CÁCH NGĂN NGỪA NẾP NHĂN VÀ DUY TRÌ LÀN DA TRẺ TRUNG, LÁNG MỊN

Lão hóa da là quá trình sinh lý tự nhiên liên quan đến sự suy giảm chức năng và cấu trúc da theo thời gian. Nó thường xuất hiện với các dấu hiệu như khô da, da chảy xệ và mất độ đàn hồi, sắc tố trên da không đều và biểu hiện dễ nhận thấy nhất của lão hóa da đó là việc xuất hiện các nếp nhăn. Càng lớn tuổi, nếp nhăn càng sâu và nhiều hơn.

Mặc dù đầy là vấn đề không thể tránh khỏi nhưng chúng ta có thể áp dụng một số phương pháp giúp ngăn chặn sự xuất hiện sớm của các nếp nhăn trên da. Vậy những phương pháp đó là gì và áp dụng ra sao? Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu ngay nhé.

Nguyên nhân làm xuất hiện các nếp nhăn trên da

Nguyên nhân làm xuất hiện các nếp nhăn trên da

Quá trình lão hóa tự nhiên của da

Collagen và elastin là hai loại protein chịu trách nhiệm duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho da, theo độ tuổi, hàm lượng collagen và elastin được sản xuất ra ngày càng giảm, làm xuất hiện các nếp nhăn trên da.
Cùng với việc suy giảm hàm lượng collagen và elastin, hàm lượng axit hyaluronic cũng ngày càng giảm, khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, da trở nên khô và nhăn nheo.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Tia UV có trong ánh nắng mặt trời sẽ làm hỏng collagen và elastin, khiến da mất đi độ đàn hồi và xuất hiện các nếp nhăn.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm lão hoá da

Biểu cảm của khuôn mặt

Việc lặp đi lặp lại nhiều lần các biểu cảm trên khuôn mặt như nheo mắt, cau mày,... có thể tạo ra nếp nhăn động theo thời gian.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ sẽ làm chậm quá trình phục hồi da, khiến da trở nên nhăn nheo, thiếu sức sống.

Thiếu ngủ sẽ làm chậm quá trình phục hồi da, khiến da trở nên nhăn nheo

Các yếu tố môi trường

Các gốc tự do tồn tại trong không khí bị ô nhiễm có thể làm hỏng da, khiến da kém sắc.
Bên cạnh đó, độ ẩm không khí thấp có thể làm mất nước cho da, khiến da dễ bị nhăn.

Làm thế nào để ngăn ngừa nếp nhăn trên da hiệu quả?

Chống nắng

Tia UV là nguyên nhân chính gây ra nếp nhăn, do đó, bạn nên áp dụng các biện pháp chống nắng tối ưu, sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF từ khoảng 30 trở lên hàng ngày, đội mũ rộng vành và mặc quần áo bảo vệ khi ra ngoài.

Giữ ẩm cho da

Da sẽ mất dần độ ẩm theo tuổi tác, do đó, bạn cần dưỡng ẩm và cấp ẩm cho da. Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày để giữ cho da ngậm nước và mềm mại hơn, cần chú ý lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với làn da của mình.
Một thói quen quan trọng cần thực hiện mỗi ngày nữa là uống nhiều nước. Nước giúp giữ nước cho các tế bào da, ngăn ngừa tình trạng mất nước, làm cho da căng mọng, tràn đầy sức sống. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy những người uống đủ nước có thể cải thiện được tình trạng da khô, da trở nên hồng hào, ít nếp nhăn hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống các loại trà, nước ép tự nhiên,..để thải độc và bổ sung nước giữ ẩm cho da.

Giữ ẩm da giúp da trở nên hồng hào, ít nếp nhăn hơn

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da, vì vậy bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cơ thể có thời gian sửa chữa các tế bào hư hỏng và sản xuất collagen, ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.
Bên cạnh đó, khi ngủ bạn nên ngủ ở tư thế nằm ngửa để tránh hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt. Nghiên cứu vào năm 2016 cho thấy tư thế ngủ có thể tác động trực tiếp đến nếp nhăn. Người có thói quen ngủ nghiêng hoặc nằm sấp có nhiều khả năng phải chịu lực nén cơ học, làm đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn, ảnh hưởng đến kết cấu da.

Quản lý căng thẳng

Bạn có thể tìm các hoạt động quản lý căng thẳng như yoga, thiền, chánh niệm, đọc sách,... để đẩy lùi căng thẳng, giữ cho khuôn mặt được thư giãn, thoải mái.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến nếp nhăn trên da mặt

Một nghiên cứu tại Hà Lan vào năm 2019 cho thấy chế độ ăn uống ảnh hưởng đến nếp nhăn trên da mặt, đặc biệt là ở phụ nữ. Một chế độ ăn uống không lành mạnh như thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và chất béo có hại,... sẽ làm cho các nếp nhăn trên da hình thành sớm hơn. Ngược lại, người ăn nhiều rau và hoa quả thường có làn da tươi tắn và mịn màng hơn.
Các loại thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn và làm đẹp da có thể kể đến như trà xanh, dầu ô liu, cá hồi, bơ, lựu, cà chua, cà rốt, rau xanh, cam, táo,....chúng cung cấp các loại vitamin cần thiết cho da giúp bảo vệ da, chống oxy hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Mát xa da mặt

Mát xa da mặt giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích quá trình sản xuất collagen cung cấp cho da, bạn nên mát xa da mặt nhẹ nhàng trong vài phút mỗi ngày, tránh chà xát quá mức. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng để giảm ma sát, giúp quá trình mát xa dễ dàng hơn và có kết quả tốt nhất.

Kết hợp các sản phẩm chăm sóc da

Kết hợp các sản phẩm ngăn ngừa nếp nhăn, làm đẹp da có thể giúp duy trì được làn da trẻ trung, không có nếp nhăn hiệu quả.
Bạn nên tìm các sản phẩm có chứa retinol, vitamin C, vitamin E, L-cystin, axit hyaluronic, kẽm,...để giúp kích thích sản xuất collagen và elastin, từ đó có thể giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi của da một cách hiệu quả.
Elaskin PT bổ sung L-cystin với hàm lượng lên đến 500mg cùng với các thành phần như vitamin E và kẽm, giúp hỗ trợ chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện tình trạng sạm da và làm đẹp da.

Elaskin PT làm đẹp da, tóc, móng, chống lão hoá da

Ngăn ngừa nếp nhăn là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì. Bằng cách duy trì thói quen chăm sóc da kết hợp sử dụng các sản phẩm chăm sóc phù hợp, bạn có thể ngăn ngừa các nếp nhăn và sở hữu cho mình một làn da khỏe mạnh, trẻ trung và láng mịn. Nếu bạn vẫn còn lo lắng về nếp nhăn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để được tư vấn tốt nhất.

Tài liệu tham khảo: Sohu, WebMD



Tin tức liên quan

BẠN BIẾT ĐƯỢC BAO NHIÊU VỀ NÃO BỘ CỦA TUỔI GIÀ?
BẠN BIẾT ĐƯỢC BAO NHIÊU VỀ NÃO BỘ CỦA TUỔI GIÀ?

1370 Lượt xem

Não luôn là một cơ quan đầy bí ẩn. Dù chúng ta dùng não để tiếp nhận thông tin, tương tác với thế giới thì chính bản thân não bộ vẫn còn nhiều câu hỏi chưa được giải đáp. Nhất là khi não bộ già đi, dẫn tới những thay đổi đáng kể trong tính cách, trí nhớ hay hành động của một người. Hãy cùng đi qua một bài kiểm tra nho nhỏ sau đây, để xem bạn biết được bao nhiêu về não bộ của tuổi già nhé?

CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ DẪN ĐẾN MẮC BỆNH VI KHUẨN ĂN THỊT NGƯỜI
CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ DẪN ĐẾN MẮC BỆNH VI KHUẨN ĂN THỊT NGƯỜI

846 Lượt xem

Bệnh vi khuẩn ăn thịt người (viêm cân hoại tử) là một căn bệnh nhiễm trùng xảy ra ở mô mềm đặc biệt nghiêm trọng bởi vi khuẩn. Căn bệnh gây ra các tổn thương ở da và cơ cho đến khi nhiễm trùng vào máu. Mặc dù trường hợp tử vong hiếm xảy ra ở những người có hệ thống miễn dịch mạnh nhưng đối với những người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, suy gan thận, bệnh tim, bệnh phổi mãn tính,... nếu không được chăm sóc tốt sẽ là những đối tượng có nguy cơ cao mắc phải căn bệnh nhiễm trùng này.

