CÁCH NGĂN NGỪA NẾP NHĂN VÀ DUY TRÌ LÀN DA TRẺ TRUNG, LÁNG MỊN

Lão hóa da là quá trình sinh lý tự nhiên liên quan đến sự suy giảm chức năng và cấu trúc da theo thời gian. Nó thường xuất hiện với các dấu hiệu như khô da, da chảy xệ và mất độ đàn hồi, sắc tố trên da không đều và biểu hiện dễ nhận thấy nhất của lão hóa da đó là việc xuất hiện các nếp nhăn. Càng lớn tuổi, nếp nhăn càng sâu và nhiều hơn.

Mặc dù đầy là vấn đề không thể tránh khỏi nhưng chúng ta có thể áp dụng một số phương pháp giúp ngăn chặn sự xuất hiện sớm của các nếp nhăn trên da. Vậy những phương pháp đó là gì và áp dụng ra sao? Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu ngay nhé.

Nguyên nhân làm xuất hiện các nếp nhăn trên da

Nguyên nhân làm xuất hiện các nếp nhăn trên da

Quá trình lão hóa tự nhiên của da

Collagen và elastin là hai loại protein chịu trách nhiệm duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da, theo độ tuổi, hàm lượng collagen và elastin được sản xuất ra ngày càng giảm, làm xuất hiện các nếp nhăn trên da.
Cùng với việc suy giảm hàm lượng collagen và elastin, hàm lượng axit hyaluronic cũng ngày càng giảm, khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, da trở nên khô và nhăn nheo.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tia UV có trong ánh nắng mặt trời sẽ làm hỏng collagen và elastin, khiến da mất đi độ đàn hồi và xuất hiện các nếp nhăn.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm lão hoá da

Biểu cảm của khuôn mặt

Việc lặp đi lặp lại nhiều lần các biểu cảm trên khuôn mặt như nheo mắt, cau mày,... có thể tạo ra nếp nhăn động theo thời gian.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ sẽ làm chậm quá trình phục hồi da, khiến da trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống.

Thiếu ngủ sẽ làm chậm quá trình phục hồi da, khiến da trở nên nhăn nheo

Các yếu tố môi trường

Các gốc tự do tồn tại trong không khí bị ô nhiễm có thể làm hỏng da, khiến da kém sắc.
Bên cạnh đó, độ ẩm không khí thấp có thể làm mất nước cho da, khiến da dễ bị nhăn.

Làm thế nào để ngăn ngừa nếp nhăn trên da hiệu quả?

Chống nắng

Tia UV là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn, do đó, bạn nên áp dụng các biện pháp chống nắng tối ưu, sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF từ khoảng 30 trở lên hàng ngày, đội mũ rộng vành và mặc quần áo bảo vệ khi ra ngoài.

Giữ ẩm cho da

Da sẽ mất dần độ ẩm theo tuổi tác, do đó, bạn cần dưỡng ẩm và cấp ẩm cho da. Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày để giữ cho da ngậm nước và mềm mại hơn, cần chú ý lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với làn da của mình.
Một thói quen quan trọng cần thực hiện mỗi ngày nữa là uống nhiều nước. Nước giúp giữ nước cho các tế bào da, ngăn ngừa tình trạng mất nước, làm cho da căng mọng, tràn đầy sức sống. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy những người uống đủ nước có thể cải thiện được tình trạng da khô, da trở nên hồng hào, ít nếp nhăn hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống các loại trà, nước ép tự nhiên,..để thải độc và bổ sung nước giữ ẩm cho da.

Giữ ẩm da giúp da trở nên hồng hào, ít nếp nhăn hơn

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da, vì vậy bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cơ thể có thời gian sửa chữa các tế bào hư hỏng và sản xuất collagen, ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.
Bên cạnh đó, khi ngủ bạn nên ngủ ở tư thế nằm ngửa để tránh hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt. Nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy tư thế ngủ có thể tác động trực tiếp đến nếp nhăn. Người có thói quen ngủ nghiêng hoặc nằm sấp có nhiều khả năng phải chịu lực nén cơ học, làm đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn, ảnh hưởng đến kết cấu da.

Quản lý căng thẳng

Bạn có thể tìm các hoạt động quản lý căng thẳng như yoga, thiền, chánh niệm, đọc sách,... để đẩy lùi căng thẳng, giữ cho khuôn mặt được thư giãn, thoải mái.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến nếp nhăn trên da mặt

Một nghiên cứu tại Hà Lan vào năm 2019 cho thấy chế độ ăn uống ảnh hưởng đến nếp nhăn trên da mặt, đặc biệt là ở phụ nữ. Một chế độ ăn uống không lành mạnh như thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo có hại,... sẽ làm cho các nếp nhăn trên da hình thành sớm hơn. Ngược lại, người ăn nhiều rau và hoa quả thường có làn da tươi tắn và mịn màng hơn.
Các loại thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm đẹp da có thể kể đến như trà xanh, dầu ô liu, cá hồi, bơ, lựu, cà chua, cà rốt, rau xanh, cam, táo,....chúng cung cấp các loại vitamin cần thiết cho da giúp bảo vệ da, chống oxy hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Mát xa da mặt

Mát xa da mặt giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích quá trình sản xuất collagen cung cấp cho da, bạn nên mát xa da mặt nhẹ nhàng trong vài phút mỗi ngày, tránh chà xát quá mức. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng để giảm ma sát, giúp quá trình mát xa dễ dàng hơn và có kết quả tốt nhất.

Kết hợp các sản phẩm chăm sóc da

Kết hợp các sản phẩm ngăn ngừa nếp nhăn, làm đẹp da có thể giúp duy trì được làn da trẻ trung, không có nếp nhăn hiệu quả.
Bạn nên tìm các sản phẩm có chứa retinol, vitamin C, vitamin E, L-cystin, axit hyaluronic, kẽm,...để giúp kích thích sản xuất collagen và elastin, từ đó có thể giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da một cách hiệu quả.
Elaskin PT bổ sung L-cystin với hàm lượng lên đến 500mg cùng với các thành phần như vitamin E và kẽm, giúp hỗ trợ chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện tình trạng sạm da và làm đẹp da.

Elaskin PT làm đẹp da, tóc, móng, chống lão hoá da

Ngăn ngừa nếp nhăn là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì. Bằng cách duy trì thói quen chăm sóc da kết hợp sử dụng các sản phẩm chăm sóc phù hợp, bạn có thể ngăn ngừa các nếp nhăn và sở hữu cho mình một làn da khỏe mạnh, trẻ trung và láng mịn. Nếu bạn vẫn còn lo lắng về nếp nhăn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn tốt nhất.

Tài liệu tham khảo: Sohu, WebMD



Tin tức liên quan

SỬ DỤNG VIÊN XÔNG CÓ GIÚP BẠN PHÒNG NGỪA COVID-19?
SỬ DỤNG VIÊN XÔNG CÓ GIÚP BẠN PHÒNG NGỪA COVID-19?

1256 Lượt xem

Viên xông có lẽ là sản phẩm được nhiều người sử dụng rộng rãi, nhất là trong giai đoạn dịch bệnh COVID-19 bùng phát và lan rộng khắp Việt Nam. Điều đó có thể lý giải qua những công dụng và lợi ích của nó, giúp sát trùng mũi họng, giải cảm, tạo cảm giác thư giãn và khiến nhiều người cho rằng họ như đang được chữa bệnh. Tuy nhiên, liệu có hay không lợi ích phòng ngừa COVID-19 của viên xông? Có nên sử dụng viên xông thường xuyên trong mùa dịch?
VI KHUẨN ĂN THỊT NGƯỜI LÀ GÌ? NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO?
VI KHUẨN ĂN THỊT NGƯỜI LÀ GÌ? NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO?

594 Lượt xem

“Vi khuẩn ăn thịt người” là cụm từ mà nhiều người khi lần đầu nghe đến sẽ có cảm giác “đáng sợ”, kèm theo đó là rất nhiều câu hỏi như vi khuẩn ăn thịt người là gì, có nguy hiểm không, liệu vi khuẩn ăn thịt người có thực sự ăn thịt người như cái tên của nó? Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu về loại vi khuẩn này ở bài viết dưới đây nhé.
10 BÍ MẬT ĐỂ GIÀ ĐI KHỎE MẠNH TỪ KHOA HỌC
10 BÍ MẬT ĐỂ GIÀ ĐI KHỎE MẠNH TỪ KHOA HỌC

916 Lượt xem

Thời gian trôi nhanh và lúc nào đấy bạn chợt nhận ra, mái tóc đen điểm vài sợi tóc bạc, trên mặt xuất hiện vài nếp nhăn và trí nhớ không còn tốt như xưa nữa. Đó là những gì bình thường của “tuổi già” - diễn biến tự nhiên của tạo hóa mà bất kỳ ai cũng phải trải qua. Thế nhưng đừng vội buồn lòng khi bạn vẫn có thể tận hưởng cuộc sống dù tuổi già cận kề kế bên. Hãy để khoa học “mách nước” cho bạn 10 cách giúp bạn già đi khỏe mạnh có khi còn hơn cả thời trẻ!
GỢI Ý MÓN QUÀ SỨC KHỎE VÀO DỊP LỄ CHO NGƯỜI THÂN THƯƠNG
GỢI Ý MÓN QUÀ SỨC KHỎE VÀO DỊP LỄ CHO NGƯỜI THÂN THƯƠNG

895 Lượt xem

Quà tặng luôn là cách phổ biến để chúng ta bày tỏ tình yêu thương cho một người đặc biệt nào đó. Tặng món quà mà người nhận thích có thể khiến họ hạnh phúc cả ngày, và nếu bạn tặng một món quà tốt cho sức khỏe của họ thì điều đấy lại càng ý nghĩa hơn, như mong rằng họ sẽ luôn khỏe mạnh dài lâu. Nhân dịp lễ lớn Quốc Khánh 2 tháng 9, hãy để bài viết này gợi ý cho bạn một số món quà tốt cho sức khỏe như thế, dành tặng cho người bạn yêu thương.
16 LỜI KHUYÊN CHO HỆ TIÊU HÓA TỐT
16 LỜI KHUYÊN CHO HỆ TIÊU HÓA TỐT

528 Lượt xem

Lối sống và thói quen ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của hệ tiêu hóa. Việc duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm khác, chẳng hạn như ung thư dạ dày. Dưới đây là 16 lời khuyên giúp bạn tiêu hóa tốt thức ăn.
CÔNG DỤNG VÀ NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NÊN KHI SỬ DỤNG MẬT ONG TRONG ĐIỀU TRỊ HO
CÔNG DỤNG VÀ NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NÊN KHI SỬ DỤNG MẬT ONG TRONG ĐIỀU TRỊ HO

273 Lượt xem

Từ lâu, mật ong đã trở nên quen thuộc với mọi người bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Không chỉ được biết đến với vai trò là một chất làm ngọt tự nhiên sử dụng trong chế biến thức ăn mà mật ong còn là một phương thuốc lâu đời tuyệt vời để điều trị viêm họng và ho ở trẻ em và người lớn.
NHỮNG AI SẼ MIỄN NHIỄM VỚI ĐAU MẮT ĐỎ?
NHỮNG AI SẼ MIỄN NHIỄM VỚI ĐAU MẮT ĐỎ?

566 Lượt xem

Đau mắt đỏ hay còn được gọi là viêm kết mạc, đây là tình trạng nhiễm trùng ở mắt với nguyên nhân phổ biến là do vi khuẩn hoặc virus gây ra, hoặc do phản ứng dị ứng với biểu hiện đặc trưng là đỏ mắt (Theo Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế). Viêm kết mạc rất dễ lây lan, vậy ai có thể sẽ miễn nhiễm với tình trạng viêm kết mạc đang có xu hướng tăng như hiện nay?
GIÚP KHỚP VẬN ĐỘNG LINH HOẠT VỚI GLUCOSAMIN C-US
GIÚP KHỚP VẬN ĐỘNG LINH HOẠT VỚI GLUCOSAMIN C-US

702 Lượt xem

Cơ thể con người có thể tự tổng hợp được Glucosamin nhưng khả năng tổng hợp này giảm dần theo độ tuổi, sẽ dẫn đến mắc các bệnh xương khớp như khô khớp, cứng khớp, viêm khớp. Cần phải bổ sung glucosamin để làm chậm quá trình thoái hóa, biến dạng khớp và tạo chất nhờn giúp các khớp được vận động một cách dễ dàng. 
CÔNG DỤNG CỦA L-CYSTINE
CÔNG DỤNG CỦA L-CYSTINE

867 Lượt xem

Công dụng của L-cystine đó là một chất quan trọng để tăng cường sự phát triển và sức khỏe của tóc và móng. Nó giúp tăng cường cấu trúc và độ bền của tóc và móng, giảm nguy cơ gãy rụng và tăng khả năng phục hồi của chúng. Bổ sung L-cystine vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp tóc và móng trở nên khỏe mạnh và bóng đẹp hơn.
15 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN GIẢI TỎA CĂNG THẲNG (Phần đầu)
15 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN GIẢI TỎA CĂNG THẲNG (Phần đầu)

839 Lượt xem

Căng thẳng và lo âu là tình trạng thường gặp trong thế giới hiện đại. Đến nỗi, có rất nhiều người gặp phải căng thẳng dường như mỗi ngày. Từ công việc, đến gia đình, vấn đề sức khỏe hay tài chính thu chi, v.v... là những nguyên nhân phổ biến có thể làm tăng mức độ căng thẳng của một ai đó.
Sản phẩm liên quan

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng