CÀ PHÊ CÓ THỂ GIÚP BẠN TĂNG TẬP TRUNG, NHƯNG SỨC SÁNG TẠO THÌ CÓ LẼ KHÔNG

Các nhà nghiên cứu đã cho biết rằng cà phê có thể giúp tăng tập trung, nhưng có lẽ sẽ không thúc đẩy sáng tạo cho bạn. Các nghiên cứu trước đó cũng đưa ra kết luận tương tự và vì mỗi người là mỗi cá thể hoàn toàn khác biệt nhau, lượng caffein phù hợp cho từng đối tượng cũng sẽ khác nhau.

Một ly cà phê vào buổi sáng có thể giúp tăng khả năng tập trung và giải quyết vấn đề cho bạn, nhưng có lẽ về sức sáng tạo thì sẽ không có hiệu ứng nào đáng kể, đó là kết luận của một nghiên cứu vào năm 2020.

Cà phê có thể giúp bạn tăng tập trung và hiệu suất làm việc (Ảnh minh họa: Unsplash)

Trong nghiên cứu này, 80 người tham gia được chia thành 2 nhóm. Một nhóm được cho dùng một viên thuốc có chứa 200mg caffein, tương đương với liều lượng có trong một ly cà phê mạnh. Nhóm còn lại thì dùng viên giả dược.

Các tác dụng của chất kích thích về tư duy hội tụ (xử lý hoặc giải quyết vấn đề) và tư duy phân kỳ (sáng tạo ý tưởng), cùng trí nhớ ngắn hạn hay tâm trạng cũng đều được thử nghiệm. Kết quả cho thấy caffein cho tác động trên tư duy hội tụ, còn tư duy phân kỳ thì không. Nó cũng không hiệu quả gì đáng kể trên trí nhớ ngắn hạn, dù các nhà nghiên cứu báo cáo rằng người tham gia có cảm thấy một chút buồn bã.

Các chuyên gia khác cũng đưa ra nhiều ý kiến trái chiều về kết quả nghiên cứu này. Và tất nhiên, chúng ta vẫn cần phải nghiên cứu nhiều thêm để có thể khẳng định chắc chắn cho những kết luận trên.

Bạn cũng cần sử dụng cà phê với liều lượng phù hợp bản thân mình (Ảnh minh họa: Pexels)

Bản thân caffein khi sử dụng bạn cũng cần thận trọng. Bởi lẽ caffein là một chất kích thích, giúp nâng cao hiệu suất làm việc hoặc tập luyện của một cá nhân, đặc biệt nếu hiệu suất đó bị ảnh hưởng xấu bởi sự mệt mỏi của họ. Dù vậy, tác dụng này chỉ kéo dài đến một ngưỡng nhất định nào đó thôi, và khi vượt qua khỏi ngưỡng đó, caffein có thể gây ra tác dụng ngược lại khiến bạn còn khó tập trung hơn.

Ngưỡng liều lượng này mỗi người mỗi khác và phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Ví dụ như có người thì sẽ có thể chuyển hóa nhanh caffein, trong khi người khác thì không. Yếu tố này nằm ở gen CYP1A2 của gan và đã được nghiên cứu rộng rãi. Với người chuyển hóa chậm, dư thừa lượng caffein có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Về mặt thực tế thì chúng ta cũng có thể nhìn thấy mỗi người phản ứng với caffein khác nhau, do đó nhận định trên là càng đúng hơn. Như một số người có thể uống 6 ly mỗi ngày, trong khi người khác thì không thể uống quá 1 ly chẳng hạn.

Do đó nếu bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng và không thể ngủ vào ban đêm khi uống cà phê, thì đây có thể không phải là chất kích thích giúp tăng sự tập trung và hiệu suất làm việc phù hợp với bạn.

Nguồn: Healthline



Tin tức liên quan

20/11 – NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM ĐỐI VỚI NGÀNH Y DƯỢC
20/11 – NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM ĐỐI VỚI NGÀNH Y DƯỢC

1211 Lượt xem

Bất cứ ngành nghề nào luôn có bóng hình của thầy cô, bởi lẽ tri thức và kỹ năng không phải là một điều đơn giản mà chúng ta có thể sở hữu được chỉ bằng sự tìm tòi đơn độc của riêng mình. Đối với ngành Y dược – nơi khai sinh ra các bác sĩ, dược sĩ hay y tá, các nhân viên y tế tài giỏi khác thì công lao của các thầy cô lại càng đáng trân trọng hơn.

ĐAU VÚ Ở NAM, CẦN CẢNH GIÁC THẾ NÀO?
ĐAU VÚ Ở NAM, CẦN CẢNH GIÁC THẾ NÀO?

1335 Lượt xem

Khi nam giới bị đau vùng vú sẽ cảm thấy lo lắng về nguy cơ mắc các bệnh như viêm tuyến vú hay nguy hiểm hơn là ung thư vú. Tuy nhiên, đau vú ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân nhưng cũng cần phải cảnh giác để điều trị sớm, hạn chế các nguy cơ biến chứng.

TĂNG TẬP TRUNG VÀ NẠP NĂNG LƯỢNG BẰNG MATCHA MỖI SÁNG
TĂNG TẬP TRUNG VÀ NẠP NĂNG LƯỢNG BẰNG MATCHA MỖI SÁNG

1147 Lượt xem

Không giống như cà phê, matcha mang lại hương vị ngon miệng hơn. Đây là nhờ nồng độ cao flavonoid và L-theanine có trong matcha, giúp làm tăng sóng alpha của não và tạo ra các hiệu ứng thư giãn nhờ tăng serotonin, GABA và dopamine. Nhấm nháp một ly matcha mỗi ngày có thể tạo tác động tích cực đến năng lượng, sự tập trung và sức khỏe tổng thể của bạn.

CHẤT BỔ NÃO QUAN TRỌNG NGƯỜI ĂN CHAY CẦN BIẾT
CHẤT BỔ NÃO QUAN TRỌNG NGƯỜI ĂN CHAY CẦN BIẾT

1947 Lượt xem

Cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết qua chế độ ăn hằng ngày là rất quan trọng. Với người ăn chay hoặc thuần chay, điều này càng quan trọng hơn khi chế độ ăn của họ chủ yếu từ nguồn gốc thực vật, thường không đáp ứng được điều này. Trong đó, có một chất dinh dưỡng giúp bổ não mà người ăn chay nào cũng cần biết để bổ sung đầy đủ.

BIỂU HIỆN DA CỦA NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
BIỂU HIỆN DA CỦA NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

1413 Lượt xem

Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến da vì tình trạng đường huyết cao có thể làm tổn thương các mạch máu nhỏ trong da và làm giảm lưu lượng máu đến da.

CÓ NÊN BỔ SUNG VITAMIN C KHI BỊ CẢM LẠNH?
CÓ NÊN BỔ SUNG VITAMIN C KHI BỊ CẢM LẠNH?

1147 Lượt xem

Cảm lạnh thông thường là bệnh truyền nhiễm phổ biến nhất. Người bình thường có thể mắc vài lần một năm. Bổ sung vitamin C có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng và rút ngắn thời gian mắc bệnh.

VIÊN UỐNG BỔ NÃO PT GINKGO – TĂNG CƯỜNG LƯU THÔNG MÁU NÃO
VIÊN UỐNG BỔ NÃO PT GINKGO – TĂNG CƯỜNG LƯU THÔNG MÁU NÃO

456 Lượt xem

Lượng máu lên não giảm dẫn đến các triệu chứng thường gặp như đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, kém chú ý hay thậm chí suy giảm trí nhớ. Tùy vào mức độ mắc phải mà sẽ có biện pháp giúp bạn khắc phục tình trạng này và viên uống bổ não PT GINKGO – giúp tăng cường lưu thông máu não là một trong các biện pháp đó.

NHỮNG AI NÊN UỐNG L-CYSTINE?
NHỮNG AI NÊN UỐNG L-CYSTINE?

1337 Lượt xem

Với những công dụng từ L-Cystine mang đến cho sức khỏe và sắc đẹp của làn da, vậy những ai nên uống L-Cystine và phải sử dụng như thế nào để L-Cystine có thể phát huy hết tác dụng của mình? Cùng tìm hiểu qua nội dung của bài viết bên dưới nhé!

TẬT CẮN MÔI, CẮN MÓNG TAY: NHIỀU HƠN LÀ MỘT THÓI QUEN XẤU
TẬT CẮN MÔI, CẮN MÓNG TAY: NHIỀU HƠN LÀ MỘT THÓI QUEN XẤU

1451 Lượt xem

Có thể nhiều khi bạn không nhận ra, bởi hành động vô thức như cắn môi hoặc cắn móng tay khi đang bận tâm suy nghĩ về một vấn đề gì đó. Nhiều người cho rằng đó là một thói quen xấu, hầu hết sẽ bỏ qua và xem như chuyện bình thường. Tuy nhiên, nếu chúng lặp đi lặp lại nhiều lần và gây tổn hại đáng kể đối với cơ thể, thì đã đến lúc bạn không thể xem chúng là thói quen xấu được nữa.

PHÂN BIỆT COVID-19 VỚI CẢM CÚM, CẢM LẠNH, DỊ ỨNG THEO MÙA
PHÂN BIỆT COVID-19 VỚI CẢM CÚM, CẢM LẠNH, DỊ ỨNG THEO MÙA

1098 Lượt xem

Với các triệu chứng như ho, sốt và khó thở, bạn không chắc mình có đang nhiễm COVID-19 hay không? Nhưng cũng có thể bạn chỉ đang mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh, dị ứng theo mùa. Vậy làm sao để phân biệt COVID-19 với các bệnh này? Cùng tìm câu trả lời thông qua bài viết này nhé.

Sản phẩm liên quan


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng