TẠI SAO UỐNG RƯỢU LẠI GÂY ĐAU ĐẦU?

Nhiều người uống quá nhiều rượu vào buổi tối thường bị đau đầu sáng hôm sau khi thức dậy. Đặc biệt với bệnh nhân thường xuyên bị đau nửa đầu, chỉ cần tiêu thụ một lượng rượu nhỏ cũng đủ khiến cơn nhức đầu tấn công dữ dội. Tại sao lại xảy ra tình trạng này, và khi gặp phải bạn nên xử trí thế nào? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết này.

Tình trạng uống rượu đau đầu

Đau nửa đầu (Migraine) là một triệu chứng thực tế mà nhiều người gặp phải nhưng lại không có nguyên nhân phát triển rõ ràng. Hiện nay một số chuyên gia dự đoán rằng sự trục trặc trong hoạt động của não bộ chính là lý do. Tình trạng này ảnh hưởng đến các hóa chất trong não, cũng như các tín hiệu thần kinh gửi đi.

Nhiều tác nhân có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu, từ căng thẳng tại nơi làm việc đến thay đổi thời tiết và một số loại thực phẩm nhất định (ví dụ như phô mai nặng). Trong đó, khoảng 1/3 số bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu xem rượu là một trong những tác nhân gây bệnh.

1/3 bệnh nhân bị đau nửa đầu xem rượu là một trong những nguyên nhân gây bệnh (Ảnh minh họa: Unsplash)

Từ lâu rượu đã được cho là có liên quan đến sự phát triển của những cơn đau nhức đầu nói chung. Nhiều bằng chứng cho thấy từ thời cổ đại, người ta đã mô tả tình trạng đau đầu sau khi uống rượu nói riêng, hay đồ uống có cồn nói chung. Rượu có thể gây ra hai loại đau nửa đầu khác nhau:

  • Bạn có thể bị đau đầu trong vòng từ 30 phút đến 3 giờ khi bắt đầu uống rượu - ngay cả khi chưa tiêu thụ quá nhiều. Một số người chỉ mới nhâm nhi một hoặc hai ly rượu là đã bắt đầu những cơn đau nhói ở đầu;
  • Dạng thứ hai là bạn vẫn khỏe mạnh tỉnh táo cho đến khi nồng độ cồn trong máu trở lại bình thường. Điều này có nghĩa tình trạng uống rượu nhức đầu sẽ không xuất hiện ngay lập tức, mà chỉ bắt đầu vào sáng hôm sau khi bạn thức dậy. Đây được gọi là đau đầu do rượu gây ra (DAIH) và có thể xảy ra với bất cứ ai, song những người bị chứng đau nửa đầu thì có nhiều khả năng gặp phải hơn.

Vì sao uống rượu lại bị đau đầu?

Rượu không chỉ chứa histamine mà còn thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn tạo ra nhiều hóa chất này hơn. Điều này làm tăng phản ứng viêm trên khắp cơ thể người uống rượu. Ngoài ra, thành phần chính của rượu là ethanol. Khi vào cơ thể, hóa chất này được chuyển thành tác nhân kích hoạt chứng đau nửa đầu. Ethanol cũng là một chất lợi tiểu tự nhiên khiến người uống rượu phải đi tiểu nhiều hơn bình thường. Tất cả những điều này có thể khiến họ bị đau nửa đầu. Các yếu tố khác nhau có thể góp phần khiến việc uống rượu bị đau đầu cụ thể là:

  • Rượu khiến cơ thể sản xuất nhiều nước tiểu, và việc đi tiểu nhiều hơn bình thường có thể dẫn đến mất nước. Đây là nguyên nhân người say rượu cảm thấy khát nước, chóng mặt và choáng váng;
  • Rượu kích hoạt phản ứng viêm từ hệ miễn dịch và gây ra các triệu chứng thực thể, chẳng hạn như không thể tập trung, các vấn đề về trí nhớ, giảm cảm giác thèm ăn và mất hứng thú trong các hoạt động thông thường;
  • Rượu kích thích niêm mạc dạ dày và làm tăng sản xuất axit dạ dày cũng như trì hoãn quá trình làm rỗng dạ dày. Tất cả những yếu tố này có thể gây đau bụng, buồn nôn hoặc nôn;
  • Rượu có thể khiến lượng đường trong máu giảm. Nếu lượng đường trong máu hạ xuống quá thấp, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối, run rẩy, rối loạn tâm trạng và thậm chí co giật;
  • Rượu làm cho các mạch máu của bạn mở rộng, có thể dẫn đến đau đầu;
  • Rượu có thể khiến bạn buồn ngủ, nhưng không thể ngủ sâu và thường thức giấc vào giữa đêm. Điều này khiến bạn chao đảo, nhức đầu và mệt mỏi sau khi tỉnh dậy.

Có nhiều yếu tố khác nhau góp phần khiến việc uống rượu bị đau đầu (Ảnh minh họa: Unsplash)

Khi uống rượu mà bị đau đầu phải làm thế nào?

Uống một lượng rượu nhỏ mỗi ngày có thể tốt cho sức khỏe, giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tim, cũng như đột quỵ do thiếu máu cục bộ (xảy ra khi mạch máu bị tắc nghẽn khiến máu không thể đến được với não).

Liều lượng rượu vừa phải đối với người lớn khỏe mạnh là tối đa 1 ly/ngày ở phụ nữ mọi lứa tuổi và nam giới trên 65 tuổi, và tối đa 2 ly/ngày ở nam giới từ 65 tuổi trở xuống.

Tuy nhiên, nếu bạn dễ bị đau nửa đầu thì phải cân nhắc về liều lượng rượu nên tiêu thụ. Một ly rượu vang 150ml hoặc 350ml bia có thể được khuyến nghị miễn là không gây đau đầu. Nếu vẫn cảm thấy uống rượu đau đầu, bạn cần dùng ít hơn liều lượng trên hoặc tránh xa tất cả thức uống có cồn.

Nếu bạn không chắc loại thức uống có cồn nào là nguyên nhân gây đau đầu, hãy thử ghi nhật ký. Mỗi lần uống rượu, hãy viết ra loại rượu hoặc bia bạn dùng, số lượng và các triệu chứng bạn cảm thấy (nếu có). Nên ghi rõ cả tình trạng sức khỏe vào 48 giờ trước khi uống rượu, cũng như bất kỳ vấn đề nào khiến bạn căng thẳng hoặc lo lắng vào thời điểm đó. Theo thời gian, bạn sẽ có thể tìm ra nguyên nhân thực sự của chứng uống rượu nhức đầu và hạn chế chúng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thử:

Lựa chọn cẩn thận: Tùy vào cơ địa của mỗi người, một vài loại đồ uống có cồn khác (bia, cocktail, vang sủi,...) có thể khiến bạn ít đau đầu hơn số khác còn lại;

Nhâm nhi nước cùng với rượu: Uống một ly nước đầy sau mỗi lần uống rượu sẽ giúp giữ nước và cũng khiến bạn uống ít rượu hơn;

Uống rượu trong bữa ăn: Rượu sẽ hấp thụ nhanh hơn nếu dạ dày của bạn trống rỗng. Vì vậy nên ăn trước và trong thời uống rượu để có thể làm nguy cơ bị đau nửa đầu;

Không uống rượu khi đang stress: Uống rượu khi căng thẳng sẽ khiến cơn đau nửa đầu trầm trọng;

Biết giới hạn của bản thân và uống có chừng mực: Quyết định trước giới hạn bạn sẽ uống bao nhiêu và tuân thủ đúng để cảm thấy thoải mái khi phải sử dụng rượu, tránh bị áp lực và lo lắng quá nhiều. Ngừng uống hoàn toàn khi đã đạt đến giới hạn mình đặt ra;