CÁC THỰC PHẨM CHỐNG LÃO HÓA DA
CÁC THỰC PHẨM CHỐNG LÃO HÓA DA

957 Lượt xem

Làn da của bạn khoẻ mạnh và tiến trình lão hoá diễn ra chậm hơn là nhờ việc chăm sóc cả bên ngoài và nhờ các chất bổ sung từ bên trong cơ thể. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng góp phần giúp cơ thể chậm tiến trình của sự lão hoá.

NÊN ĂN GÌ CHO RĂNG CHẮC KHỎE
NÊN ĂN GÌ CHO RĂNG CHẮC KHỎE

815 Lượt xem

Bổ sung canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ là một trong những giải pháp tối ưu cho sức khỏe răng miệng. Cùng tham khảo những thực phẩm nào cơ thể sẽ hấp được canxi và nên hạn chế những thực phẩm nào để tốt cho sự phát triển của răng nhé!

5 CÁCH GIẢM LÃO HÓA DA SỚM
5 CÁCH GIẢM LÃO HÓA DA SỚM

1056 Lượt xem

Lão hóa da được nhận biết với các biểu hiện như da nhăn nheo, mất độ đàn hồi, khô da,… Lão hóa da do tác động cả bên trong lẫn bên ngoài, do đó chúng ta vẫn có những biện pháp để giảm tình trạng lão hóa da sớm, duy trì nét đẹp của thanh xuân.

NỖI LO RĂNG KHÔN MỌC LỆCH
NỖI LO RĂNG KHÔN MỌC LỆCH

606 Lượt xem

Răng khôn là những chiếc răng cuối cùng của chúng ta, thường bắt đầu mọc khi chúng ta ở độ tuổi từ 17 đến 25. Nếu răng khôn mọc lệch, nó có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng.

CÔNG DỤNG VÀ NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NÊN KHI SỬ DỤNG MẬT ONG TRONG ĐIỀU TRỊ HO
CÔNG DỤNG VÀ NHỮNG ĐIỀU KHÔNG NÊN KHI SỬ DỤNG MẬT ONG TRONG ĐIỀU TRỊ HO

610 Lượt xem

Từ lâu, mật ong đã trở nên quen thuộc với mọi người bởi những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Không chỉ được biết đến với vai trò là một chất làm ngọt tự nhiên sử dụng trong chế biến thức ăn mà mật ong còn là một phương thuốc lâu đời tuyệt vời để điều trị viêm họng và ho ở trẻ em và người lớn.

TẠI SAO GOUT THƯỜNG GẶP Ở PHÁI NAM?
TẠI SAO GOUT THƯỜNG GẶP Ở PHÁI NAM?

944 Lượt xem

“Căn bệnh nhà giàu” - gout là một căn bệnh phổ biến và phức tạp, mọi lứa tuổi đều có thể mắc phải, đặc biệt, tỷ lệ mắc bệnh ở nam giới cao hơn nữ giới. Vậy do đâu mà có sự chênh lệch này? Hãy cùng Phúc Tưởng tìm hiểu ở bài viết này nhé!

TÓC XƠ YẾU, GÃY RỤNG UỐNG L-CYSTINE CÓ CẢI THIỆN KHÔNG?
TÓC XƠ YẾU, GÃY RỤNG UỐNG L-CYSTINE CÓ CẢI THIỆN KHÔNG?

961 Lượt xem

Tóc xơ yếu, gãy rụng ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh về sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Bởi thế, chúng ta cần biết được nguyên nhân tóc xơ yếu, gãy rụng là do đâu và làm như thế nào để bảo tóc tránh khỏi tình trạng này. 

NHỮNG THAY ĐỔI SAU THỜI GIAN ĂN CHAY TRÊN CƠ THỂ VÀ TRONG LỐI SỐNG
NHỮNG THAY ĐỔI SAU THỜI GIAN ĂN CHAY TRÊN CƠ THỂ VÀ TRONG LỐI SỐNG

1173 Lượt xem

Thay đổi sau thời gian ăn chay có lẽ sẽ là một trong những vấn đề những ai chuẩn bị ăn chay sẽ quan tâm. Bởi đây là chế độ cung cấp dinh dưỡng chủ yếu và đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển cũng như sức khỏe của cơ thể. Vậy những thay đổi sau thời gian ăn chay sẽ như thế nào?

Sản phẩm liên quan


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng