CÁCH NGĂN NGỪA NẾP NHĂN VÀ DUY TRÌ LÀN DA TRẺ TRUNG, LÁNG MỊN

Lão hóa da là quá trình sinh lý tự nhiên liên quan đến sự suy giảm chức năng và cấu trúc da theo thời gian. Nó thường xuất hiện với các dấu hiệu như khô da, da chảy xệ và mất độ đàn hồi, sắc tố trên da không đều và biểu hiện dễ nhận thấy nhất của lão hóa da đó là việc xuất hiện các nếp nhăn. Càng lớn tuổi, nếp nhăn càng sâu và nhiều hơn.

Mặc dù đầy là vấn đề không thể tránh khỏi nhưng chúng ta có thể áp dụng một số phương pháp giúp ngăn chặn sự xuất hiện sớm của các nếp nhăn trên da. Vậy những phương pháp đó là gì và áp dụng ra sao? Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu ngay nhé.

Nguyên nhân làm xuất hiện các nếp nhăn trên da

Quá trình lão hóa tự nhiên của da

Collagen và elastin là hai loại protein chịu trách nhiệm duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da, theo độ tuổi, hàm lượng collagen và elastin được sản xuất ra ngày càng giảm, làm xuất hiện các nếp nhăn trên da.
Cùng với việc suy giảm hàm lượng collagen và elastin, hàm lượng axit hyaluronic cũng ngày càng giảm, khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, da trở nên khô và nhăn nheo.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tia UV có trong ánh nắng mặt trời sẽ làm hỏng collagen và elastin, khiến da mất đi độ đàn hồi và xuất hiện các nếp nhăn.

Biểu cảm của khuôn mặt

Việc lặp đi lặp lại nhiều lần các biểu cảm trên khuôn mặt như nheo mắt, cau mày,... có thể tạo ra nếp nhăn động theo thời gian.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ sẽ làm chậm quá trình phục hồi da, khiến da trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống.

Các yếu tố môi trường

Các gốc tự do tồn tại trong không khí bị ô nhiễm có thể làm hỏng da, khiến da kém sắc.
Bên cạnh đó, độ ẩm không khí thấp có thể làm mất nước cho da, khiến da dễ bị nhăn.

Làm thế nào để ngăn ngừa nếp nhăn trên da hiệu quả?

Chống nắng

Tia UV là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn, do đó, bạn nên áp dụng các biện pháp chống nắng tối ưu, sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF từ khoảng 30 trở lên hàng ngày, đội mũ rộng vành và mặc quần áo bảo vệ khi ra ngoài.

Giữ ẩm cho da

Da sẽ mất dần độ ẩm theo tuổi tác, do đó, bạn cần dưỡng ẩm và cấp ẩm cho da. Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày để giữ cho da ngậm nước và mềm mại hơn, cần chú ý lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với làn da của mình.
Một thói quen quan trọng cần thực hiện mỗi ngày nữa là uống nhiều nước. Nước giúp giữ nước cho các tế bào da, ngăn ngừa tình trạng mất nước, làm cho da căng mọng, tràn đầy sức sống. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy những người uống đủ nước có thể cải thiện được tình trạng da khô, da trở nên hồng hào, ít nếp nhăn hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống các loại trà, nước ép tự nhiên,..để thải độc và bổ sung nước giữ ẩm cho da.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da, vì vậy bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cơ thể có thời gian sửa chữa các tế bào hư hỏng và sản xuất collagen, ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.
Bên cạnh đó, khi ngủ bạn nên ngủ ở tư thế nằm ngửa để tránh hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt. Nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy tư thế ngủ có thể tác động trực tiếp đến nếp nhăn. Người có thói quen ngủ nghiêng hoặc nằm sấp có nhiều khả năng phải chịu lực nén cơ học, làm đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn, ảnh hưởng đến kết cấu da.

Quản lý căng thẳng

Bạn có thể tìm các hoạt động quản lý căng thẳng như yoga, thiền, chánh niệm, đọc sách,... để đẩy lùi căng thẳng, giữ cho khuôn mặt được thư giãn, thoải mái.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một nghiên cứu tại Hà Lan vào năm 2019 cho thấy chế độ ăn uống ảnh hưởng đến nếp nhăn trên da mặt, đặc biệt là ở phụ nữ. Một chế độ ăn uống không lành mạnh như thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo có hại,... sẽ làm cho các nếp nhăn trên da hình thành sớm hơn. Ngược lại, người ăn nhiều rau và hoa quả thường có làn da tươi tắn và mịn màng hơn.
Các loại thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm đẹp da có thể kể đến như trà xanh, dầu ô liu, cá hồi, bơ, lựu, cà chua, cà rốt, rau xanh, cam, táo,....chúng cung cấp các loại vitamin cần thiết cho da giúp bảo vệ da, chống oxy hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Mát xa da mặt

Mát xa da mặt giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích quá trình sản xuất collagen cung cấp cho da, bạn nên mát xa da mặt nhẹ nhàng trong vài phút mỗi ngày, tránh chà xát quá mức. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng để giảm ma sát, giúp quá trình mát xa dễ dàng hơn và có kết quả tốt nhất.

Kết hợp các sản phẩm chăm sóc da

Kết hợp các sản phẩm ngăn ngừa nếp nhăn, làm đẹp da có thể giúp duy trì được làn da trẻ trung, không có nếp nhăn hiệu quả.
Bạn nên tìm các sản phẩm có chứa retinol, vitamin C, vitamin E, L-cystin, axit hyaluronic, kẽm,...để giúp kích thích sản xuất collagen và elastin, từ đó có thể giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da một cách hiệu quả.
Elaskin PT bổ sung L-cystin với hàm lượng lên đến 500mg cùng với các thành phần như vitamin E và kẽm, giúp hỗ trợ chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện tình trạng sạm da và làm đẹp da.

Ngăn ngừa nếp nhăn là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì. Bằng cách duy trì thói quen chăm sóc da kết hợp sử dụng các sản phẩm chăm sóc phù hợp, bạn có thể ngăn ngừa các nếp nhăn và sở hữu cho mình một làn da khỏe mạnh, trẻ trung và láng mịn. Nếu bạn vẫn còn lo lắng về nếp nhăn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn tốt nhất.

Tài liệu tham khảo: Sohu, WebMD

---