CÀ PHÊ CÓ THỂ GIÚP BẠN TĂNG TẬP TRUNG, NHƯNG SỨC SÁNG TẠO THÌ CÓ LẼ KHÔNG
Các nhà nghiên cứu đã cho biết rằng cà phê có thể giúp tăng tập trung, nhưng có lẽ sẽ không thúc đẩy sáng tạo cho bạn. Các nghiên cứu trước đó cũng đưa ra kết luận tương tự và vì mỗi người là mỗi cá thể hoàn toàn khác biệt nhau, lượng caffein phù hợp cho từng đối tượng cũng sẽ khác nhau.
Một ly cà phê vào buổi sáng có thể giúp tăng khả năng tập trung và giải quyết vấn đề cho bạn, nhưng có lẽ về sức sáng tạo thì sẽ không có hiệu ứng nào đáng kể, đó là kết luận của một nghiên cứu vào năm 2020.
Cà phê có thể giúp bạn tăng tập trung và hiệu suất làm việc (Ảnh minh họa: Unsplash)
Trong nghiên cứu này, 80 người tham gia được chia thành 2 nhóm. Một nhóm được cho dùng một viên thuốc có chứa 200mg caffein, tương đương với liều lượng có trong một ly cà phê mạnh. Nhóm còn lại thì dùng viên giả dược.
Các tác dụng của chất kích thích về tư duy hội tụ (xử lý hoặc giải quyết vấn đề) và tư duy phân kỳ (sáng tạo ý tưởng), cùng trí nhớ ngắn hạn hay tâm trạng cũng đều được thử nghiệm. Kết quả cho thấy caffein cho tác động trên tư duy hội tụ, còn tư duy phân kỳ thì không. Nó cũng không hiệu quả gì đáng kể trên trí nhớ ngắn hạn, dù các nhà nghiên cứu báo cáo rằng người tham gia có cảm thấy một chút buồn bã.
Các chuyên gia khác cũng đưa ra nhiều ý kiến trái chiều về kết quả nghiên cứu này. Và tất nhiên, chúng ta vẫn cần phải nghiên cứu nhiều thêm để có thể khẳng định chắc chắn cho những kết luận trên.
Bạn cũng cần sử dụng cà phê với liều lượng phù hợp bản thân mình (Ảnh minh họa: Pexels)
Bản thân caffein khi sử dụng bạn cũng cần thận trọng. Bởi lẽ caffein là một chất kích thích, giúp nâng cao hiệu suất làm việc hoặc tập luyện của một cá nhân, đặc biệt nếu hiệu suất đó bị ảnh hưởng xấu bởi sự mệt mỏi của họ. Dù vậy, tác dụng này chỉ kéo dài đến một ngưỡng nhất định nào đó thôi, và khi vượt qua khỏi ngưỡng đó, caffein có thể gây ra tác dụng ngược lại khiến bạn còn khó tập trung hơn.
Ngưỡng liều lượng này mỗi người mỗi khác và phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Ví dụ như có người thì sẽ có thể chuyển hóa nhanh caffein, trong khi người khác thì không. Yếu tố này nằm ở gen CYP1A2 của gan và đã được nghiên cứu rộng rãi. Với người chuyển hóa chậm, dư thừa lượng caffein có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
Về mặt thực tế thì chúng ta cũng có thể nhìn thấy mỗi người phản ứng với caffein khác nhau, do đó nhận định trên là càng đúng hơn. Như một số người có thể uống 6 ly mỗi ngày, trong khi người khác thì không thể uống quá 1 ly chẳng hạn.
Do đó nếu bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng và không thể ngủ vào ban đêm khi uống cà phê, thì đây có thể không phải là chất kích thích giúp tăng sự tập trung và hiệu suất làm việc phù hợp với bạn.
Nguồn: Healthline
Tin tức liên quan
27/05/2022 755 Lượt xem
Đau đầu do xoang thường được chẩn đoán nhầm với bệnh đau nửa đầu vì các triệu chứng bệnh gần giống nhau. Người bệnh cần dựa vào triệu chứng báo hiệu để chẩn đoán và phân biệt chính xác hai căn bệnh này.
08/01/2022 1198 Lượt xem
Không chỉ đơn thuần như việc bạn quên tên một ai đó, hay chẳng nhớ nổi mình đã khóa cửa nhà trước khi rời đi hay chưa, sa sút trí tuệ (Dementia) là một thuật ngữ dùng để miêu tả sự mất khả năng tư duy, trí nhớ, sự chú ý, suy luận logic và các khả năng tâm thần khác. Những thay đổi này đủ nghiêm trọng để cản trở bạn trong cuộc sống sinh hoạt và làm việc.
22/05/2022 800 Lượt xem
Dinh dưỡng có một vai trò quan trọng trong việc điều trị và nâng cao thể trạng cho người bệnh ung thư vú. Trong đó, chế độ ăn uống ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật có thể giúp giảm tái phát ung thư vú.
26/07/2023 677 Lượt xem
Ăn chay cho người mới bắt đầu sẽ cần phải chuẩn bị những gì để có một chế độ ăn thích hợp và không làm mất khẩu vị, ảnh hưởng đến sức khỏe?
24/05/2023 26206 Lượt xem
Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Tuy nhiên, tiểu đường có thể được kiểm soát và ngăn ngừa bằng cách duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên cũng như biết được mình có thuộc nhóm có nguy cơ mắc tiểu đường hay không để có thể phát hiện và điều trị kịp thời.
10/04/2022 1047 Lượt xem
Để nối tiếp các loại thức uống và nước trái cây giúp bổ não ở phần trước, dưới đây chính là các loại thức uống được các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng có tác dụng tương đương như các thực phẩm chức năng.
15/08/2022 1621 Lượt xem
Không chỉ thức ăn bị làm giả mà hiện nay thuốc chữa bệnh, thực phẩm chức năng cũng được làm giả khá tinh vi và rao bán tràn lan. Các đối tượng bất chấp dùng mọi chiêu thức để quảng cáo các sản phẩm giả này đến tay người tiêu dùng qua mạng xã hội. Để ngăn chặn tình trạng này, bên cạnh nỗ lực của cơ quan chức năng thì phụ thuộc rất nhiều vào chính người tiêu dùng, bởi “có cầu, ắt có cung” và nếu người mua không đúng sản phẩm và địa chỉ uy tín thì tình trạng này vẫn sẽ tiếp diễn.
07/10/2019 1530 Lượt xem
Một số trái cây như nhãn, xoài… không hỗ trợ giảm cân mà còn làm tăng trọng lượng do hàm lượng đường khá cao.
14/05/2023 408 Lượt xem
Càng lớn tuổi, sức đề kháng cũng như chức năng của các bộ phận trong cơ thể con người bị suy giảm và có thể mắc nhiều hơn một bệnh mãn tính. Bên cạnh đó là các vấn đề sức khỏe thường gặp, nó có thể không nghiêm trọng ở những người trẻ nhưng lại là một vấn đề đáng lưu tâm đối với người già vì có thể kéo theo các tình trạng bệnh hoặc các chấn thương khác nếu không được quan tâm và xử lý đúng cách.
22/04/2022 943 Lượt xem
Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi 30 trở lên. Đây là bệnh gây tử vong cao ở phụ nữ. Phần lớn người bệnh đến khám và điều trị khi bệnh đã ở giai đoạn muộn. Tuy nhiên, nếu nhận biết sớm các dấu hiệu, chẩn đoán sớm bệnh ung thư cổ tử cung, bệnh có thể chữa khỏi ở giai đoạn đầu.
Xem thêm