dấu hiệu nhận biết lão hóa da

Xuất hiện nếp nhăn

Vùng quanh mắt là bộ phận trên khuôn mặt có nếp nhăn xuất hiện đầu tiên, các nếp nhăn này nhỏ và nông, thường được gọi là đường cười hay vết chân chim. Vì vùng da quanh mắt là vùng da mỏng nhất trên cơ thể nên các triệu chứng lão hóa thường xuất hiện đầu tiên tại đây. Ngoài ra, một nguyên nhân nữa là do tuyến bã nhờn dưới mắt không phát triển nên dễ bị khô và dẽ hình thành nếp nhăn. Điều này thường gặp ở độ tuổi từ sau 30.

Tiếp đó là các nếp nhăn trên trán. Ban đầu, chúng chỉ hiện rõ khi da chúng ta thay đổi nét mặt và càng lớn tuổi, chúng càng hiện rõ hơn.
Bên cạnh đó, vùng da ở cổ cũng là một trong những vị trí dễ dàng nhận thấy sự lão hóa. Do cổ có làn da mỏng hơn và ít mỡ dưới da hơn nên vùng da ở vị trí này già đi nhanh hơn.

Nám

Nám là những sắc tố màu nâu dạng sương với nhiều kích cơ khác nhau thường xuất hiện ở xương gò má. Nám da một khi đã xuất hiện thì không dễ biến mất và thường xuất hiện sau độ tuổi 20, khi mà quá trình tiết hormon nữ diễn ra mạnh mẽ. Đến độ tuổi 30,40 khi nội tiết tố nữ tăng lên, tình trạng nám da có thể trở nên trầm trọng hơn.

Giảm độ dàn hồi của da

Collagen là thành phần chiếm tới 90% lớp hạ bì của da và sẽ giảm 1% mỗi năm kể từ giữa 20 tuổi và giảm nhanh chóng 30% trong 5 năm sau khi mãn kinh. Do đó, càng lớn tuổi lượng collagen càng giảm, làm chậm quá trình tái tạo da, dẫn đến giảm độ đàn hồi của da và quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Điều này có thể gây ra tình trạng cằm đôi và má bị chảy xệ, da trở nên mỏng hơn khiến cho các nếp nhăn dễ hình thành hơn.

Các biện pháp phòng ngừa lão hóa

Chăm sóc da thường xuyên và đúng cách

Thói quen chăm sóc da tốt là một phần thiết yếu trong việc tiếp cận toàn diện để điều trị tất cả các dấu hiệu lão hóa như: nếp nhắn, chảy xệ, khô da, giảm độ đàn hồi của da,...

Một quy trình chăm sóc da đúng cách gồm 3 bước cơ bản:
- Làm sạch da: mục đích của việc làm sạch da là để loại bỏ lớp trang điểm, bụi bẩn và hóa chất có trên da giúp cải thiện quá trình trao đổi chất ở da.
- Chăm sóc da: bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da để duy trì độ ẩm, tăng độ đàn hồi cho da thông qua các sản phẩm chăm sóc da phù hợp như kem dưỡng da, xịt khoáng, sữa rửa mặt và các sản phẩm bổ sung có thể kể đến là Elaskin PT – một loại viên uống bổ sung L-Cystin, vitamin E và kẽm cho cơ thể, hỗ trợ chống oxy hóa hiệu quả, hạn chế tình trạng lão hóa và sạm da, làm đẹp da.
- Bảo vệ da: bảo vệ da khỏi tia UV là bước quan trọng trong ngăn ngừa lão hóa da. Việc chăm sóc da sẽ không còn ý nghĩa nếu bạn không có các biện pháp bảo vệ da tốt. Bạn có thể sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 hoặc cao hơn, che chắn da khỏi ánh nắng mặt trời bằng quần áo dài tay và mũ, đặc biệt là tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào giờ cao điểm.

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều trái cây, rau và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế những thực phẩm, đồ uống có đường và nhiều chất béo.

Bổ sung thêm dưỡng chất tốt cho da

- Bổ sung L-cystine làm giảm tiết bã nhờn, hạn chế sạm da, khô da.
- Bổ sung Collagen type I kích thích trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da, duy trì độ ẩm, làm da mịn màng, tươi tắn và trẻ trung, làm sáng màu da.
- Bổ sung Vitamin E chống oxy hoá, làm đẹp da.

ELASKIN PT: Viên uống đẹp da, đẹp tóc, đẹp móng với hàm lượng L-cystin 500mg cùng các thành phần Collagen type I, Kẽm Gluconat, Biotin, Vitamin B5, B6 và Vitamin E giúp chống oxy hóa, ạn chế lão hóa da, làm đẹp da, giúp cải thiện tình trạng sạm da, tóc gãy rụng, móng giòn.

 

Ngủ đủ giấc

Bạn nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm vì giấc ngủ đủ sẽ giúp có thể bạn hồi phục và dễ dàng tái tạo tế bào mới. Giấc ngủ kém có thể khiến con người cảm thấy mệt mỏi, gây nên quầng thâm ở mắt, rụng tóc nhiều và lo lắng quá mức có thể làm cho tóc bạc sớm.

Quản lý căng thẳng

Một tinh thần vui vẻ, cởi mở là điều không thể thiếu để duy trì một cuộc sống tươi trẻ của con người, làm chậm quá trình lão hóa hơn.

Lão hóa là một quá trình tất yếu xảy ra đối với mỗi người khi đến một độ tuổi nhất định. Tuy nhiên, quá trình này có thể xuất hiện chậm hơn hoặc mức độ của nó ở mức thấp hơn nếu chúng ta có các biện pháp phòng ngừa và cải thiện sớm, đúng cách và phù hợp. 

Tài liệu tham khảo: Baidu, Healthline

---