TẠI SAO UỐNG RƯỢU LẠI GÂY ĐAU ĐẦU?

Nhiều người uống quá nhiều rượu vào buổi tối thường bị đau đầu sáng hôm sau khi thức dậy. Đặc biệt với bệnh nhân thường xuyên bị đau nửa đầu, chỉ cần tiêu thụ một lượng rượu nhỏ cũng đủ khiến cơn nhức đầu tấn công dữ dội. Tại sao lại xảy ra tình trạng này, và khi gặp phải bạn nên xử trí thế nào? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết này.

Tình trạng uống rượu đau đầu

Đau nửa đầu (Migraine) là một triệu chứng thực tế mà nhiều người gặp phải nhưng lại không có nguyên nhân phát triển rõ ràng. Hiện nay một số chuyên gia dự đoán rằng sự trục trặc trong hoạt động của não bộ chính là lý do. Tình trạng này ảnh hưởng đến các hóa chất trong não, cũng như các tín hiệu thần kinh gửi đi.

Nhiều tác nhân có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu, từ căng thẳng tại nơi làm việc đến thay đổi thời tiết và một số loại thực phẩm nhất định (ví dụ như phô mai nặng). Trong đó, khoảng 1/3 số bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu xem rượu là một trong những tác nhân gây bệnh.

1/3 bệnh nhân bị đau nửa đầu xem rượu là một trong những nguyên nhân gây bệnh (Ảnh minh họa: Unsplash)

Từ lâu rượu đã được cho là có liên quan đến sự phát triển của những cơn đau nhức đầu nói chung. Nhiều bằng chứng cho thấy từ thời cổ đại, người ta đã mô tả tình trạng đau đầu sau khi uống rượu nói riêng, hay đồ uống có cồn nói chung. Rượu có thể gây ra hai loại đau nửa đầu khác nhau:

  • Bạn có thể bị đau đầu trong vòng từ 30 phút đến 3 giờ khi bắt đầu uống rượu - ngay cả khi chưa tiêu thụ quá nhiều. Một số người chỉ mới nhâm nhi một hoặc hai ly rượu là đã bắt đầu những cơn đau nhói ở đầu;
  • Dạng thứ hai là bạn vẫn khỏe mạnh tỉnh táo cho đến khi nồng độ cồn trong máu trở lại bình thường. Điều này có nghĩa tình trạng uống rượu nhức đầu sẽ không xuất hiện ngay lập tức, mà chỉ bắt đầu vào sáng hôm sau khi bạn thức dậy. Đây được gọi là đau đầu do rượu gây ra (DAIH) và có thể xảy ra với bất cứ ai, song những người bị chứng đau nửa đầu thì có nhiều khả năng gặp phải hơn.

Vì sao uống rượu lại bị đau đầu?

Rượu không chỉ chứa histamine mà còn thúc đẩy hệ thống miễn dịch của bạn tạo ra nhiều hóa chất này hơn. Điều này làm tăng phản ứng viêm trên khắp cơ thể người uống rượu. Ngoài ra, thành phần chính của rượu là ethanol. Khi vào cơ thể, hóa chất này được chuyển thành tác nhân kích hoạt chứng đau nửa đầu. Ethanol cũng là một chất lợi tiểu tự nhiên khiến người uống rượu phải đi tiểu nhiều hơn bình thường. Tất cả những điều này có thể khiến họ bị đau nửa đầu. Các yếu tố khác nhau có thể góp phần khiến việc uống rượu bị đau đầu cụ thể là:

  • Rượu khiến cơ thể sản xuất nhiều nước tiểu, và việc đi tiểu nhiều hơn bình thường có thể dẫn đến mất nước. Đây là nguyên nhân người say rượu cảm thấy khát nước, chóng mặt và choáng váng;
  • Rượu kích hoạt phản ứng viêm từ hệ miễn dịch và gây ra các triệu chứng thực thể, chẳng hạn như không thể tập trung, các vấn đề về trí nhớ, giảm cảm giác thèm ăn và mất hứng thú trong các hoạt động thông thường;
  • Rượu kích thích niêm mạc dạ dày và làm tăng sản xuất axit dạ dày cũng như trì hoãn quá trình làm rỗng dạ dày. Tất cả những yếu tố này có thể gây đau bụng, buồn nôn hoặc nôn;
  • Rượu có thể khiến lượng đường trong máu giảm. Nếu lượng đường trong máu hạ xuống quá thấp, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối, run rẩy, rối loạn tâm trạng và thậm chí co giật;
  • Rượu làm cho các mạch máu của bạn mở rộng, có thể dẫn đến đau đầu;
  • Rượu có thể khiến bạn buồn ngủ, nhưng không thể ngủ sâu và thường thức giấc vào giữa đêm. Điều này khiến bạn chao đảo, nhức đầu và mệt mỏi sau khi tỉnh dậy.

Có nhiều yếu tố khác nhau góp phần khiến việc uống rượu bị đau đầu (Ảnh minh họa: Unsplash)

Khi uống rượu mà bị đau đầu phải làm thế nào?

Uống một lượng rượu nhỏ mỗi ngày có thể tốt cho sức khỏe, giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tim, cũng như đột quỵ do thiếu máu cục bộ (xảy ra khi mạch máu bị tắc nghẽn khiến máu không thể đến được với não).

Liều lượng rượu vừa phải đối với người lớn khỏe mạnh là tối đa 1 ly/ngày ở phụ nữ mọi lứa tuổi và nam giới trên 65 tuổi, và tối đa 2 ly/ngày ở nam giới từ 65 tuổi trở xuống.

Tuy nhiên, nếu bạn dễ bị đau nửa đầu thì phải cân nhắc về liều lượng rượu nên tiêu thụ. Một ly rượu vang 150ml hoặc 350ml bia có thể được khuyến nghị miễn là không gây đau đầu. Nếu vẫn cảm thấy uống rượu đau đầu, bạn cần dùng ít hơn liều lượng trên hoặc tránh xa tất cả thức uống có cồn.

Nếu bạn không chắc loại thức uống có cồn nào là nguyên nhân gây đau đầu, hãy thử ghi nhật ký. Mỗi lần uống rượu, hãy viết ra loại rượu hoặc bia bạn dùng, số lượng và các triệu chứng bạn cảm thấy (nếu có). Nên ghi rõ cả tình trạng sức khỏe vào 48 giờ trước khi uống rượu, cũng như bất kỳ vấn đề nào khiến bạn căng thẳng hoặc lo lắng vào thời điểm đó. Theo thời gian, bạn sẽ có thể tìm ra nguyên nhân thực sự của chứng uống rượu nhức đầu và hạn chế chúng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thử:

Lựa chọn cẩn thận: Tùy vào cơ địa của mỗi người, một vài loại đồ uống có cồn khác (bia, cocktail, vang sủi,...) có thể khiến bạn ít đau đầu hơn số khác còn lại;

Nhâm nhi nước cùng với rượu: Uống một ly nước đầy sau mỗi lần uống rượu sẽ giúp giữ nước và cũng khiến bạn uống ít rượu hơn;

Uống rượu trong bữa ăn: Rượu sẽ hấp thụ nhanh hơn nếu dạ dày của bạn trống rỗng. Vì vậy nên ăn trước và trong thời uống rượu để có thể làm nguy cơ bị đau nửa đầu;

Không uống rượu khi đang stress: Uống rượu khi căng thẳng sẽ khiến cơn đau nửa đầu trầm trọng;

Biết giới hạn của bản thân và uống có chừng mực: Quyết định trước giới hạn bạn sẽ uống bao nhiêu và tuân thủ đúng để cảm thấy thoải mái khi phải sử dụng rượu, tránh bị áp lực và lo lắng quá nhiều. Ngừng uống hoàn toàn khi đã đạt đến giới hạn mình đặt ra;

Dùng thuốc giảm đau không kê đơn: Aspirin hoặc ibuprofen có thể ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu. Tuy nhiên cần hỏi bác sĩ về tính an toàn và liều lượng được khuyến cáo cho riêng bạn. Chính những loại thuốc này, hoặc khi tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang sử dụng, có thể gây tổn thương gan nếu tiêu thụ quá nhiều rượu;

Dùng thuốc trị đau đầu triptans: Triptans không thể ngăn chặn chứng đau nửa đầu, nhưng có thể giúp dừng triệu chứng uống rượu bị đau đầu lại sau khi cơn đau bắt đầu. Tuy nhiên, loại thuốc này có thể gây ra rủi ro sức khỏe nghiêm trọng cho nhiều người. Do đó bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Mặc dù nhiều loại thuốc có tác dụng ngăn ngừa tình trạng uống rượu bị đau đầu, thế nhưng cách duy nhất bảo đảm hiệu quả là tránh uống rượu. Nếu bắt buộc phải uống, hãy tiêu thụ với liều lượng trong giới hạn và điều độ. Càng uống ít rượu, bạn càng ít có khả năng bị đau đầu và say xỉn. Nếu bạn mắc chứng đau nửa đầu, nên xin bác sĩ cho lời khuyên về việc rượu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân như thế nào để tìm ra giải pháp phù hợp.

Cải thiện tình trạng đau đầu, căng thẳng, mệt mỏi với sự kết hợp giữa cao Ginkgo biloba (Bạch quả) và Rutin, vitamin C – PT GINKGO 120MG đem đến cho bạn các công dụng tuyệt vời trên não bộ:

 Bổ não, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

 Tăng lưu thông máu lên não, tăng độ bền thành mạch, giảm tình trạng bị bệnh Alzheimer ở người cao tuổi.

 Cải thiện hội chứng rối loạn tiền đình, đau nửa đầu.

PT GINKGO hoàn toàn phù hợp với người làm việc trí óc căng thẳng, hay hoa mắt, chóng mặt mệt mỏi; người cao tuổi bị suy giảm trí nhớ, hay quên.

Nguồn: Vinmec



Tin tức liên quan

NGUYÊN NHÂN GÂY LÃO HÓA DA SỚM Ở PHỤ NỮ
NGUYÊN NHÂN GÂY LÃO HÓA DA SỚM Ở PHỤ NỮ

33 Lượt xem

Lão hóa là một quá trình tự nhiên khó tránh khỏi và làn da là nơi mà các thay đổi của sự lão hóa biểu hiện đầu tiên và dễ dàng nhận thấy nhất. Gần đây, ngày càng có nhiều trường hợp lão hóa sớm – các dấu hiệu lão hòa xuất hiện nhanh chóng ở độ tuổi còn khá trẻ, làm cho bạn có thể trông già hơn tuổi thật, đặc biệt là ở phụ nữ. Vậy nguyên nhân gây lão hóa da sớm ở phụ nữ là gì? Có biện pháp nào chống lão hóa sớm hay không? Hãy cùng Phúc Tường tìm hiểu ngay nhé.
BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ VITAMIN NHÓM B VỚI MULTI VITAMIN B WITH GINSENG (NHÂN SÂM)
BỔ SUNG ĐẦY ĐỦ VITAMIN NHÓM B VỚI MULTI VITAMIN B WITH GINSENG (NHÂN SÂM)

576 Lượt xem

Vitamin nhóm B là một trong các vitamin thiết yếu của cơ thể. Việc bổ sung đủ 8 loại vitamin nhóm B là rất quan trọng, nhưng không phải lúc nào chế độ ăn cũng đáp ứng đầy đủ nhu cầu đó. Multi Vitamin B with Ginseng là giải pháp phù hợp để bạn cung cấp đầy đủ nhóm vitamin này cho cơ thể.
PADEEX PT – VIÊN UỐNG BỔ SUNG CANXI TỐI ƯU
PADEEX PT – VIÊN UỐNG BỔ SUNG CANXI TỐI ƯU

630 Lượt xem

Không chỉ đóng vai trò quan trọng với hệ xương, canxi còn là chất rất quan trọng với hệ miễn dịch và thần kinh. Cơ thể sẽ bị giảm khả năng kích hoạt hệ thống miễn dịch nếu gặp phải tình trạng thiếu canxi, ảnh hưởng đến hoạt động dẫn truyền của hệ thần kinh. Với công thức được tính toán tối ưu, viên uống bổ sung canxi PADEEX PT sẽ giúp cung cấp đầy đủ và kịp thời nhu cầu canxi, giúp bạn tăng cường sức khỏe.
MỘT SỐ SAI LẦM THƯỜNG GẶP Ở NGƯỜI BỆNH GOUT
MỘT SỐ SAI LẦM THƯỜNG GẶP Ở NGƯỜI BỆNH GOUT

1032 Lượt xem

Với mức sống không ngừng được cải thiện và đang dần được nâng cao ở nước ta, các loại thực phẩm trở nên đa dạng và phong phú, thu hút nhiều độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu thì tỷ lệ tăng axit uric - nguyên nhân chính gây nên bệnh gout máu, đang cao lên hàng năm (từ 5% đến 23,5%). Tuy nhiên, mặc dù thuật ngữ “gout” không còn quá xa lạ với nhiều người nhưng những sai lầm về bệnh gout vẫn còn rất nhiều. 
5 CÁCH CẢI THIỆN TRÍ NHỚ CHO NGƯỜI GIÀ
5 CÁCH CẢI THIỆN TRÍ NHỚ CHO NGƯỜI GIÀ

840 Lượt xem

Khi lớn tuổi, cơ thể bị lão hóa, trí nhớ người già thường bị ảnh hưởng gây nên chứng hay quên, thậm chí là lú lẫn. Vậy để cải thiện vấn đề này ở người già nên làm gì?
TOP 5 MẸO CHỮA VIÊM HỌNG NHANH NHẤT TẠI NHÀ
TOP 5 MẸO CHỮA VIÊM HỌNG NHANH NHẤT TẠI NHÀ

1275 Lượt xem

Viêm họng sẽ gây ra cảm giác khó chịu, ảnh hưởng tới việc ăn uống. Viêm họng sẽ nhanh chóng được chữa trị khi bạn áp dụng 5 cách sau đây.
CÁCH NGĂN NGỪA RỤNG TÓC VÀ KÍCH THÍCH MỌC TÓC
CÁCH NGĂN NGỪA RỤNG TÓC VÀ KÍCH THÍCH MỌC TÓC

50 Lượt xem

Ngăn ngừa rụng tóc và kích thích tóc mọc dày và mượt không chỉ cần thiết khi gặp tình trạng rụng tóc nhiều mà còn giúp mang đến vẻ đẹp thẩm mĩ cho bất kỳ ai. Vậy rụng tóc có thể ngăn ngừa được hay không và đâu là biện pháp giúp kích thích mái tóc mọc khỏe và óng mượt?
CÁCH ĂN CHAY CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
CÁCH ĂN CHAY CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

678 Lượt xem

Ngày càng nhiều người lựa chọn ăn chay vì nhiều lý do khác nhau như đạo đức, tín ngưỡng hoặc sức khỏe. Nhưng làm thế nào để ăn chay an toàn và đủ chất là câu hỏi mà những người bắt đầu ăn chay luôn thắc mắc. Bài viết sẽ cung cấp cho độc giả một số mẹo giúp người mới ăn chay có một chế độ lành mạnh, ngon miệng và đủ chất dinh dưỡng.
BỔ SUNG CANXI CHO NGƯỜI BỊ LOÃNG XƯƠNG
BỔ SUNG CANXI CHO NGƯỜI BỊ LOÃNG XƯƠNG

282 Lượt xem

Người bị loãng xương thường thiếu canxi và khoáng chất khác như magie, kẽm, và vitamin D, là các yếu tố cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi một cách hiệu quả. Do đó, bổ sung canxi có thể giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị loãng xương.
VITAMIN D CÓ THỂ NGỪA TỬ VONG DO COVID 19
VITAMIN D CÓ THỂ NGỪA TỬ VONG DO COVID 19

6961 Lượt xem

Các nhà khoa học chỉ ra mối liên hệ giữa nồng độ vitamin D trong cơ thể và tỷ lệ tử vong do Covid-19 của bệnh nhân.

Sản phẩm liên quan


Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng