BỆNH HUYẾT ÁP TRONG MÙA NẮNG NÓNG VÀ CÁCH PHÒNG CHỐNG

Huyết áp có xu hướng cao hơn trong thời tiết lạnh và trở nên thấp hơn trong thời tiết nóng. Chính vì thế mà giữa nhiệt độ cao và tình trạng huyết áp cao có mối quan hệ tiêu cực nhất định. Mùa hè năm nay đặc biệt nóng với cường độ nắng nóng gay gắt hơn. Cùng với đó là sự chênh lệch nhiệt độ giữa buổi sáng và buổi tối lớn hơn khiến cho bệnh nhân cao huyết áp cảm thấy khó chịu hơn và có thể dẫn đến các tình trạng bệnh nặng hơn.

Nhiệt độ cao trong mùa nắng nóng ảnh hưởng đến bệnh nhân cao huyết áp như thế nào?

Nhiệt độ cao trong mùa nắng nóng ảnh hưởng đến bệnh nhân cao huyết áp như thế nào?

Theo một nghiên cứu kiểm tra sự thay đổi huyết áp theo mùa, huyết áp vào mùa hè thấp hơn một chút so với mùa đông. Những thay đổi huyết áp theo mùa này thường xuất hiện ở người cao tuổi nhiều hơn và chủ yếu biểu hiện vào ban ngày nhiều hơn ban đêm.
Vào mùa nắng nóng, các mạch máu trên da giãn ra để tản nhiệt, làm hạ huyết áp và tăng nhẹ nhịp tim. Nếu tim phải làm việc quá sức trong tình trạng các chức năng trong cơ thể bị suy giảm do nóng sẽ làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Do đó, bệnh nhân bị cao huyết áp có nguy cơ cao mắc hoặc tái phát các biến chứng như nhồi máu não.
Trên thực tế, theo một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, khi nhiệt độ từ 32°C trở lên thì nguy cơ đột quỵ tăng 66% và các bệnh liên quan đến mạch vành tăng 20%.

Cách phòng chống ảnh hưởng của thời tiết đối với bệnh nhân cao huyết áp

Tránh các hoạt động ngoài trời trong thời gian nhiệt độ cao

Những người vừa tập thể dục ngoài trời hoặc làm việc ngoài trời vào giữa ngày rất dễ bị say nắng và bệnh nhân cao huyết áp rất nhạy cảm với những thay đổi này. Vì bệnh nhân cao huyết áp thường dùng nhiều loại thuốc nên ảnh hưởng đến chuyển hóa nước và điện giải, khi tiếp xúc với môi trường nhiệt độ cao trong thời gian dài, huyết áp trở nên thấp đột ngột hoặc xảy ra rối loạn điện giải gây giảm ý thức, chính vì thế, người bệnh cao huyết áp phải hết sức lưu ý.
Để tránh xảy ra tình trạng này, bạn cần uống đủ nước và chất điện giải. Sẽ rất hữu ích nếu bạn có thể bổ sung chất điện giải bằng cách tiêu thụ thực phẩm và đồ uống như trà lúa mạch, bột gạo hay thức uống trà khổ qua thay vì nước thường.

Uống đủ nước và chất điện giải

Không được uống viên natri đối với bệnh nhân cao huyết áp vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến việc kiểm soát huyết áp. Đối với trường hợp bệnh nhân bị suy tim, uống nhiều nước có thể gây khó thở nên cần thận trọng.

Không nên cố gắng tránh nóng quá nhiều

Khi bạn cố gắng tránh nóng bằng cách thay đổi nhiệt độ trong nhà, làm chênh lệch nhiệt độ giữa trong nhà và ngoài trời quá lớn sẽ gây ra những tác động tiêu cực. Trong trường hợp này, mạch máu đang giãn nở ở nơi nóng đột ngột co lại ở nơi có nhiệt độ thấp hơn khiến cho huyết áp tăng nhanh. Do đó, bạn nên giảm thiểu việc sử dụng điều hòa càng nhiều càng tốt và duy trì chệnh lệch nhiệt độ giữa bên ngoài và bên trong ở khoảng 5°C.

Không được tắm bằng nước lạnh

Khi tắm bằng nước lạnh, các mạch máu đang giãn ra do nhiệt độ sẽ đột ngột co lại, làm huyết áp tăng nhanh.

Cố gắng giảm căng thẳng

Khi nhiệt độ và độ ẩm cao, chỉ số khó chịu sẽ tăng cao, làm cho nhiều người bị căng thẳng tinh thần trầm trọng, thúc đẩy sự tăng huyết áp và tỷ lệ tai biến. Lúc này, bạn nên tránh khỏi tất cả những mối quan hệ căng thẳng và cố gắng ổn định cảm xúc. Ngoài ra, tập aerobic nhẹ vào những khoảng thời gian tương đối mát mẻ sau khi mặt trời lặn cũng giúp bạn giải tỏa căng thẳng tinh thần và có một giấc ngủ ngon.

Tập aerobic nhẹ vào thời gian mát mẻ

Chế độ ăn uống thích hợp

Vào mùa nắng nóng, bạn nên ăn những thực phẩm có chất xơ, dễ tiêu hóa như bánh yến mạch, trái cây và rau lá xanh. Bạn nên ưu tiên sử dụng đạm thực vật thay vì đạm động vật. Điều này rất có lợi không chỉ cho việc kiểm soát huyết áp mà còn cho sức khỏe đường ruột.

Chế độ ăn uống thích hợp

Dùng các loại thuốc huyết áp bạn đang dùng đều đặn

Bệnh nhân tăng huyết áp nếu ngừng thuốc thì huyết áp có thể tăng đột ngột, do đó, cần lưu ý uống thuốc đều đặn. Bên cạnh đó, khi đi nghỉ hè, bạn cũng nên mang theo danh sách các loại thuốc hay đơn thuốc mà bạn đang dùng để có thể mua bổ sung khi cần thiết.

Uống thuốc đều đặn

Mùa nắng nóng là một mùa khắc nghiệt theo nhiều cách đối với bệnh nhân tăng huyết áp. Tuy nhiên, nếu bạn điều chỉnh lối sống của mình một cách thích hợp, đồng thời tập cách thích nghi với sự thay đổi của các mùa, bạn sẽ có thể trải qua mùa hè nóng bức một cách dễ dàng và khỏe mạnh.

Tài liệu tham khảo: mayoclinichealthsystem.org, vinmec



Tin tức liên quan

15 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN GIẢI TỎA CĂNG THẲNG (Phần đầu)
15 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN GIẢI TỎA CĂNG THẲNG (Phần đầu)

839 Lượt xem

Căng thẳng và lo âu là tình trạng thường gặp trong thế giới hiện đại. Đến nỗi, có rất nhiều người gặp phải căng thẳng dường như mỗi ngày. Từ công việc, đến gia đình, vấn đề sức khỏe hay tài chính thu chi, v.v... là những nguyên nhân phổ biến có thể làm tăng mức độ căng thẳng của một ai đó.
COLCHICINE VÀ NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG TRONG ĐIỀU TRỊ GOUT
COLCHICINE VÀ NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG TRONG ĐIỀU TRỊ GOUT

339 Lượt xem

Colchicine là cái tên quen thuộc đối với nhiều bệnh nhân gout khi được nhắc đến. Đây là loại thuốc được sử dụng trong điều trị gout, đặc biệt là trong các cơn gout cấp tính từ nhiều năm nay bởi nó ít tốn kém nhưng lại có tác dụng rất tốt. Tuy nhiên, liều điều trị của colchicine rất gần với liều gây độc nên phải hết sức lưu ý khi sử dụng. Vậy những lưu ý đó là gì? Và làm thế nào để sử dụng colchicine một cách có hiệu quả? Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu ngay nhé!
NGƯỜI LỚN THIẾU CANXI, NÊN UỐNG GÌ ĐỂ BỔ SUNG?
NGƯỜI LỚN THIẾU CANXI, NÊN UỐNG GÌ ĐỂ BỔ SUNG?

549 Lượt xem

Canxi là một trong những khoáng chất vô cùng cần thiết đối với cơ thể, giúp cho xương chúng ta chắc khỏe. Khi cơ thể thiếu canxi sẽ có những dấu hiệu cảnh báo như chuột rút, chân tay đau nhức... Vậy người lớn thiếu canxi nên uống gì để bổ sung?
RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ LÀ GÌ? LIỆU BẠN CÓ ĐANG GẶP PHẢI?
RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ LÀ GÌ? LIỆU BẠN CÓ ĐANG GẶP PHẢI?

697 Lượt xem

Để có thể hoạt động khỏe mạnh thì cơ thể người phụ nữ cần phải có hệ thống nội tiết để tiết ra các hormone. Trong trường hợp nội tiết tố bị rối loạn sẽ gây ra rất nhiều các loại bệnh và ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, thẩm mỹ của chị em phụ nữ. Vậy làm sao để biết bạn đang bị rối loạn nội tiết tố, và làm cách nào để cân bằng được sự rối loạn đó?
HƯỚNG DẪN BỔ SUNG CANXI CHO NGƯỜI GIÀ
HƯỚNG DẪN BỔ SUNG CANXI CHO NGƯỜI GIÀ

577 Lượt xem

Càng lớn tuổi thì sự lão hóa càng tăng lên, do vậy mật độ xương của người già cũng giảm dần. Để khắc phục tình trạng dễ gãy xương ở người cao tuổi cần bổ sung đầy đủ canxi qua chế độ dinh dưỡng.
5 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO NÃO BỘ VÀ LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH LÃO HÓA
5 LOẠI THỰC PHẨM TỐT CHO NÃO BỘ VÀ LÀM CHẬM QUÁ TRÌNH LÃO HÓA

657 Lượt xem

Dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng đối với não bộ. Tiến sĩ Uma Naidoo - Giám đốc khoa Tâm thần dinh dưỡng tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Mỹ) đã đưa ra 5 loại thực phẩm hàng đầu có lợi cho não.
NHÓM THỰC PHẨM ĐẠI KỴ CẦN TRÁNH CỦA BỆNH NHÂN UNG THƯ VÚ
NHÓM THỰC PHẨM ĐẠI KỴ CẦN TRÁNH CỦA BỆNH NHÂN UNG THƯ VÚ

600 Lượt xem

Ung thư vú là một trong năm loại ung thư hay gặp nhất ở nữ giới. Trong quá trình điều trị, ngoài việc tuân theo phát đồ của bác sĩ chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Những bệnh nhân ung thư vú kiêng ăn gì để tăng cường sức khỏe, giúp bệnh nhân chiến đầu với bệnh tật.
BIỂU HIỆN CỦA LÀN DA LÃO HOÁ
BIỂU HIỆN CỦA LÀN DA LÃO HOÁ

431 Lượt xem

Biểu hiện của làn da lão hóa ở mỗi cá nhân sẽ khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có các yếu tố như tuổi tác, di truyền và cả môi trường sống. 
NHÌN GIỐNG NÃO, NÊN QUẢ ÓC CHÓ GIÚP BỔ NÃO?
NHÌN GIỐNG NÃO, NÊN QUẢ ÓC CHÓ GIÚP BỔ NÃO?

1062 Lượt xem

Có thể là trùng hợp khi hình dáng của quả óc chó trông như một bộ não thu nhỏ vậy. Và tất nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có lẽ loại quả này thật sự rất tốt cho não của bạn đấy.
TÁC DỤNG CỦA L-CYSTINE TRONG THỜI KỲ TIỀN MÃN KINH
TÁC DỤNG CỦA L-CYSTINE TRONG THỜI KỲ TIỀN MÃN KINH

627 Lượt xem

Tiền mãn kinh là giai đoạn trong cuộc sống của phụ nữ khi cơ thể dần ngừng sản xuất hormone estrogen và progesterone, dẫn đến kết thúc chu kỳ kinh nguyệt. Sự thay đổi hormone trong thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ.
Sản phẩm liên quan

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng