CÀ PHÊ CÓ THỂ GIÚP BẠN TĂNG TẬP TRUNG, NHƯNG SỨC SÁNG TẠO THÌ CÓ LẼ KHÔNG
Các nhà nghiên cứu đã cho biết rằng cà phê có thể giúp tăng tập trung, nhưng có lẽ sẽ không thúc đẩy sáng tạo cho bạn. Các nghiên cứu trước đó cũng đưa ra kết luận tương tự và vì mỗi người là mỗi cá thể hoàn toàn khác biệt nhau, lượng caffein phù hợp cho từng đối tượng cũng sẽ khác nhau.
Một ly cà phê vào buổi sáng có thể giúp tăng khả năng tập trung và giải quyết vấn đề cho bạn, nhưng có lẽ về sức sáng tạo thì sẽ không có hiệu ứng nào đáng kể, đó là kết luận của một nghiên cứu vào năm 2020.
Cà phê có thể giúp bạn tăng tập trung và hiệu suất làm việc (Ảnh minh họa: Unsplash)
Trong nghiên cứu này, 80 người tham gia được chia thành 2 nhóm. Một nhóm được cho dùng một viên thuốc có chứa 200mg caffein, tương đương với liều lượng có trong một ly cà phê mạnh. Nhóm còn lại thì dùng viên giả dược.
Các tác dụng của chất kích thích về tư duy hội tụ (xử lý hoặc giải quyết vấn đề) và tư duy phân kỳ (sáng tạo ý tưởng), cùng trí nhớ ngắn hạn hay tâm trạng cũng đều được thử nghiệm. Kết quả cho thấy caffein cho tác động trên tư duy hội tụ, còn tư duy phân kỳ thì không. Nó cũng không hiệu quả gì đáng kể trên trí nhớ ngắn hạn, dù các nhà nghiên cứu báo cáo rằng người tham gia có cảm thấy một chút buồn bã.
Các chuyên gia khác cũng đưa ra nhiều ý kiến trái chiều về kết quả nghiên cứu này. Và tất nhiên, chúng ta vẫn cần phải nghiên cứu nhiều thêm để có thể khẳng định chắc chắn cho những kết luận trên.
Bạn cũng cần sử dụng cà phê với liều lượng phù hợp bản thân mình (Ảnh minh họa: Pexels)
Bản thân caffein khi sử dụng bạn cũng cần thận trọng. Bởi lẽ caffein là một chất kích thích, giúp nâng cao hiệu suất làm việc hoặc tập luyện của một cá nhân, đặc biệt nếu hiệu suất đó bị ảnh hưởng xấu bởi sự mệt mỏi của họ. Dù vậy, tác dụng này chỉ kéo dài đến một ngưỡng nhất định nào đó thôi, và khi vượt qua khỏi ngưỡng đó, caffein có thể gây ra tác dụng ngược lại khiến bạn còn khó tập trung hơn.
Ngưỡng liều lượng này mỗi người mỗi khác và phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Ví dụ như có người thì sẽ có thể chuyển hóa nhanh caffein, trong khi người khác thì không. Yếu tố này nằm ở gen CYP1A2 của gan và đã được nghiên cứu rộng rãi. Với người chuyển hóa chậm, dư thừa lượng caffein có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Về mặt thực tế thì chúng ta cũng có thể nhìn thấy mỗi người phản ứng với caffein khác nhau, do đó nhận định trên là càng đúng hơn. Như một số người có thể uống 6 ly mỗi ngày, trong khi người khác thì không thể uống quá 1 ly chẳng hạn.
Do đó nếu bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng và không thể ngủ vào ban đêm khi uống cà phê, thì đây có thể không phải là chất kích thích giúp tăng sự tập trung và hiệu suất làm việc phù hợp với bạn.
Nguồn: Healthline
Tin tức liên quan
31/08/2023 622 Lượt xem
Ngày nay, với một nguồn thực phẩm đa dạng và chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, “căn bệnh nhà giàu” – gout, đang ngày càng tăng và trẻ hóa (tính đến tháng 6 năm 2023, tỷ lệ mắc bệnh ở người trẻ tăng lên từ 15-20% so với trước). Mặc dù là một căn bệnh không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng những biến chứng mà nó để lại thì vô cùng nguy hiểm và rất đáng lo ngại. Vậy những biến chứng đó là gì? Chúng nguy hiểm ra sao? Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!
16/02/2022 1610 Lượt xem
Chờ đã, có thể bạn đang nghĩ tới cụm từ “Blue Zone” có liên quan đến đại dịch COVID-19 mà chúng ta thường hay sử dụng. Tuy nhiên, dù đúng là vẫn mang nghĩa tương đồng như thế, “Blue Zone” ở đây ám chỉ cho những đối tượng khác biệt hơn – những khu vực địa lý trên thế giới mà người sinh sống ở đó có tuổi thọ cao hơn người bình thường. Hiện có NĂM khu vực đã được dán nhãn “Blue Zone”, đó là: Okinawa (Nhật Bản); Sardinia (Ý); Nicoya (Costa Rica); Icaria (Hy Lạp) và Loma Linda (California, Hoa Kỳ).
26/08/2022 964 Lượt xem
Các kết quả nghiên cứu khoa học tại Mỹ đã phát hiện trong nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng có chứa những chất giúp kích thích tuyến nội tiết của cơ thể nam sản sinh ra testosterone – một loại hormon gây hưng phấn giúp cuộc “yêu” thêm phần nồng cháy.
11/01/2022 1150 Lượt xem
Thời gian trôi nhanh và lúc nào đấy bạn chợt nhận ra, mái tóc đen điểm vài sợi tóc bạc, trên mặt xuất hiện vài nếp nhăn và trí nhớ không còn tốt như xưa nữa. Đó là những gì bình thường của “tuổi già” - diễn biến tự nhiên của tạo hóa mà bất kỳ ai cũng phải trải qua. Thế nhưng đừng vội buồn lòng khi bạn vẫn có thể tận hưởng cuộc sống dù tuổi già cận kề kế bên. Hãy để khoa học “mách nước” cho bạn 10 cách giúp bạn già đi khỏe mạnh có khi còn hơn cả thời trẻ!
05/09/2023 640 Lượt xem
Gout là một căn bệnh liên quan đến chứng tăng axit uric máu do rối loạn trong chuyển hóa purin hoặc giảm bài tiết axit uric. Gout khi không được điều trị kịp thời và đúng cách có thể gây biến dạng khớp, suy thận, tăng huyết áp, xơ cứng động mạch và bệnh tim mạch vành. Chính vì thế mà căn bệnh này đang được quan tâm nhiều, số bệnh nhân gout cũng tăng vọt trong những năm trở lại đây. Vậy có cách nào để phòng ngừa gout cũng như chứng tăng axit uric máu hay không?
07/09/2023 1799 Lượt xem
Bệnh chàm nên kiêng ăn gì để có thể nhanh khỏi bệnh là vấn đề mà bạn cần phải quan tâm khi phát hiện bản thân hoặc người thân trong gia đình gặp phải các dấu hiệu của bệnh chàm để chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng hợp lý.
24/04/2022 1196 Lượt xem
Quan điểm suy giảm trí nhớ chỉ xảy ra ở người cao tuổi hiện nay đã không còn chính xác. Nhiều người hợp người trẻ tuổi vẫn có thể mắc suy giảm trí nhớ, với biểu hiện dễ nhầm lẫn và mau quên các sự kiện xung quanh. Đâu là nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh này ngày càng gia tăng?
09/04/2024 857 Lượt xem
Bất kỳ ai khi đến một độ tuổi nhất định đều sẽ bị lão hóa, da trở nên lỏng lẻo, chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn, thâm nám,...Đây là điều mà rất nhiều người quan tâm và lo lắng.
15/10/2023 577 Lượt xem
Vi khuẩn ăn thịt người là một bệnh nhiễm trùng hiếm gặp ở da và các mô, nếu không được điều trị nhanh chóng, người bệnh có thể tử vong bởi căn bệnh này. Mặc dù không phải là một căn bệnh phổ biến nhưng nó gây cảm giác đáng sợ cho chúng ta mỗi khi nhắc đến. Gần đây nhất, vào ngày 19/09/2023, một bệnh nhi 15 tuổi nhiễm bệnh vi khuẩn ăn thịt người đã tử vong dù được điều trị tích cực. Vậy trẻ em có phải là đối tượng mà căn bệnh dễ xuất hiện? Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu ngay dưới bài viết này nhé.
28/05/2023 7682 Lượt xem
Việc kiểm soát chỉ số đường huyết có thể được thực hiện bằng cách theo dõi các mức đường huyết, ăn uống và tập luyện thích hợp, và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ cũng như các thực phẩm hỗ trợ thích hợp. Việc kiểm soát đường huyết là một phần quan trọng trong việc quản lý tiểu đường và giúp người bệnh duy trì sức khỏe tốt hơn.
Xem thêm