Dùng thuốc giảm đau không kê đơn: Aspirin hoặc ibuprofen có thể ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu. Tuy nhiên cần hỏi bác sĩ về tính an toàn và liều lượng được khuyến cáo cho riêng bạn. Chính những loại thuốc này, hoặc khi tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng, có thể gây tổn thương gan nếu tiêu thụ quá nhiều rượu;

Dùng thuốc trị đau đầu triptans: Triptans không thể ngăn chặn chứng đau nửa đầu, nhưng có thể giúp dừng triệu chứng uống rượu bị đau đầu lại sau khi cơn đau bắt đầu. Tuy nhiên, loại thuốc này có thể gây ra rủi ro sức khỏe nghiêm trọng cho nhiều người. Do đó bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Mặc dù nhiều loại thuốc có tác dụng ngăn ngừa tình trạng uống rượu bị đau đầu, thế nhưng cách duy nhất bảo đảm hiệu quả là tránh uống rượu. Nếu bắt buộc phải uống, hãy tiêu thụ với liều lượng trong giới hạn và điều độ. Càng uống ít rượu, bạn càng ít có khả năng bị đau đầu và say xỉn. Nếu bạn mắc chứng đau nửa đầu, nên xin bác sĩ cho lời khuyên về việc rượu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân như thế nào để tìm ra giải pháp phù hợp.

Cải thiện tình trạng đau đầu, căng thẳng, mệt mỏi với sự kết hợp giữa cao Ginkgo biloba (Bạch quả) và Rutin, vitamin C – PT GINKGO 120MG đem đến cho bạn các công dụng tuyệt vời trên não bộ:

 Bổ não, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

 Tăng lưu thông máu lên não, tăng độ bền thành mạch, giảm tình trạng bị bệnh Alzheimer ở người cao tuổi.

 Cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình, đau nửa đầu.

PT GINKGO hoàn toàn phù hợp với người làm việc trí óc căng thẳng, hay hoa mắt, chóng mặt mệt mỏi; người cao tuổi bị suy giảm trí nhớ, hay quên.

Nguồn: Vinmec



Tin tức liên quan

BIỂU HIỆN DA CỦA NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
BIỂU HIỆN DA CỦA NGƯỜI BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

1443 Lượt xem

Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến da vì tình trạng đường huyết cao có thể làm tổn thương các mạch máu nhỏ trong da và làm giảm lưu lượng máu đến da.

NƯỚC XƯƠNG HẦM VÀ NHỮNG ĐIỀU CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT
NƯỚC XƯƠNG HẦM VÀ NHỮNG ĐIỀU CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

1284 Lượt xem

Cách đây 20.000 năm trước Công nguyên, nước xương hầm đã trở thành món ăn ở trên nhiều quốc gia. Được sử dụng phổ biến là thế, cho đến tận hôm nay, vẫn không có nhiều người thật sự biết nước xương hầm tốt cho sức khỏe ra sao và nên dùng với liều lượng như thế nào.

UỐNG VITAMIN C CÓ THỂ GÂY MẤT NGỦ?
UỐNG VITAMIN C CÓ THỂ GÂY MẤT NGỦ?

1200 Lượt xem

Vitamin C là dưỡng chất thiết yếu mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa mất thị lực ở người lớn tuổi, tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên việc sử dụng vitamin C không đúng cách có thể gây ra nhiều rủi ro, một trong số đó là mất ngủ.

QUẢ MỌNG VÀ LỢI ÍCH SỨC KHỎE ĐẾN TỪ CHÚNG
QUẢ MỌNG VÀ LỢI ÍCH SỨC KHỎE ĐẾN TỪ CHÚNG

1884 Lượt xem

Quả mọng là một trong những loại thức ăn linh hoạt nhất hành tinh. Chưa kể đến đa dạng cách dùng như ăn sống, làm bánh hay pha chế các loại nước uống, bạn còn có thể tìm thấy chúng ở bất cứ đâu như từ thiên nhiên, trồng ở sân sau hay mua từ các cửa hàng thực phẩm, siêu thị. "Nhỏ mà có võ", thân hình tí hon ấy thật không đùa được khi dồi dào các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Từ dâu tây nổi tiếng đến cái tên kỳ lạ là quả lý gai, dưới đây là công dụng mà từng loại quả mang lại. 

HƯỚNG DẪN BỔ SUNG CANXI CHO NGƯỜI GIÀ
HƯỚNG DẪN BỔ SUNG CANXI CHO NGƯỜI GIÀ

916 Lượt xem

Càng lớn tuổi thì sự lão hóa càng tăng lên, do vậy mật độ xương của người già cũng giảm dần. Để khắc phục tình trạng dễ gãy xương ở người cao tuổi cần bổ sung đầy đủ canxi qua chế độ dinh dưỡng.

VITAMIN K2: NHỮNG GÌ BẠN CẦN BIẾT
VITAMIN K2: NHỮNG GÌ BẠN CẦN BIẾT

1331 Lượt xem

Khác với vitamin A hay vitamin B, vitamin K2 không thực sự phổ biến và không có quá nhiều người biết đến nó. Vitamin K2 hiếm khi xuất hiện trong khẩu phần ăn của người phương Tây và không nhận được nhiều sự chú ý. Tuy nhiên, đây là một chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong nhiều khía cạnh sức khỏe của con người.

LÀM ĐẸP VÀ THANH LỌC CƠ THỂ ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
LÀM ĐẸP VÀ THANH LỌC CƠ THỂ ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

871 Lượt xem

Thanh lọc, giải độc cơ thể sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe sung mãn hơn đặc biệt là khi bạn vừa trải qua một thời kỳ bận rộn và ăn uống khó kiểm soát. Dưới đây là một số cách để bạn giải độc cơ thể đơn giản tại nhà!

NẮM TAY GIÚP LÀM GIẢM CĂNG THẲNG?
NẮM TAY GIÚP LÀM GIẢM CĂNG THẲNG?

960 Lượt xem

Nắm tay là hành động thân mật hiếm hoi được xã hội chấp nhận. Nó có thể được thực hiện bởi bất kỳ ai, ở bất kỳ giới tính nào, ở bất kỳ đâu, bất kỳ lúc nào và ở mọi lứa tuổi. Nắm tay không chỉ giúp củng cố mối quan hệ, xoa dịu lo lắng, mà còn giúp giảm căng thẳng và giảm đau.

VIÊN UỐNG BỔ NÃO PT GINKGO PHÙ HỢP VỚI NHỮNG AI?
VIÊN UỐNG BỔ NÃO PT GINKGO PHÙ HỢP VỚI NHỮNG AI?

510 Lượt xem

Thiểu năng tuần hoàn não nghe có vẻ chuyên sâu, nhưng triệu chứng thì lại rất thường gặp. Điển hình có thể kể đến như tình trạng đau đầu, chóng mặt, kém tập trung chú ý hay suy giảm trí nhớ, v.v… Với công dụng tăng cường lưu thông máu não, viên uống bổ não PT GINKGO có thể giúp cải thiện các tình trạng thiểu năng tuần hoàn não – một căn bệnh đang ngày càng có xu hướng “trẻ hóa”.

THIẾU MÁU NÃO LÀ GÌ? CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?
THIẾU MÁU NÃO LÀ GÌ? CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?

1418 Lượt xem

Thiếu máu não là tình trạng lượng máu được cung cấp đến não bị giảm sút, dẫn tới giảm khả năng cung cấp oxy và các chất nuôi dưỡng cho tế bào thần kinh.

Sản phẩm liên quan


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng